WalkTeaming

Almal stap. Nou tel dit vir iets.

WalkTeaming plaas jou in 'n span van vyf en speel jou week teen 'n ander span. Stap 2 337 treë in 'n dag en die dag tel. Stap 'n bietjie meer en jou span klim. Dit is die hele spel: stap teen jou eie pas, op jou eie tyd, en elke tree wat jy gee, help jou span.

WAAROM 2 337

Want dit is waar die bewyse begin. 'n Studie van 226 889 mense het bevind dat die risiko van hartsiektes begin daal het met 2 337 treë per dag, en dat elke ekstra 1 000 treë die risiko om aan enige oorsaak te sterf met 15 persent verminder. Ons het die lat presies daar gestel in plaas van êrens wat goed geklink het. Die 10 000 waarvan jy gehoor het, was die naam van 'n Japannese stappenteller uit 1965.

HOE DIT WERK

2 337 treë laat 'n dag tel. Dit is omtrent twintig minute se gewone stap: 'n uitstappie na die winkels, 'n stap met die hond, 'n draai om die blok.

Jou beste dag is jou telling. Slegs jou hoogste daaglikse treëtelling elke week word aangeteken, so een goeie stap dra jou. Elke week begin vars.

Almal in die span tel. Al vyf tellings gaan in die spantotaal in, en elkeen van hulle skuif dit.

Voorgee hou dit regverdig, soos boulwerk. Almal kry 'n voorgee gebaseer op hul eie gewone dag, so 'n 5 000-treë stapper en 'n 15 000-treë stapper kan in dieselfde span wees en albei maak saak.

Tik 'n spanmaat se naam om te sien hoe hul telling gemaak is: hul beste dag, hul voorgee, hul gemiddelde en hul week.

JOU STAPPE

WalkTeaming lees een ding van Health Connect: hoeveel treë jy elke dag geneem het. Niks anders nie.

Spanne word vars getrek op die 1ste van elke maand. Sluit middel-maand aan en jy word dadelik in 'n span geplaas. Jou liga is jou land, en die week sluit wanneer Sondag eindig waar jy woon.

WalkTeaming is gratis terwyl dit in oop toetsing op Android is. 'n iPhone-weergawe is oppad.