Dozrix Sleep Journal

ዶዝሪክስ የእንቅልፍ ጆርናል የእንቅልፍ ቅጦችዎን በእጅ ጥራት ክትትል እና የእይታ ትንታኔዎች እንዲከታተሉ ይረዳዎታል። የእንቅልፍ ተሞክሮዎን ለአጠቃቀም ቀላል በሆነ የደረጃ አሰጣጥ ሚዛን ይመዝግቡ እና ቅጦችዎ ከጊዜ በኋላ ሲታዩ ይመልከቱ።

በየቀኑ የእንቅልፍ ጥራትዎን ለአጠቃላይ እርካታ፣ እረፍት እና ስሜት በሚረዱ ሚዛኖች ደረጃ ይስጡት። መተግበሪያው በራስ-ሰር አዝማሚያዎችን ያሰላል እና በንጹህ፣ መረጃ ሰጪ ገበታዎች እና ግራፎች አማካኝነት እድገትዎን ያሳያል።

የእንቅልፍ መረጃዎ በእረፍትዎ ላይ ምን ተጽዕኖ እንደሚያሳድር አስፈላጊ ቅጦችን ያሳያል። የእንቅልፍ ልምዶችዎን በተሻለ ሁኔታ ለመረዳት ሳምንታዊ እና ወርሃዊ ማጠቃለያዎችን ይመልከቱ።

መተግበሪያው ምዝገባ ሳያስፈልግ ሙሉ በሙሉ ከመስመር ውጭ ይሰራል። ሁሉም የእንቅልፍ ውሂብዎ በመሳሪያዎ ላይ የግል ሆኖ ይቆያል። ንጹህ በይነገጽ አስፈላጊ በሆኑ ነገሮች ላይ ያተኩራል - በተከታታይ ክትትል አማካኝነት እንቅልፍዎን እንዲረዱ እና እንዲያሻሽሉ ያግዝዎታል።

ቀላል ዕለታዊ ምዝግብ ማስታወሻ ሰከንዶች ብቻ ይወስዳል። የእይታ ግብረመልስ እድገትዎን በጨረፍታ ያሳያል። ለመተኛት ጥራት ክትትል አጠቃላይ ግን ቀጥተኛ አቀራረብ።