Intermitter: Fasting Timer

ኢንተርሚተር ተለዋዋጭ ወይም የታቀዱ የጾም ሥርዓቶችን ለማስተዳደር ቀላል የሆነ የተቆራረጠ የጾም ሰዓት ቆጣሪ ነው። ምንም መለያ፣ ምዝገባ፣ የኢሜይል አድራሻ ወይም መግቢያ አያስፈልግም። መተግበሪያውን ይክፈቱ፣ እንዴት መጾም እንደሚፈልጉ ይምረጡ እና ወዲያውኑ ይጀምሩ።

ቀላል የተቆራረጠ የጾም ሰዓት
ኢንተርሚተር በአስፈላጊ ነገሮች ላይ ያተኩራል። ምንም ውስብስብ ዳሽቦርዶች፣ የካሎሪ ቆጣሪዎች፣ የምግብ ዕቅዶች፣ ማህበራዊ ባህሪያት ወይም የግዴታ መገለጫዎች የሉም። ባጭሩ፣ እየጾሙ መሆንዎን፣ ምን ያህል ጊዜ እንደቀረው እና ጾምዎ መቼ እንደሚያበቃ ማየት ይችላሉ።

መለያ አያስፈልግም
መለያ መፍጠር፣ የኢሜይል አድራሻ ማስገባት፣ የይለፍ ቃል መምረጥ ወይም ኢንተርሚተርን ለመጠቀም የግል ዝርዝሮችን ማጋራት አያስፈልግዎትም። የጾም መርሃ ግብርዎ፣ የሰዓት ቆጣሪ ሁኔታዎ፣ አስታዋሾችዎ እና ምርጫዎችዎ በመሣሪያዎ ላይ በአካባቢው ይቀመጣሉ።

እንዴት መጾም እንደሚፈልጉ ይምረጡ
የጊዜ ሰሌዳ ሁነታ
የጾም ቆይታዎን እና የተወሰነ ዕለታዊ የመነሻ ጊዜዎን ይምረጡ። ኢንተርሚተር ተደጋጋሚ የጊዜ ሰሌዳዎን በራስ-ሰር ይከተላል እና በአሁኑ ጊዜ እየጾሙ ወይም በአመጋገብ ጊዜዎ ላይ መሆንዎን ያሳያል። የጊዜ ሰሌዳ ሁነታ በተለምዶ በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ ጾም ሲጀምሩ ተስማሚ ነው።

ተለዋዋጭ ሁነታ
በየቀኑ ጾም ለመጀመር በሚፈልጉበት ሰዓት ይወስኑ። ወዲያውኑ ይጀምሩ፣ ቀደም ብለው የሚሄዱበትን ሰዓት ይምረጡ ወይም ጾምዎን በዚያ ቀን በኋላ እንዲጀምሩ ያቅዱ።

ጾምዎን ለመጀመር የሚያግዝዎትን ዕለታዊ ማሳሰቢያ ማዘጋጀት ይችላሉ። ማሳሰቢያው በየቀኑ ንቁ ሆኖ ሊቆይ ይችላል፣ ስራዎ፣ ምግቦችዎ ወይም እቅዶችዎ በሚቀየሩበት ጊዜ ሁሉ የተለየ የጾም መጀመሪያ ጊዜ ለመምረጥ ነፃ ሆነው ይቆያሉ።

የጾም ቆጠራን ግልጽ ያድርጉ
በሰዓታት፣ በደቂቃዎች እና በሰከንዶች ውስጥ የቀረውን ትክክለኛ ጊዜ ይመልከቱ። ኢንተርሚተር ጾምዎ መቼ እንደሚያበቃ ያሳያል፣ ስለዚህ የጾም ጊዜዎችን በእጅ ማስላት አያስፈልግዎትም።

ማስታወሻዎች እና ማሳወቂያዎች
ኢንተርሚተር በጾም ልማድዎ ውስጥ ስላሉ አስፈላጊ ጊዜያት ሊያሳውቅዎት ይችላል፣ ከእነዚህም ውስጥ የሚከተሉት ይገኙበታል፡

• ዕለታዊ ተለዋዋጭ ሁነታ ማሳሰቢያዎች
• የታቀደ ጾም ይጀምራል
• የጾም ጊዜዎ መጨረሻ
• ጾም ከመጀመሩ በፊት አማራጭ ማሳሰቢያዎች

