Insight Timer - Meditation App

በዓለም ላይ በጣም ታዋቂው የጤንነት መተግበሪያ።
* የአመቱ ምርጥ መተግበሪያዎች አሸናፊ - የTIME መጽሔት እና የሴቶች ጤና *
* ከሌሎች የጤና መተግበሪያዎች ጋር ከተጣመሩት ይልቅ በኢንሳይት ታይመር ላይ ብዙ ጊዜ ይውላል *
* በዓለም ላይ በጣም ደስተኛ መተግበሪያ - ትሪስታን ሃሪስ *

ቁጥር 1 ነፃ የማሰላሰል መተግበሪያ። የሚመሩ ማሰላሰሎች፣ የእንቅልፍ ሙዚቃ ትራኮች፣ ዮጋ፣ ፒላቴስ፣ የእንቅስቃሴ እና የጤንነት ልምምዶች በስታንፎርድ፣ ሃርቫርድ፣ የኦክስፎርድ ዩኒቨርሲቲ እና ሌሎችም ከፍተኛ የማሰላሰል እና የንቃተ ህሊና ባለሙያዎች፣ የነርቭ ሳይንቲስቶች፣ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች እና የጤና አስተማሪዎች የሚመሩ። በዓለም ታዋቂ አርቲስቶች የሙዚቃ ትራኮች። አእምሮን ለማረጋጋት፣ ጭንቀትን ለመቀነስ፣ ጭንቀትን ለመቆጣጠር፣ አጠቃላይ ደህንነትን ለማሻሻል፣ ንቁ ሆነው ለመቆየት እና በጥልቀት ለመተኛት በኢንሳይት ታይመር ላይ ለማሰላሰል ከሚማሩ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች ጋር ይቀላቀሉ።

በየቀኑ ከ100+ አዳዲስ ነፃ የሚመሩ ማሰላሰሎች እና የእንቅልፍ ትራኮች ሲጨመሩ፣ ኢንሳይት ታይመር ለጀማሪዎችም ሆነ ልምድ ላላቸው ባለሙያዎች ዮጋ፣ ፒላቴስ፣ የእንቅስቃሴ እና የጤንነት ልምምዶችን ያቀርባል። የዕለት ተዕለት የጤና ልምምድዎን ለመደገፍ የማሰላሰል እና የእንቅስቃሴ ልምምዶችን ያስሱ።

ነፃ ባህሪያት፡

በሺዎች የሚቆጠሩ የሚመሩ ማሰላሰሎች እና የንቃተ ህሊና ልምምዶች
ለመዝናናት፣ ለማተኮር እና ለጭንቀት እፎይታ የሚሆኑ የመተንፈስ እና የመተንፈስ ልምምዶች
በጉዞ ላይ አጫጭር ማሰላሰሎችን ለማግኘት በጊዜ ይምረጡ እና ቀላል የዕለት ማሰላሰል ልማድ ይገንቡ
አእምሮን ለማረጋጋት፣ ለማተኮር እና ለማዝናናት በሺዎች የሚቆጠሩ የሙዚቃ ትራኮች እና የአካባቢ ድምጾች
ሊበጁ የሚችሉ የማሰላሰል ጊዜ ቆጣሪ
የሚወዷቸውን የማሰላሰል እና የደህንነት አስተማሪዎች ይከተሉ
የማህበረሰብ ቡድኖች እና ባህሪያት
እድገትዎን ለመከታተል ስታቲስቲክስ እና ወሳኝ ክስተቶች
ዮጋ፣ ፒላቴስ፣ የመለጠጥ እና የእንቅስቃሴ ልምምዶች
በቀንዎ ውስጥ ለጠዋት፣ ምሽቶች እና ለአፍታዎች አጭር ማሰላሰል፣ ዮጋ እና የጤንነት ልምምዶች
የተሻለ እንቅልፍ እንዲተኙ የሚያግዙ የእንቅልፍ ማሰላሰሎች፣ ነጭ ጫጫታ እና የአካባቢ ድምጾች

ለግንዛቤ ሰዓት ቆጣሪ መተኛት

ከእንቅልፍ ማጣት ጋር እየታገሉ ነው? የእረፍት እንቅልፍ ማግኘት አልቻሉም? የተሻለ እንቅልፍ እንዴት እንደሚተኙ መማር ይፈልጋሉ? ኢንሳይት ታይመር የተሻለ የሌሊት እንቅልፍ እንዲያገኙ ለማገዝ በሺዎች የሚቆጠሩ ነፃ የሙዚቃ ትራኮችን፣ ማሰላሰሎችን እና ታሪኮችን ያቀርባል። በማሰላሰል፣ በማስተዋል እና በጤና ልምዶች አማካኝነት ለመተኛት እና ለማረፍ ምርጡን አካባቢ ይፍጠሩ - ለሁሉም ሰው የሚሆን ነገር አለ።

