Slumrix Sleep Journal

የስሉምሪክስ እንቅልፍ ጆርናል የእንቅልፍ ቅጦችን ለመከታተል እና ለማሻሻል የግል ጓደኛዎ ነው። ቀላል የደረጃ አሰጣጥ ስሌቶችን በመጠቀም የዕለት ተዕለት የእንቅልፍ ጥራትዎን ይመዝግቡ፣ ስለ እረፍት ተሞክሮዎ የግል ማስታወሻዎችን ያክሉ እና እድገትዎን በሚታወቁ ገበታዎች እና ግራፎች በዓይነ ሕሊናዎ ይሳሉ።

ዋና ዋና ባህሪያት የእንቅልፍ ጥራት ግምገማን ቀላል የደረጃ አሰጣጥ ስርዓት፣ በእይታ ትንታኔዎች ዝርዝር የሂደት ክትትል እና እንቅልፍዎን ስለሚነኩ ምክንያቶች አውድ ማስታወሻዎችን የመጨመር ችሎታን ያካትታሉ። ንፁህ፣ ትኩረትን የሚከፋፍል በይነገጽ መዝገብን ፈጣን እና ቀላል ያደርገዋል፣ ትርጉም ያለው ግንዛቤዎችን ወጥነት ባለው መልኩ መጠቀምን ያበረታታል።

ስለ እንቅልፍ ቅጦችዎ ግንዛቤን ይገንቡ፣ አዝማሚያዎችን ይለዩ እና ስለ እረፍት መርሃ ግብርዎ በእውቀት ላይ የተመሠረተ ውሳኔ ያድርጉ። የእይታ እድገት ማሳያዎች የረጅም ጊዜ ቅጦችን እንዲረዱ እና የእንቅልፍ ጥራት ጉዞዎን ማሻሻያዎችን እንዲያከብሩ ይረዱዎታል።

የተሻለ የእንቅልፍ ንፅህናን ለመመስረት እየሰሩ ይሁኑ ወይም ስለ እረፍት ቅጦችዎ ለማወቅ የሚፈልጉ ከሆነ፣ ስሉምሪክስ ያለ ውስብስብነት ወይም ከባድ ባህሪያት እንቅልፍዎን ለመከታተል እና ለመረዳት የሚያስችሉ መሳሪያዎችን ያቀርባል።