Wysa: Mental Wellbeing AI

የስሜት ማስታወሻ ደብተር፣ የአስተሳሰብ አሰልጣኝ፣ የዕለት ተዕለት የጭንቀት ረዳት እና የስሜት ማሻሻያ ጓደኛ አስቡት፣ ሁሉም በአንድ ላይ ተጠቃልለው። ዊሳ፣ የደስታ ጓደኛዎ ወዳጃዊ እና አሳቢ የውይይት ቦት ነው። ዊሳ ደህንነትን የሚያሻሽል እና ማሰላሰልን ለመለማመድ ፍጹም መንገድ የሆነ ዕለታዊ ማሰላሰል የተሞላ ነው። የሚያናግሩት ​​ሰው ሲፈልጉ ሁልጊዜ ከእርስዎ ጋር ነው፣ ዊሳ በወዳጅነት ውይይቶች ስሜትዎን እንዲከታተሉ እና በማስረጃ ላይ በተመሰረቱ ቴክኒኮች እና በማሰላሰል እና በማስተዋል ኦዲዮዎች አማካኝነት የዕለት ተዕለት ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመዋጋት ይረዳል። ከዊሳ ጋር አዘውትሮ መገናኘት ስሜታዊ ልምዶችዎን ሊያሻሽል ይችላል ስለዚህ ደስታዎን እና ስሜትዎን መከታተል ይችላሉ። አሁን ከዊሳ ጋር ይነጋገሩ እና የዕለት ተዕለት ጭንቀትን ለመዋጋት እራስዎን ይረዱ። ዊሳ በስሜትዎ እና ደህንነትዎ ላይ እንዲያሰላስሉ የሚረዱዎትን የራስ-ፍተሻ መሳሪያዎችን ያቀርባል።

ዊሳ በነፃ መወያየት የሚችሉበት የAI መመሪያዎ ነው። ከቆንጆ ፔንግዊን ጋር ይነጋገሩ ወይም ለዕለት ተዕለት የጭንቀት እፎይታ፣ ዝቅተኛ ስሜት እና ጭንቀት ነፃ የአስተሳሰብ ልምምዶቹን ይጠቀሙ። ዋይሳ እንደ CBT እና DBT ባሉ የሕክምና ዘዴዎች ውስጥ ጥቅም ላይ ከሚውሉ ዘዴዎች የተገኙ በማስረጃ ላይ የተመሰረቱ የራስ አገዝ ዘዴዎችን ያቀርባል፣ ይህም የዕለት ተዕለት ጭንቀትን፣ ዝቅተኛ ስሜትን ወይም ለማሰላሰል ቦታ ብቻ ያስፈልግዎታል።

ዋይሳ የአእምሮ ጤናዎን ለማጠናከር ሳይንስን እንደ መሠረት በመጠቀም የህይወትን የዕለት ተዕለት ጭንቀቶች እና ጭንቀቶች ለመቋቋም ይረዳዎታል። የመቋቋም አቅምን ለመገንባት፣ እንቅልፍን ለማሻሻል እና የዕለት ተዕለት ፈተናዎችን ለማለፍ ሊረዳዎት ይችላል።

ከዕለት ተዕለት ጭንቀት፣ ጭንቀት፣ ዝቅተኛ ስሜት ወይም ዝቅተኛ በራስ መተማመንን ለመቋቋም እየታገሉ ከሆነ፣ ከዋይሳ ጋር መነጋገር ዘና ለማለት እና ከጭንቀት ለመላቀቅ ሊረዳዎት ይችላል። ዋይሳ የአእምሮ መቋቋምን የሚያበረታቱ ጸጥ ያሉ፣ በማስረጃ ላይ የተመሰረቱ ቴክኒኮችን በመጠቀም እንዲቆዩ ይረዳዎታል። ማንነትዎ ስም-አልባ ሆኖ ይቆያል እና ውይይቶችዎ በግላዊነት የተጠበቀ ነው።