የእንቅልፍ ሰዓት ቆጣሪ ባህሪያት፡-
* የእንቅልፍ ሙዚቃ
* የድምፅ ምስሎች
* የመኝታ ሰዓት ታሪኮች
* የእንቅልፍ ጊዜ ማሰላሰሎች
* ለሁሉም ሙዚቃዎች የእንቅልፍ ሁነታ

የእንቅልፍ ሰዓት ቆጣሪ የእንቅልፍ ጊዜ ቆጣሪ የእንቅልፍ ጊዜ ቆጣሪም ለእንቅልፍ የማሰላሰል ኮርሶችን ይሰጣል። ያለችግር እንዴት መተኛት እንደሚችሉ፣ እንቅልፍ ማጣትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚችሉ፣ የእንቅልፍ አቀራረብዎን እንደገና እንዴት እንደሚገልጹ፣ በማሰላሰል ጤናዎን እንደሚደግፉ እና ሌሎችንም የሚያስተምሩዎትን በርካታ ኮርሶችን በመጠቀም ከእረፍት እና ከእንቅልፍ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ያሻሽሉ።

ታዋቂ የጤና ርዕሶችን ያስሱ፣ ከእነዚህም ውስጥ፡-
በጥልቀት ይተኛ
ጭንቀትን መቋቋም እና ጭንቀትን መቀነስ
ማገገም እና ሱስን ማሸነፍ
የአሰቃቂ ሁኔታ ድጋፍ
ADHD እና ትኩረት
ራስን መውደድ እና ርህራሄ
ትኩረት እና ማተኮር
አመራር
የተሻሉ ግንኙነቶች
ፍቅር-ደግነት
አስተሳሰብ እና ማሰላሰል
የመተንፈስ ስራ
ፒላቴስ እና ዮጋ
እንቅስቃሴ፣ መዘርጋት እና ማገገሚያ
የዕለት ተዕለት ደህንነት እና ራስን መንከባከብ
መግለጫ እና የግል እድገት
እና ብዙ ተጨማሪ።

ከ11,000+ ታዋቂ የማሰላሰል አስተማሪዎችን፣ ሙዚቀኞችን፣ የእንቅልፍ ባለሙያዎችን እና የጤና አስተማሪዎችን ይቀላቀሉ።

የሚከተሉትን የማሰላሰል እና የጤና ዓይነቶች ይለማመዱ፡-
* ዓለማዊ የማሰላሰል ችሎታ
* ዮጋ ኒድራ
* የማሰላሰል እንቅልፍ
* የቡድሂስት ማሰላሰል ችሎታ
* ዜን
* የማሰላሰል ችሎታ
* ቪፓስና
* MBSR
* የመራመድ ማሰላሰል
* የመተንፈስ ማሰላሰል
* የኩንዳሊኒ ዮጋ
* ሜታ
* አድቫይታ ቬዳንታ
* ዮጋ እና የእንቅስቃሴ ልምምዶች
* የፒላቴስ እና የጤና ልምምዶች
* እና ሌሎችም ብዙ ..

ለሚከተሉት ቡድኖች ይቀላቀሉ፡-
* ለጀማሪዎች ማሰላሰል
* የእንቅልፍ ማሰላሰል
* ግጥም
* አምላክ የለሽነት
* ክርስትና
* ሂንዱይዝም
* ትራንስሰንደንታል ማሰላሰል
* እና ሌሎችም ብዙ።

የተከፈለ ባህሪ - ኢንሳይት ፕሪሚየም ማሰላሰል
አንድ አማራጭ የውስጠ-መተግበሪያ ምዝገባ አለን።
* 1,000+ ኮርሶች - የተሻለ እንቅልፍ እንዲወስዱ፣ ደስተኛ እንዲሰማዎት፣ ደህንነትዎን እንዲደግፉ እና ጭንቀት እንዲሰማዎት ይረዱዎታል።
* ከመስመር ውጭ ያዳምጡ (ማሰላሰልን እና ሙዚቃ ከመስመር ውጭ ያዳምጡ)
* የላቀ ተጫዋች (ድገም፣ በፍጥነት ወደፊት እና ወደኋላ ይመልሱ፣ ካቆሙበት ቦታ ይውሰዱ)
* ከፍተኛ ጥራት ያለው ኦዲዮ