Warm Up & Cool Down by Fitify

• Opwarming uitgevoer voor 'n optrede of praktyk. dit berei die spiere vir kragtige dade. Volgens ACSM, moet opwarm 'n vyf tot tien minute van lae- tot matige vlak aktiwiteit.

• Afkoeling is 'n maklike oefening, gedoen nadat 'n meer intense aktiwiteit, sodat die liggaam om geleidelik oorgang na 'n rustende of naby-rus staat. Afkoeling kan die hartklop om terug te keer na sy rusplek koers. 'N Studie het getoon dat atlete wat 'n gepaste afkoel en strek uit te voer, is minder geneig om beseerde geword.

Features

• meer as 65 liggaamsmassa oefeninge
• Warmup program
• cooldown program
• geen toerusting wat nodig is
• stem afrigter
• duidelike HD video demonstrasies
• werk op die regte pad

Custom Training
Bou jou eie sessie met persoonlike workouts. Kies oefeninge, duur, res tussenposes en daag jouself met jou eie opleiding. Met Fitify het jy een persoonlike oefensessie vir gratis.

Fitify Programme
Wees sterker, maerder, gesonder met Fitify - jou eie persoonlike afrigter.
Kyk bietjie na ander Fitify programme met fiksheid gereedskap (soos Abs & Core, TRX, Kettlebell, Switserse Ball, Foam Roller, Bosu of Resistance orkes).