StrongLifts 5x5 Workout Plan

Word sterker met die wêreld se eenvoudigste, mees bewese halterprogram: die 5×5-oefensessie. Geen raaiwerk nie. Volg net saam en sien werklike resultate, in slegs 3 oefensessies per week.

StrongLifts is gemaak vir gewigoptellers wat begin of terugkeer na halterkragopleiding. Die toepassing verwyder alle verwarring en kompleksiteit deur jou deur elke 5×5-oefensessie te lei. Dit beplan elke oefening, stel en gewig sodat jy altyd presies weet wat om te doen. Die tydgetoetste 5×5-oefensessie maak jou sterker, week na week. Geen ervaring nodig nie.

▸ Bewese 3×/week kragprogram: Gestruktureerde oefensessies, alles vir jou beplan.

▸ Geen raaiwerk nie: Volledig outomatiese progressie vir konsekwente kragwinste.

▸ Volg net saam: Eenvoudige koppelvlak met tydtellers. Fokus op optel, nie gepeuter nie.

▸ Bly gemotiveerd. Sien jou krag elke week toeneem met duidelike vorderingsgrafieke.

▸ Maklik om by te hou. Eenvoudige, begeleide 3×/week program. Geen besluite nie, net resultate.

Meer as 3 miljoen gewigoptellers wêreldwyd het sedert 2007 hul kragreis met StrongLifts begin of herbegin. Die toepassing is in die British Journal of Sports Medicine gepubliseer en geresenseer. StrongLifts is die beste kragtoepassing, met meer as 200 000 vyfster-resensies wêreldwyd.

StrongLifts is gebou op die klassieke 5×5-oefensessie wat beroemd gemaak is deur legendes soos Reg Park, Bill Starr en Glenn Pendlay. Vir meer as 70 jaar is die 5×5-oefensessie bewys om nuwe en terugkerende gewigoptellers sterker, vinnig en veilig te maak.

Laai StrongLifts vandag af en sluit aan by miljoene wat sterker word.

StrongLifts is gratis om af te laai, maar vereis 'n intekening om te gebruik. Alle nuwe gebruikers kry 'n 7-dae gratis proeflopie vir die jaarlikse plan. Maandelikse en kwartaallikse planne is ook beskikbaar sonder 'n gratis proeflopie. Intekening hernu outomaties tensy dit ten minste 24 uur voor die einde van elke periode gekanselleer word. Bestuur of kanselleer jou intekening enige tyd in jou Google-rekeninginstellings.