Calendário Menstrual Paula

ፓውላ፡ የወር አበባ ቀን መቁጠሪያ እና የዑደት መከታተያ

የወር አበባዎን፣ የሕመም ምልክቶችዎን እና የሰውነት ምልክቶችን በአንድ ቦታ ለመከታተል ፓውላ እንደ የወር አበባ ቀን መቁጠሪያ እና መተግበሪያ ይጠቀሙ። የወር አበባ ዑደትዎን ታሪክ ይመልከቱ እና በተመዘገበው መረጃዎ ላይ በመመስረት ለሚቀጥለው የወር አበባዎ፣ የእንቁላል እንቁላልዎ እና ለምነት መስኮትዎ ግምቶችን ይመልከቱ።

ለእያንዳንዱ ደረጃ

ለአሁኑ ሁኔታዎ የሚስማማውን ሁነታ ይምረጡ፡

• የወር አበባዎን እና የወር አበባ ዑደትዎን ይከታተሉ
• የተተነበየውን የመራባት መስኮትዎን ለመፀነስ እና ለመመልከት ይሞክሩ
• የእርግዝናዎን ሳምንት በሳምንት ይከታተሉ

ምን መመዝገብ ይችላሉ

• የወር አበባ ጊዜ፣ ፍሰት እና ነጠብጣብ
• መሰረታዊ የሰውነት ሙቀት፣ የማህጸን ንፍጥ እና የማህጸን ጫፍ
• እንቅልፍ፣ ስሜት፣ ምልክቶች፣ ህመም እና የወሲብ እንቅስቃሴ
• የእንቁላል እና የእርግዝና ምርመራዎች
• መድሃኒቶች እና የእርግዝና መከላከያ ዘዴዎች

ቀን መቁጠሪያ፣ ማሳሰቢያዎች እና ሪፖርቶች

የተተነበዩ የወር አበባዎችዎን እና ለምነት መስኮቶችዎን በቀን መቁጠሪያው ላይ ይመልከቱ። ለመድኃኒቶች እና የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖች አስታዋሾችን ያዘጋጁ። የዑደት ታሪክዎን እና ግራፍዎን ያማክሩ፣ የሰውነት ቅጦችን ይለዩ እና ከጤና አጠባበቅ ባለሙያዎ ጋር ለመጋራት ሪፖርቶችን ያመነጩ።

የግል ግምቶች

ፓውላ በዑደትዎ ውስጥ ቅጦችን ለመለየት የሚያስገቡትን መረጃ ትመረምራለች። አዲስ መረጃ ሲያክሉ ግምቶች በጊዜ ሂደት ሊስተካከሉ ይችላሉ። እንቅልፍ፣ ህመም፣ መድሃኒቶች እና የዕለት ተዕለት ለውጦች የሰውነት ምልክቶችን እና የዑደት መደበኛነትን ሊነኩ ይችላሉ።

ሰውነትዎን በተሻለ ሁኔታ ይወቁ

በወር አበባ ዑደት፣ በመራባት፣ በምልክት-ቴርማል ዘዴ እና በመራቢያ ጤና ላይ የሚመራ ይዘትን ያግኙ። በእርግዝና ወቅት፣ የሕፃንዎን እድገት በሳምንት በሳምንት ይከታተሉ እና አስፈላጊ ምልክቶችን ይመዝግቡ።

በመረጃ ላይ የተመሰረተ የPCOS ስጋት ምርመራ (PCOS)

የፓውላ ዘጠኝ ጥያቄ መጠይቅ በመረጃ ላይ የተመሰረተ የአደጋ ሞዴልን ይጠቀማል፣ ሰፊ የራስ ሪፖርት የተደረጉ ምላሾችን በመጠቀም ተዘጋጅቶ ተገምግሟል እና ለጥራት ቁጥጥር ተገዢ ነው። ቡድኖቹ በዶክተር የPCOS ቅድመ ምርመራ እንዳደረጉ ወይም እንዳልተገኙ ሪፖርት ያደረጉ ተሳታፊዎችን አወዳድረዋል። ውጤቱ መረጃ ሰጪ ግምት ነው፣ ምርመራ አይደለም፣ እና የሕክምና ግምገማን አይተካም።

ግላዊነት እና ቁጥጥር

ምን መረጃ እንደሚመዘግቡ እና ውሂብዎን መቼ ማየት ወይም ማስተካከል እንዳለብዎት እርስዎ ይወስናሉ።


መረጃዎን ለማየት ወይም ለማረም ምን መረጃ እንደሚመዘግቡ እርስዎ ይወስናሉ።


አስፈላጊ

ፓውላ ስለ ዑደት ክትትል መረጃ ሰጪ ግምቶችን ታቀርባለች። መተግበሪያው የሕክምና ምክርን አይተካም እና እንደ የእርግዝና መከላከያ ዘዴ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም። ምልክቶች፣ ህመም ወይም ስለ መራባት እና እርግዝና ጥያቄዎች ካሉ የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ያማክሩ።

ዑደትዎን መከታተል ይጀምሩ እና የሰውነትዎን ቅጦች ከፓውላ ጋር በተሻለ ሁኔታ ይወቁ።