Inner Balance™

ውስጣዊ ሚዛን™ ልብዎን፣ አእምሮዎን እና ስሜቶችዎን በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ የበለጠ መረጋጋት፣ ትኩረት እና የበለጠ ሚዛናዊ እንዲሆኑ ያደርጋል።

የHEARTMATH® ዳሳሽ ያስፈልጋል፡ ይህ ከውስጣዊ ሚዛን ዳሳሽ ጋር ተጓዳኝ መተግበሪያ ነው። ይህ መተግበሪያ የልብ ምትዎን ንድፍ ለመምረጥ ከስልክዎ እና ከጆሮዎ ጋር የሚገናኝ ማንኛውንም የHeartMath Inner Balance ዳሳሾችን (ለምሳሌ ብሉቱዝ® ወይም Inner Balance USB-C ዳሳሽ) ይፈልጋል፣ ይህም የልብ ምትዎን ንድፍ ለመምረጥ ከስልክዎ እና ከጆሮዎ ጋር ይገናኛል።

የውስጣዊ ሚዛን ዳሳሽ የለዎትም? በ https://store.heartmath.com/innerbalance ላይ ዳሳሽ መግዛት ይችላሉ።

ውስጣዊ ሚዛን በስልጠና፣ በመመሪያ እና በራስ ምልከታ ውስጣዊ ሚዛንዎን ለማጠናከር የሚረዳ የሶፍትዌር እና የዳሳሽ ስርዓት ነው። ልብዎን፣ አእምሮዎን እና ስሜቶችዎን ወደ ሚዛናዊ፣ ትኩረት ወደተሞላ ሁኔታ (ጥምርነት) ለማምጣት ይረዳዎታል፣ ይህም እራስዎን በተረጋጋ መተንፈስ እና በአዎንታዊ ትኩረት በመፍጠር እራስዎን ይፈጥራሉ። ከ400 በላይ ገለልተኛ፣ በአቻ የተገመገሙ ጥናቶች በHeartMath ቴክኖሎጂዎች እና ዘዴዎች ላይ ታትመዋል። ውስጣዊ ሚዛን እንደ ግብረመልስ በእውነተኛ ጊዜ የተጣጣመ ውጤት ይሰጥዎታል፣ እና የሚመሩ ማሰላሰሎች እና ተለዋዋጭ ግራፊክስ ወደ የተረጋጋ፣ የበለጠ ማዕከላዊ እና የበለጠ ትኩረት ወደሚሰጥ ሁኔታ ይደግፉዎታል።

የ HeartMath ቴክኖሎጂ ለጭንቀት ትምህርት እና የመቋቋም ችሎታ ስልጠና ነው። የሕክምና መሳሪያ አይደለም። ማንኛውንም የሕክምና ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት የጤና ባለሙያ እንዲያማክሩ እናበረታታዎታለን።

እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ይወቁ፦
• ልብዎን፣ አእምሮዎን እና ሰውነትዎን ወዲያውኑ ወደ የተረጋጋ፣ ሚዛናዊ ሁኔታ ያምጡ
• ምላሽ ሰጪ ስሜቶችን ያስተካክሉ እና የዕለት ተዕለት ጭንቀትን ያስተዳድሩ
• የተረጋጉ፣ የበለጠ ማዕከላዊ እና የበለጠ ትኩረት የሚሰጡ ስሜቶችን ይሰማዎት
• የተሻሉ የዕለት ተዕለት ውሳኔዎችን ለመደገፍ ግልጽ አስተሳሰብን ያግኙ

በቀን ሶስት ጊዜ የተጣጣመ ልምምድ በቀላሉ ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ጋር ይጣጣማል። ውስጣዊ ሚዛን ይመራዎታል እና ሁኔታዎን ሲቀይሩ እና ለውጦቹ በእውነተኛ ጊዜ ሲከሰቱ ሲመለከቱ እድገትዎን ይከታተላል።

ባህሪያት፡
• የHRV ወጥነት ግብረመልስ፡ የእውነተኛ ጊዜ ውጤት ልምምድዎን ይመራል
• ከመተኛቱ በፊት ዘና ለማለት፣ ለማተኮር እና የተሻለ እረፍት ለማድረግ የሚረዱ ማሰላሰሎች
• በማያ ገጽ ላይ አበረታች ጥያቄዎች ያሉት የእውነተኛ ጊዜ የሥልጠና ምክሮች
• የላቁ አማራጮች፡ አራት የፈተና ደረጃዎች፣ ሊበጁ የሚችሉ ቅንብሮች እና ማያ ገጾች
• ሁሉንም ክፍለ ጊዜዎችዎን ለመቆጠብ እና ለመገምገም እና ጠቃሚ ምክሮችን እና ስልጠናዎችን ለማግኘት ወደ ነፃ የደመና መድረክ መድረስ

መደበኛ የትብብር ልምምድ ምን ሊደግፍ ይችላል፡
• የዕለት ተዕለት ጭንቀትን ለመቆጣጠር የተረጋጋ መንገድ
• ተጨማሪ ትኩረት እና የአእምሮ ግልጽነት፣ በጭንቀቶች ውስጥም ቢሆን
• በፍጥነት ወደ መረጋጋት እና ሚዛን መቀየር
• አእምሮን ጸጥ ማድረግ እና የእሽቅድምድም ሀሳቦችን መተው
• ውስጣዊ የመቋቋም አቅምን ማጠናከር እና በፍጥነት ማገገም
• ለአትሌቶች የስልጠና ቅንጅት እና የምላሽ ጊዜ
• የራስዎን የማሰላሰል ልምምድ ማሟላት

ውስጣዊ ሚዛን መተግበሪያዎን ከዳሳሹ ጋር እንዴት ማገናኘት እንደሚቻል
ውስጣዊ ሚዛን የብሉቱዝ ዳሳሽ፡ ዳሳሹን ከጆሮዎ ጋር ይከርክሙት እና በዳሳሹ ፖድ ላይ ያለውን ለስላሳ ቁልፍ ይጫኑ ሰማያዊ ብልጭታ ያለው መብራት። አፕሊኬሽኑን ይክፈቱና ዳሳሹን ለመቃኘት "ጀምር" የሚለውን ቀስት ይጫኑ። የዳሳሽ መታወቂያዎ ሲመጣ እና በፖዱ ጀርባ ላይ ካለው ቁጥር ጋር ሲዛመድ ለመቀበል ይንኩ እና ለካሊብሬሽን ከ15-20 ሰከንዶች ይጠብቁ።

ውስጣዊ ሚዛን ዩኤስቢ-ሲ ዳሳሽ፡ ዳሳሹን ከጆሮዎ ሎብ ጋር ይከርክሙት እና የዩኤስቢ-ሲ ዳሳሹን ከአንድሮይድ መሳሪያዎ ጋር ይሰኩ። አፕሊኬሽኑን ለመክፈት ጥያቄውን ይቀበሉ፣ ከዚያም የመጀመሪያውን ክፍለ ጊዜዎን ለመጀመር "ጀምር" የሚለውን ቀስት ይጫኑ።