ዊሳ ቀኑን ሙሉ ጥቅም ላይ የሚውል እና በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች የሚታመንበት በAI የሚሰራ የደህንነት ውይይት ሲሆን በተዋቀሩ ውይይቶች ውስጥ እንዲያሰላስሉ እና እንዲያድጉ ይረዳዎታል። ፈተናዎችን በአዝናኝ እና በውይይት መንገድ ለመቋቋም የሚረዱዎትን መሳሪያዎችን እና ቴክኒኮችን ይክፈቱ። ለተጨማሪ ድጋፍ፣ ከሰው አሰልጣኝ - ለፍላጎቶችዎ የላቀ የስልጠና ክፍለ ጊዜዎችን የሚወስድዎት ባለሙያ ሰው - መመሪያ ማግኘት ይችላሉ።

Wysaን በመጠቀም ስሜታዊ ጤንነትዎን ለማሻሻል አእምሮዎን ማደስ ይችላሉ። የዕለት ተዕለት ስሜቶችን ወይም ሀዘንን ያስተዳድሩ ወይም እንደ CBT ቴክኒኮች እና ለተመቻቸ እንቅልፍ የሚመሩ የእንቅልፍ ማሰላሰሎች ባሉ አቀራረቦች ተመስጦ እፎይታ ያግኙ። Wysa ምን መጠቀም እንደሚችሉ እነሆ 👇

👂 በWysa የሚመሩ የማስታወሻ መሳሪያዎች አማካኝነት ቀንዎን ያስቡበት እና ሀሳቦችዎን በግል ቦታ ያስሱ
💪 በ CBT እና DBT መርሆዎች ተመስጦ የመቋቋም አቅምን አስደሳች እና ተደራሽ በሆነ መንገድ ለመገንባት ይሞክሩ።📝 የዕለት ተዕለት ጭንቀትን፣ ዝቅተኛ ስሜትን፣ የእንቅልፍ ችግሮችን፣ ጭንቀትን እና ተግዳሮቶችን ለማለፍ እንዲረዱዎት ከተዘጋጁ የውይይት ማሰልጠኛ መሳሪያዎቻችን ውስጥ አንዱን ይጠቀሙ
💆🏻 ዘና ይበሉ፣ ያተኩሩ እና በ20 የአስተሳሰብ ማሰላሰል ልምምዶች እገዛ በሰላም ይተኛሉ።

93% የሚሆኑት ከWysa ጋር የሚነጋገሩ ሰዎች ጠቃሚ ሆኖ ያገኙታል

* በራስ መተማመንን ይገንቡ፣ በራስ መተማመንን ይቀንሱ እና በራስ መተማመንዎን ያሻሽሉ፡ ዋና ማሰላሰል እና ንቃተ ህሊና፣ ንቃተ ህሊና፣ በራስ መተማመን ምስላዊ ዘዴዎች፣ ለራስ ክብር የላቀ ማስተዋል
* ቁጣን ይቆጣጠሩ፡ ንቃተ ህሊና ለማሰላሰል ልምምዶች ለርህራሄ፣ ሀሳቦችዎን ለማረጋጋት እና መተንፈስን ይለማመዱ
* በየቀኑ የሚጨነቁ ሀሳቦችን እና ጭንቀትን ያስተዳድሩ፡ ሀሳቦችን፣ ምስላዊነትን እና የውጥረት እፎይታን ለመመልከት ጥልቅ የአተነፋፈስ ቴክኒኮች
* ደክመዋል? የኃይል ፍንዳታ ያግኙ! አዎንታዊነትን ለመጨመር እና ደስተኛ እንቅልፍ ለማግኘት የእይታ እና የማሰላሰል ልምምዶች፣ ፈጣን ዮጋ እና ንቁ ለመሆን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
* የዕለት ተዕለት ጭንቀትን መቋቋም፡- ማስተዋልን መከታተል፣ የመፍታት ቴክኒክ፣ አሉታዊነትን መፈታተን፣ የመተንፈስ ቴክኒኮችን መለማመድ
* በስራ ቦታ፣ በትምህርት ቤት ወይም በግንኙነቶች ውስጥ ግጭትን ማስተዳደር፡- እንደ ባዶ ወንበር ልምምድ፣ የምስጋና ማሰላሰል፣ አስቸጋሪ ውይይቶችን ለማድረግ ክህሎቶችን ለመገንባት የሚረዱ ልዩ የአስተሳሰብ እና የእይታ ቴክኒኮች