Slumbra: Rest Quality Scale

ስሉምብራ በየቀኑ የጥራት ደረጃዎች አማካኝነት የእረፍት ቅጦችዎን እንዲረዱ የሚያግዝ ቀላል የእንቅልፍ ማስታወሻ ደብተር ነው። የእያንዳንዱን ሌሊት እንቅልፍ በቀላሉ በሚታወቅ ደረጃ ደረጃ ይስጡ፣ እረፍትዎን ምን እንደነካ አማራጭ ማስታወሻዎችን ያክሉ፣ እና የእንቅልፍ አዝማሚያዎችዎን ግልጽ እና ለማንበብ ቀላል በሆኑ ገበታዎች ይመልከቱ።

ደረጃዎችዎ በሳምንታዊ እና በወርሃዊ እይታዎች ይታያሉ፣ ይህም በእንቅልፍ ልምዶችዎ ውስጥ ቅጦችን እና ትስስሮችን እንዲለዩ ያግዝዎታል። የእንቅልፍ ልማድዎን ለማሻሻል እየሞከሩ ወይም ምን ያህል እያረፉ እንደሆነ ለመከታተል የሚፈልጉ ከሆነ፣ ስሉምብራ የሚፈልጓቸውን ግንዛቤዎች ይሰጣል።

ሁሉም ውሂብዎ በመሳሪያዎ ላይ የግል ሆኖ ይቆያል - መለያዎች የሉም፣ የደመና ማመሳሰል የለም፣ የግል የእንቅልፍ ማስታወሻ ደብተርዎ ብቻ። ቀላል የደረጃ አሰጣጥ ስርዓት መዝገብን ቀላል ያደርገዋል፣ የእይታ ግራፎች ደግሞ አዝማሚያዎችን በጨረፍታ እንዲለዩ ያግዝዎታል። እንቅልፍዎን በተከታታይ ደረጃ ለመስጠት እና በጊዜ ሂደት የእረፍት ጥራትዎን አጠቃላይ ምስል ለመገንባት አስታዋሾችን ያዘጋጁ።

ዋና ዋና ባህሪያት ሊበጁ የሚችሉ የደረጃ አሰጣጥ ሚዛኖችን፣ ለእንቅልፍ ምክንያቶች ማስታወሻ መውሰድ፣ ሳምንታዊ እና ወርሃዊ የአዝማሚያ ገበታዎች፣ ለቋሚ ምዝግብ ማስታወሻ የተከታታይ ክትትል እና ተለዋዋጭ የቀን ቅርጸቶችን ያካትታሉ። መተግበሪያው ከታመቀ ወይም ከካርድ እይታ ሁነታዎች እና ለእንቅልፍ ግቤቶችዎ የተለያዩ የመደርደር አማራጮችን በመጠቀም ምርጫዎችዎን ያስተካክላል።