House of Deeprelax: NSDR Slaap

Slaap dieper, herstel vinniger en vind gemoedsrus. House of Deeprelax is die grootste Nederlandstalige toepassing vir Nie-Slaap Diep Rus, met meer as 130 000 gebruikers wat ons sessies daagliks gebruik om beter te slaap, minder bekommerd te wees en meer energie gedurende die dag te hê.

Probeer die toepassing gratis vir 14 dae en ontdek hoe vinnig jou liggaam ontspan.

► Waarom die Deeprelax-metode werk

NSDR staan ​​vir Nie-Slaap Diep Rus: diep rus sonder om eintlik te slaap. Jou senuweestelsel kalmeer, breingolwe vertraag en spanning neem af. Dit is nie abstrakte meditasie nie; dit is 'n geteikende en baie aangename tegniek met meetbare effekte op slaap, stres en geestelike herstel, soos nagevors in kliniese studies.

Die Deeprelax-metode is ontwikkel deur NSDR-kenner Eliane Bernhard en kombineer verskeie Yoga Nidra-tradisies met asemwerk, selfhipnose en neuropsigologiese ontspanningstegnieke. Aangepas vir hoe ons vandag leef, getoets deur meer as honderdduisend gebruikers. ► Sessies vir elke situasie

Of jy nou sukkel om aan die slaap te raak, aan stres en uitbranding ly, of bloot wil ontspan: daar is altyd 'n geskikte sessie in die vorm van 'n begeleide meditasie:

• Slaapmeditasie vir onmiddellike aandrus
• Stresvermindering vir oorstimulasie en besige dae
• Kort herstelsessies van 5 tot 10 minute vir onderweg
• Asemhaling en asemhalingstegnieke wat onmiddellik werk
• Selfhipnose vir diep ontspanning en fokus
• NSDR-sessies vir geestelike en fisiese herstel
• Oggend- en aandroetines vir meer energie

Kies jou tema, van slaap tot fokus, van herstel na uitbranding tot daaglikse ontspanning, en luister met stem, musiek, of albei. ► Wat gebruikers opmerk

• Minder stres en spanning, binne net 'n paar minute
• Dieper en beter slaap, selfs vir diegene met jare se slaapprobleme
• Meer energie en geestelike helderheid gedurende die dag
• Minder bekommernis en minder angs
• Vinniger herstel van uitbranding en chroniese moegheid
• Pas in enige skedule, of jy nou reis, werk of net wil ontspan

► Die wetenskap daaragter

NSDR en Yoga Nidra is in kliniese proewe bestudeer. Die tegnieke ondersteun die verlaging van kortisolvlakke, die verbetering van slaapgehalte en die bevordering van kognitiewe herstel. Jy hoef nie jou konsentrasie op enigiets te fokus nie. Jy word gelei deur 'n kalm stem, en jou brein doen die res.

► Wat in elke sessie ingesluit is

Elke sessie sluit geteikende asemhalingstegnieke, bewustheids- en ontspanningsmetodes, visualisasies met hipnose-elemente en musiek met binaurale ritmes in. Ontwerp en vertel deur Eliane Bernhard. Of jy nou 'n beginner is of al jare lank mediteer: jy kan enige tyd en enige plek diep ontspan. ► Tegnies

Slegs 52MB vir 120+ sessies. Volledig vanlyn beskikbaar. Geen data nodig onderweg nie.

► Premium-intekening

Jou daaglikse dosis diep ontspanning.

• Onbeperkte toegang tot alle meditasie- en NSDR-sessies, gereedskapstelle en programme
• Voortdurend nuwe sessies en programme
• Luister aanlyn en vanlyn, waar jy ook al is

4.8 sterre. Meer as 3 000 resensies. Die nommer 1 Yoga Nidra- en NSDR-app in Nederland.

Begin vandag met 14 dae se gratis toegang.