Paradigm of Perfection + Train

ወደ ተለያዩ የካሊስቲኒኮች እና የጥንካሬ ችሎታዎች ይስሩ፣ ጥንካሬዎን እና ተንቀሳቃሽነትዎን ያሻሽሉ እና በአካላዊ ቴራፒስት እና አሰልጣኝ (@paradigmofperfection) ላውራ ኩመርሌ በተነደፉ ፕሮግራሞች በተሻለ ሁኔታ ይሂዱ።

እነዚህ ፕሮግራሞች የአጠቃላይ የማንሳት/የጥንካሬ ስልጠና ቴክኒኮችን፣ ካሊስቲኒክስ/ጂምናስቲክስ ክህሎት እና ኮንዲሽነሪንግ፣ ተንቀሳቃሽነት እና የእጅ ማመጣጠን፣ ሁሉንም የአካል ብቃት ህክምና ዶክተር እውቀት በመጠቀም የአካል ጉዳትን እና የመርዳት አደጋን ለመቀነስ የተለያዩ ቴክኒኮችን በማጣመር እነዚህ ፕሮግራሞች ከልዩ እይታ የመጡ ናቸው። ወደ ግቦችዎ ሲሄዱ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል!

ይህ የአካል ብቃት መተግበሪያ የሚከተሉትን ጨምሮ ለሁሉም ደረጃዎች ፕሮግራሞችን ያካትታል።
- የሰውነት ክብደት ጥንካሬን እና ማንሳትን የሚያጣምሩ አጠቃላይ የጥንካሬ ስልጠና ፕሮግራሞች
- የመንቀሳቀስ ፕሮግራሞች
- የጉዳት ስጋትን (ለምሳሌ ትከሻ፣ ዳሌ፣ ጉልበት፣ እግር/ቁርጭምጭሚት እና ሌሎችም) ለመቀነስ ልዩ የጋራ ቅድመ-ሐብ ፕሮግራሞች
- የተለያዩ ክህሎቶችን እንድታገኙ የሚረዱዎት ፕሮግረሲቭ ፕሮግራሞች (ለምሳሌ የእጅ ማንጠልጠያ፣ ማንሳት፣ ጥብቅ ጡንቻ ወደ ላይ፣ ሽጉጥ ስኩዊት እና ሌሎችም)

አሁን ባለዎት ደረጃ ላይ በመመስረት ማንኛውም ነገር ሊሻሻል ወይም ሊመለስ ይችላል። ይህ መተግበሪያ ባሉበት ቦታ ያገኝዎታል እና ከዚያ ለመሻሻል በተመጣጣኝ እድገቶች ያግዝዎታል!