Attend: Gentle Regulation

Attend is 'n sagte toepassing vir die oomblikke wanneer jy jouself moet aandag gee: of dit nou kalmeer, of 'n opkikker nodig het. Stadige asemhaling (een minuut is die verstek), 'n kort inklok met jou liggaam, en 'n vriendelike woord van jouself, asof aan jou vriend.

Dit het begin as asemhalingswerk om my deur 'n stresvolle tyd te kry. Strepe en metrieke, alles oor kwantiteit. Wat ek eintlik nodig gehad het, was 'n minuut – om my oë toe te maak, na my liggaam te luister en aan myself aandag te gee. So dit is wat dit nou is. Geen strepe nie, net oomblikke wat optel.

Sommige dae moet jy afkom. Sommige dae het jy 'n bietjie opkikker nodig. Jy kies, en Attend ontmoet jou daar.

Wat binne is:

Sagte asemhalingswerk. Kort begeleide asemhaling met sagte pas. Langer uitasemings om te kalmeer, ander patrone om wakker te word. Pragtige animasies en kalmerende stemme om saam met asem te haal.

Liggaamsinklok. 'n Stil oomblik om op te let wat eintlik binne aangaan – of dit nou spanning, warmte, rusteloosheid, gemak is – sonder om dit reg te stel.

'n Vriendelike woord. Praat met jouself soos jy met 'n vriend sou praat. Kort aanwysings om selfdeernis te kweek.

Saamhouding: Asemhaal saam met die diere. Sagte, stadige metgeselle (leeu, aap, hond, en meer kom) om saam met hulle te asemhaal, vir wanneer jy iets wil hê wat regtig omgee. Ons is ouers van drie kinders onder vyf, en ons gebruik dit ook om saam met hulle te sit en asem te haal – deur 'n woedebui, of net vir 'n oomblik saam.

Ons het dit vir ons gesin en vir jou gebou. As jy terugvoer het terwyl jy dit gebruik, hoor ons dit graag – jy kan ons bereik vanaf instellings.
-Jane & Brian

Let wel: Tans is alles gratis, en hoewel ons in die toekoms 'n betaalde vlak sal bekendstel, belowe ons dat dit toeganklik sal wees en nie nodig sal wees om steeds baie uit die toepassing te kry nie. Enige vrae, vra gerus.

Let asseblief daarop: Attend is 'n selfsorg-instrument, nie 'n plaasvervanger vir professionele ondersteuning nie. As jy sukkel, kontak asseblief iemand wat jy vertrou of 'n geestesgesondheidsprofessie.