የጊዜ ሰሌዳ ማሳወቂያዎች መተግበሪያው ሲዘጋ መስራታቸውን ሊቀጥሉ ይችላሉ። ኢንተርሚተር የአንድሮይድ መሣሪያዎ እንደገና ከጀመረ በኋላ የታቀዱ የጾም ማሳወቂያዎችን ወደነበረበት መመለስ ይችላል።

የእይታ ጾም እድገት
የታነመ የጾም ክበብ የአሁኑን የጾም ወይም የመመገቢያ ጊዜዎን ግልጽ የሆነ የእይታ አጠቃላይ እይታ ይሰጣል። ገበታዎችን፣ ስታቲስቲክስን ወይም ውስብስብ ምናሌዎችን ሳያስሱ እድገትዎን በፍጥነት ያረጋግጡ።

ቀላል እንዲሆን ተደርጎ የተሰራ
• መለያ ወይም መግባት አያስፈልግም
• መተግበሪያውን ወዲያውኑ መጠቀም ይጀምሩ
• ንጹህ እና ትኩረት የተደረገበት በይነገጽ
• ተለዋዋጭ እና ተደጋጋሚ የጾም መርሃ ግብሮች
• በየቀኑ የተለየ የመነሻ ሰዓት ይምረጡ
• ተለዋዋጭ ሁነታ ዕለታዊ ማሳሰቢያ
• የሚስተካከል የጾም ቆይታ
• አሁን ይጀምሩ ወይም ለበኋላ ጾም ያቅዱ
• ትክክለኛ የጾም ቆጠራ
• የመነሻ፣ የመጨረሻ እና የማስታወሻ ማሳወቂያዎች
• አውቶማቲክ የጊዜ ሰሌዳ ጾም
• ቀላል እና ጨለማ ገጽታዎች
• በአካባቢው የተቀመጠ የጾም መረጃ

ለቀንዎ የሚስማማ የጾም ልማድ
ኢንተርሚተር የተለመዱ የተቆራረጡ የጾም ሥርዓቶችን እንዲሁም ብጁ የጾም ቆይታዎችን ይደግፋል። ለቋሚ ዕለታዊ የጾም መርሃ ግብር የጊዜ ሰሌዳ ሁነታን ወይም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ከቀን ወደ ቀን ሲለወጥ ተለዋዋጭ ሁነታን ይጠቀሙ።

የተቆራረጠ የጾም ሰዓት ቆጣሪ፣ ዕለታዊ የጾም ማሳሰቢያ፣ ተለዋዋጭ የጾም መርሃ ግብር ወይም ለተወሳሰቡ የጾም መከታተያ መተግበሪያዎች ቀላል አማራጭ ቢፈልጉ፣ ኢንተርሚተር ጾምን ግልጽ እና ለማስተዳደር ቀላል ያደርገዋል።

ግላዊነት
የጾም መርሃ ግብርዎ፣ የሰዓት ቆጣሪ ሁኔታዎ፣ ምርጫዎችዎ እና የማስታወሻ ቅንብሮችዎ በመሳሪያዎ ላይ በአካባቢው ተከማችተዋል። ኢንተርሚተር መለያ አያስፈልገውም እና የጾም መረጃዎን ወደ ገንቢው አገልጋዮች አይሰቅልም።

መተግበሪያው በGoogle AdMob በኩል ማስታወቂያዎችን ያሳያል። ከማስታወቂያ ጋር የተያያዙ መረጃዎች በመተግበሪያው የግላዊነት መመሪያ ውስጥ እንደተገለጸው ሊሰሩ ይችላሉ።

አስፈላጊ የጤና መረጃ
ኢንተርሚተር ከ18 ዓመት እና ከዚያ በላይ ለሆኑ አዋቂዎች የታሰበ ነው።

ኢንተርሚተር የጾም ቆጣሪ እና የጊዜ ሰሌዳ መሳሪያ ነው። የሕክምና መሣሪያ አይደለም እና ማንኛውንም የጤና ሁኔታ አይመረምርም፣ አያክም፣ አያድንም ወይም አይከላከልም።

የጾም ልማድ ከመጀመርዎ ወይም ከመቀየርዎ በፊት እና ብቃት ያለው የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ያማክሩ።