Caling - AI Food Scanner

ካሊንግ እያንዳንዱን ምግብ ወደ የቤት ስራ ሳይቀይሩ የሚበሉትን ለመረዳት ለሚፈልጉ ሰዎች የተገነባ በAI የሚሰራ የካሎሪ ቆጣሪ እና የአመጋገብ መከታተያ ነው።

ፎቶ አንሳ፣ ባርኮድ ስካን ያድርጉ ወይም ምግብዎን በራስዎ ቃላት ይግለጹ። ካሊንግ ካሎሪዎችን፣ ማክሮዎችን እና ቁልፍ የአመጋገብ መረጃዎችን ለመገመት ይረዳል፣ ከዚያም ምግብን፣ ውሃ፣ እንቅስቃሴን እና የክብደት መዝገቦችን ወደ አንድ ዕለታዊ እይታ ያመጣል።

ፈጣን የምግብ ምዝግብ ማስታወሻ
ካሊንግ የተነደፈው እውነተኛ ሰዎች በሚመገቡበት መንገድ ነው፡ በቤት ውስጥ የሚበስሉ ምግቦች፣ የሚወሰዱ ምግቦች፣ የታሸጉ መክሰስ፣ የተደባለቁ ሳህኖች፣ ለስላሳዎች፣ የተረፈ ምግብ እና ፈጣን ንክሻዎች።

ለምግቦች፣ ሳህኖች፣ መክሰስ እና ውህዶች የፎቶ ቅኝት
ለታሸጉ ምግቦች የባርኮድ ቅኝት
ፎቶ ማንሳት ሲረሱ የድምጽ ወይም የጽሑፍ የምግብ መግለጫዎች
በእጅ ምግብ እና ንጥረ ነገሮች ግቤቶች የውሂብ ጎታ ይፈልጉ
ለተሻለ ግምቶች ከመተንተን በፊት የክፍል ማስተካከያ
ተጨማሪ ቁጥጥር ሲፈልጉ ሊስተካከሉ የሚችሉ የአመጋገብ ዝርዝሮች

የAI የአመጋገብ ግንዛቤዎች
ካሊንግ ምግቦችን ለመለየት፣ ክፍሎችን ለመገመት፣ ምግቦችን ወደ ንጥረ ነገሮች ለመከፋፈል እና እንደ ካሎሪዎች፣ ፕሮቲን፣ ስብ፣ ካርቦሃይድሬት፣ ፋይበር፣ ስኳር እና ሶዲየም ያሉ የአመጋገብ መረጃዎችን ለማስላት AI ይጠቀማል። ከማስቀመጥዎ በፊት ውጤቱን መገምገም እና ማርትዕ ይችላሉ፣ ስለዚህ ማስታወሻ ደብተርዎ ተግባራዊ እና የግል ሆኖ ይቆያል።

ቁጥሮችን ብቻ ከማሳየት ይልቅ፣ ካሊንግ ከገቡ በኋላ ጠቃሚ ግብረመልስ ይሰጣል። ምን በጥሩ ሁኔታ እንደሄደ፣ በቀኑ መጨረሻ ላይ ምን ማስተካከል እንዳለብዎት እና ምርጫዎችዎ ግቦችዎን እንዴት እንደሚነኩ ይመልከቱ።

የእርስዎ ዕለታዊ የጤና ዳሽቦርድ
ካሊንግን ይክፈቱ እና ቀንዎን በጨረፍታ ይመልከቱ። ለካሎሪ፣ ፕሮቲን፣ ስብ፣ ካርቦሃይድሬት፣ ፋይበር፣ ስኳር፣ ሶዲየም፣ ውሃ፣ እርምጃዎች፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የተቃጠሉ ካሎሪዎች እና ዕለታዊ ውጤት ግላዊ ግቦችን በመከተል እድገትን ይከታተሉ።

በበሉት እና ለቀኑ የቀረውን መካከል ይቀያይሩ። ስለ አመጋገብ፣ እርጥበት እና እንቅስቃሴ የተሟላ እይታ ለማግኘት ዝርዝሮችን ይንኩ።

ለክብደት ግቦች የተገነባ
ግብዎ የስብ መቀነስ፣ የጡንቻ መጨመር ወይም ጥገና ይሁን፣ ካሊንግ በመገለጫዎ፣ በእንቅስቃሴ ደረጃዎ፣ በዒላማ ክብደትዎ እና በሚፈለገው ፍጥነት ላይ በመመስረት እቅድ እንዲፈጥሩ ይረዳዎታል። የካሎሪ እና የማክሮ ኢላማዎች በቦርዱ ውስጥ ሲፈጠሩ ይፈጠራሉ እና በማንኛውም ጊዜ ሊስተካከሉ ይችላሉ።

