Tammy Fit

Oefeninge beplan. Maaltye gesorteer. 'n Gemeenskap wat dit saam met jou doen.

Tammy Fit is die fiksheidsapp wat deur Tammy Hembrow gebou is vir vroue wat regte resultate wil hê sonder die raaiwerk. Alles is reeds vir jou gedoen. Jy daag net op.

OEFENINGE
Stap-vir-stap gimnasium- en tuisoefeninge oor elke oefenstyl: boude, vollyf, HIIT, boks, bolyf, abs, joga, pilates en meer. Elke sessie word beplan, elke gewig word dopgehou en elke oefensessie bou voort op die laaste. Geen ronddwaal, geen raaiwerk nie.

8-WEEK PROGRAMME
Kies uit gestruktureerde 8-week programme oor gimnasium en tuis, insluitend opsies vir swangerskap, na-swangerskap, kragopbou, joga en pilates. Kies wat by jou lewe pas en volg dit deur.

UITDAGINGS
Wil jy ekstra verantwoordelikheid hê? Sluit aan by 'n tydsbeperkte uitdaging en oefen saam met duisende vroue wat gelyktydig na dieselfde doelwit werk. 'n Gemeenskapsoomblik binne die app, beskikbaar dwarsdeur die jaar.

VOEDING
Maaltydplanne ontwerp deur toonaangewende voedingkundiges, aangepas by jou doelwit, insluitend gesonde lekkernye en gesinsvriendelike maaltye. Jy kry stap-vir-stap resepte, weeklikse kruidenierslyste en daaglikse makro-opsporing. Skandeer 'n strepieskode om kos onmiddellik aan te teken, of rig jou kamera op 'n maaltyd en ons sal die makro's vir jou uitwerk.

SOSIAAL
Verbind met die Tammy Fit-gemeenskap binne die toepassing. Deel jou vordering, kyk wat ander lede doen en oefen saam met vroue wat dit verstaan. Dit is wat mense laat terugkom.

BEWUSTHEID
Begeleide asemhalings- en bewustheidsessies van 5 tot 20 minute, ontwerp om te help met stres, angs en oorweldiging. Want resultate is nie net fisies nie.

VOORSPORING
Gewig, treë, water, oefensessies en kos, alles op een plek opgespoor. Jou dagboek karteer elke dag sodat jy altyd weet waar jy is en hoe ver jy gekom het.

Verbind met Google Health om jou treëtelling te vertoon en jou vordering te rapporteer, insluitend oefensessies, voeding en hidrasie.

Subskripsies hernu outomaties tensy dit ten minste 24 uur voor die einde van die huidige periode afgeskakel word. Bestuur jou subskripsie in Rekeninginstellings. Volledige bepalings: tammyfit.com/terms