Mo Meditation, Sleep, Recovery

ሞ ለእንቅልፍ፣ ለማሰላሰል እና ለማረፍ የ#1 መተግበሪያ ነው። 3 ሚሊዮን ደስተኛ ተጠቃሚዎች ካሉት ማህበረሰባችን ጋር በመቀላቀል ዝቅተኛ የጭንቀት ደረጃዎች እና ጤናማ እንቅልፍን ይለማመዱ!

መደበኛ ማሰላሰል የአእምሮ ጤናን ለማስተዋወቅ እንደ ውጤታማ መሳሪያ በሚያውቁ በብዙ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች እና ቴራፒስቶች የእኛ ኮርሶች ይመከራሉ። በደንብ በተመሰረቱ መርሆች ላይ ብቻ በመመስረት ፕሮግራሞቻችን የተወሰኑ የአእምሮ ጤና ፍላጎቶችን ለማሟላት የተበጁ ናቸው።

Mo ለጀማሪዎች ፍጹም ምርጫ ነው፣የመጀመሪያዎቹ ትምህርቶች ለአራት ደቂቃዎች ብቻ የሚቆዩ ናቸው። ምንም እንኳን ክፍለ ጊዜው አጭር ቢሆንም የዕለት ተዕለት የሜዲቴሽን አሰራርን ማቋቋም አስፈላጊ እንደሆነ እናምናለን። እና በተከታታይ ልምምድ፣ የክፍለ ጊዜዎትን ርዝማኔ ቀስ በቀስ ማራዘም እና ወደ የላቀ ማሰላሰል መሄድ ይችላሉ።

የመኝታ ጊዜ ታሪኮች ለልጆች ብቻ ናቸው ብለው ያስባሉ? እንደገና አስብ! በሞ፣ ሁሉም ሰው ጥሩ የመኝታ ጊዜ ታሪክ በሚያረጋጋ ሃይል መደሰት እንደሚችል እናምናለን። የእኛ ባለሙያ ተራኪዎች ወደ ጥልቅ እና የተረጋጋ እንቅልፍ ይመራዎታል ፣ ይህም የታደሰ እና የታደሰ ስሜት ይተውዎታል። እንደ ምትሃት ይሰራል!

የእኛ ቤተ-መጽሐፍት 200+ የሜዲቴሽን ትምህርቶችን ይዟል እና ያለማቋረጥ እያደገ ነው። በየሳምንቱ በአዲስ ይዘት፣ ሁልጊዜ የሚዳሰሱት አዲስ ነገር ያገኛሉ። አንዳንድ በጣም የምንወዳቸው ማሰላሰሎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ፀረ-ጭንቀት
- ትኩረት እና ምርታማነት
- የእንቅልፍ ማሰላሰል
- የግል ግንኙነቶች
- ደስታ እና ምስጋና
- ለራስ ከፍ ያለ ግምት

የእኛ የነፃ መሰረታዊ ኮርስ የማሰላሰል ጽንሰ-ሀሳባዊ መርሆችን ያስተዋውቀዎታል እና ለመሞከር አንዳንድ ተግባራዊ ልምምዶችን ያቀርባል። ከአንድ ሳምንት በኋላ አወንታዊ ተፅእኖ ሊሰማዎት ይችላል (ይህም የተረጋገጠ ነው)። ለመጀመር አሁን መተግበሪያውን ያውርዱ!

"ከሞ ጋር ጤናማ እና የተረጋጋ እንቅልፍ አገኛለሁ" - አን፣ የ36 ዓመቷ፣ የመዋዕለ ሕፃናት መምህር

"በችግር ጊዜ ማሰላሰል እና ፀረ-ጭንቀት ዘዴዎች መሠረታዊ ናቸው" - አሌክሳንደር, 40 ዓመቱ, ዳይሬክተር

"ይህ መተግበሪያ ከ Calm ወይም Headspace ጋር ተመሳሳይ ነው ነገር ግን በአፍ መፍቻ ቋንቋዬ ወድጄዋለሁ!" - ኬት ፣ 19 ዓመቷ ፣ የሥነ ልቦና ተማሪ

የግላዊነት መመሪያ፡-
https://momeditation.app/privacy-policy

የአጠቃቀም ውል፡-
https://momeditation.app/terms-of-use