Flexura Stretch Timer

ተለዋዋጭነትዎን ለሁሉም የክህሎት ደረጃዎች በተዘጋጁ የሚመሩ የመለጠጥ ክፍለ ጊዜዎች ይቀይሩ። ፍሌክሱራ ወጥ የሆነ የመለጠጥ ልምምድ ለመገንባት የሚረዱ ዝርዝር የአቀማመጥ መመሪያዎችን እና ሊበጁ የሚችሉ የጊዜ ቆጣሪዎችን የያዘ የተዋቀሩ የዕለት ተዕለት ተግባራትን ያቀርባል።

ባህሪያቱ ግልጽ መመሪያዎች ያላቸው ደረጃ በደረጃ የአቀማመጥ ካርዶችን፣ ለእያንዳንዱ ቦታ የሚስተካከሉ የቆጣሪ ጊዜ ቆጣሪዎችን፣ ከጀማሪ እስከ ከፍተኛ ደረጃዎች ያሉ በርካታ የዕለት ተዕለት ምድቦችን እና የተለዋዋጭነት ጉዞዎን ለመከታተል የሂደት ክትትልን ያካትታሉ። መተግበሪያው ምንም ምዝገባ ሳያስፈልግ ሙሉ በሙሉ ከመስመር ውጭ ይሰራል።

ለተጨናነቀ መርሃ ግብር ፈጣን የ5 ደቂቃ ክፍለ ጊዜዎች ወይም ጥልቅ ተለዋዋጭነት ላለው ስራ አጠቃላይ የ30 ደቂቃ ልምዶችን ይምረጡ።

ለጠዋት ከእንቅልፍ መነቃቃት፣ ከስፖርት በኋላ የማቀዝቀዝ ጊዜ፣ የጠረጴዛ እረፍት እንቅስቃሴዎች ወይም የምሽት ዘና የሚያደርጉ ልምዶች ፍጹም ናቸው። ተለዋዋጭነትን ይገንቡ፣ ውጥረትን ይቀንሱ እና በባለሙያ የተነደፉ የመለጠጥ ቅደም ተከተሎችን በመጠቀም ተንቀሳቃሽነትን ያሻሽሉ።