ሚዛናዊ፣ ከፍተኛ ፕሮቲን ወይም ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት ማክሮ እቅድ ይምረጡ፣ ከዚያም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ሲለወጥ ኢላማዎችዎን ያስተካክሉ።

ውሃ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ደረጃዎች እና ክብደት
አመጋገብ የስዕሉ አንድ ክፍል ብቻ ነው። ካሊንግ የውሃ ቅበላን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካሎሪዎችን፣ የአፕል ጤና ደረጃዎችን፣ የክብደት መዝገቦችን፣ የBMI፣ የሂደት ገበታዎችን፣ የግብ አዝማሚያዎችን እና በመሳሪያዎ ላይ በአካባቢው የተከማቹ የግል የሂደት ፎቶዎችን ለመከታተል ይረዳዎታል።

ከሩጫ፣ ከጥንካሬ ስልጠና፣ ከመዋኛ፣ ከብስክሌት መንዳት፣ ከፒላቴስ፣ ከHIIT፣ ከተበጀ የካሎሪ ግብዓት ወይም ከተፈጥሯዊ የቋንቋ መግለጫዎች የተወሰዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይመዝግቡ።

ትርጉም የሚሰጥ ሳምንታዊ እድገት
የሂደት ትር ቅጦችን ብቻ ሳይሆን የተለዩ ምግቦችን ለመረዳት ይረዳዎታል። ለማክሮ ሚዛን፣ ክብደት፣ ካሎሪዎች እና የተቃጠሉ ካሎሪዎች፣ ውሃ፣ እርምጃዎች እና ንጥረ ነገሮች ሳምንታዊ ገበታዎችን ይገምግሙ። ወጥነት ያለው ሆኖ የቆየበትን ቦታ፣ የት እንደተንሸራሸሩ እና ቀጥሎ ምን ማሻሻል እንዳለበት ይመልከቱ።

የምግብ ታሪክ እና ቀላል ግምገማ
ካሊንግ ቁርስ፣ ምሳ፣ እራት እና መክሰስን ጨምሮ በጊዜ ሰሌዳ ወይም በምግብ ንድፍ የተደራጁ መዝገቦችን ያስቀምጣል። ያለፉትን ቀናት ያስሱ፣ በቀን መቁጠሪያው ላይ ወዳለው ቀን ይዝለሉ እና እያንዳንዱ ቀን ከካሎሪ ዒላማዎ ጋር ምን ያህል ቅርብ እንደነበር ይገምግሙ።

የግል ክትትል
የጤና መረጃዎ የግል እና የተጠበቀ ሆኖ ሊሰማው ይገባል። ካሊንግ በአፕል ወይም በጉግል መግባትን ይደግፋል፣ የመለያ ስረዛን ይፈቅዳል፣ እና በነባሪነት በመሳሪያዎ ላይ በአካባቢያዊ ቦታ የተቀመጡ ስሜታዊ የሂደት ፎቶዎችን ያስቀምጣል።

ካሊንግ ለማን ነው
ካሊንግ ክብደት መቀነስን ወይም የሰውነት ስብጥርን ለሚቆጣጠሩ ሰዎች፣ ጤናማ የአመጋገብ ልምዶችን ለሚገነቡ፣ የምግብ መረጃ ከስልጠና ውሂብ ጋር እንዲዛመድ ለሚፈልጉ የአካል ብቃት ተጠቃሚዎች እና በአንድ መተግበሪያ ውስጥ የፎቶ፣ የባርኮድ፣ የድምጽ እና የጽሑፍ አማራጮችን ለሚመርጡ ተጠቃሚዎች ጠቃሚ ነው።

ካሊንግ በፍጥነት እንዲመዘገቡ፣ ቶሎ እንዲረዱ እና ረዘም ላለ ጊዜ ወጥነት እንዲኖራቸው ይረዳዎታል።

ካሊንግን ያውርዱ እና ከምግብዎ ጋር ግልጽ የሆነ ግንኙነት መገንባት ይጀምሩ፣ በአንድ ጊዜ አንድ ምግብ።

ማሳሰቢያ፡ የአመጋገብ ውጤቶች ግምቶች ናቸው እና እንደ ግብዓቶች፣ የክፍል መጠን፣ የዝግጅት ዘዴ እና የሚገኝ መረጃ ሊለያዩ ይችላሉ። ካሊንግ የሕክምና መሳሪያ አይደለም እና የሕክምና ምክር አይሰጥም። ለህክምና ሁኔታዎች ወይም ለክሊኒካዊ የአመጋገብ መመሪያ ብቁ ባለሙያ ያማክሩ።