Beginning: Sleep & Meditation

በፍጥነት ይተኛሉ፣ ጭንቀትን ያቀልጡ እና በ25 ደቂቃዎች ውስጥ አእምሮዎን ያስተካክሉ። ጅማሬ፡ እንቅልፍ እና ማሰላሰል በዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች የተጠናው የድምፅ ቴራፒ መተግበሪያ ነው - ምንም ትምህርት የለም፣ ምንም አይነት ጅማሬ የለም። ዝም ብለው ይጫኑ።

በ10 ​​ሚሊዮን+ አድማጮች የሚታመን፣ ከ200,000+ አምስት ኮከብ ግምገማዎች ጋር።

ጅማሬ ለማሰላሰል በቂ መቀመጥ ለማይችሉ ሁሉ የተሰራ ነው። የጆሮ ማዳመጫዎችዎን ያድርጉ፣ ዓይኖችዎን ይዝጉ እና መሳጭ የ3-ልኬት ድምጽ ስራውን እንዲሰራ ይፍቀዱለት - ዛሬ ማታ ጥልቅ እንቅልፍ፣ ነገ አዲስ ጅምር።

ጅማሬውን የተለየ የሚያደርገው ምንድን ነው

እያንዳንዱ የእንቅልፍ ማሰላሰል እና የድምፅ ጉዞ የቢናውራል ምቶችን፣ የሚያረጋጉ የድምፅ ድግግሞሾችን እና የተፈጥሮ ድምጾችን በእውነተኛ ቦታዎች በሶስት-ልኬት ቀረጻ ቴክኖሎጂ ያዋህዳል። ውጤቱም የመዝናኛ ሙዚቃ በጣም ሕያው እና ሀሳቦች በራሳቸው ጸጥ እንዲሉ የሚያደርግ ነው። ማዳመጥ ከቻሉ ይህንን ማድረግ ይችላሉ።

3D የድምጽ ጉዞዎች — አሁን 10 ደረጃዎች ጥልቅ

በአስር ደረጃዎች ውስጥ መሳጭ የ25 ደቂቃ ጉዞዎችን ያሳድጉ፣ እያንዳንዳቸው ከቀደሙት የበለጠ ጥልቅ እና ግላዊ ናቸው። አዲስ፡ ደረጃ 10 ደርሷል - እስካሁን ካዘጋጀናቸው ጥልቅ ዘና ለማለት ከተዘጋጁት ስድስቱ በጣም የላቁ ጉዞዎቻችን።

የእንቅልፍ ድምጾች እና የድምጽ ህክምና

በሃያ የታለሙ የ32 ደቂቃ የድምፅ ህክምና ክፍለ ጊዜዎች ወደ ጥልቅ እንቅልፍ ይግቡ እና ጭንቀትን ያስጨንቁ ሀሳቦችን ያረጋጉ፣ እያንዳንዳቸው ለተለየ ጊዜ የተዘጋጁ ናቸው፡ ጥልቅ እንቅልፍ፣ ሙሉ ዘና ማለት፣ ያነሰ ጭንቀት፣ የኃይል መጨመር፣ የተሻለ ማህደረ ትውስታ፣ በራስ መተማመንን እንደገና መገንባት፣ ምስጋና፣ ግልጽነት እና ሌሎችም። እንቅልፍ ማጣትን እየታገሉ፣ ከጭንቀት ቀን በኋላ ዘና ለማለት ወይም በትክክል የሚሰሩ የእንቅልፍ ድምጾችን የሚፈልጉ ከሆነ - ይጫኑ።

ለትኩረት እና ለማረጋጋት የጀርባ ሙዚቃ

ድባቡን ለማንኛውም ጊዜ ያዘጋጁ፡ ለማጥናት እና ለማተኮር የሚያረጋጋ ሙዚቃ እና ነጭ ጫጫታ፣ ረጅም ቀን ከቆዩ በኋላ ዘና ለማለት የሚያዝናኑ የድምፅ ምስሎችን ወይም በቤት ውስጥ ሰላማዊ ድባብ።

የግልጽነት ፈተና

ዛሬ አእምሮዎ ምን ያህል ግልጽ ነው? አጭር የጥያቄዎችን ተከታታይ ይመልሱ እና የግል የአእምሮ ግልጽነት ነጥብዎን ያግኙ - ከዚያም ሲያዳምጡ ሲወጡ ይመልከቱ።

በዩኒቨርሲቲ ምርምር የተደገፈ

የድምፅ ቴክኖሎጂያችን በሩተርስ ዩኒቨርሲቲ የነርሲንግ ትምህርት ቤት ተመራማሪዎች የተጠና ሲሆን ውጤቶቹ በአቻ ግምገማ በተደረገ ጆርናል (ዘ ጆርናል ፎር ነርስ ፕራክቲስቶች፣ 2023) ታትመዋል። በ100 የጤና አጠባበቅ ሰራተኞች ጥናት፣ የሚሰማው ጭንቀት ከ30 ቀናት የዕለት ተዕለት ማዳመጥ በኋላ በ75% ቀንሷል - ይህም ከመካከለኛ እስከ ዝቅተኛ ጭንቀት በስታቲስቲክስ ጉልህ የሆነ ቅናሽ ነው። አዲስ ገለልተኛ የእንቅልፍ ጥናት አሁን በመካሄድ ላይ ነው።

አድማጮች የሚሉት

"ከመተግበሪያ በላይ ነው። ኃይለኛ እና ህይወትን የሚቀይር ተሞክሮ ነው!"

"መጀመሪያ ላይ ተጠራጣሪ ነበርኩ። ግን ማዳመጥ እንደጀመርኩ ሀሳቤ ውድድሩን አቆመ እና የቢናውራል ሙዚቃ ወደ ሌላ ዓለም አጓጓዘኝ።"

"በየሌሊቱ ለመተኛት በጉጉት እጠብቃለሁ - 25 ደቂቃ ንጹህ ደስታ።"

የደንበኝነት ምዝገባ እና ውሎች

ጅምር በ7-ቀን ሙከራ ለመሞከር ነፃ ነው፣ ከዚያም በGoogle Play በኩል እንደ ዓመታዊ የደንበኝነት ምዝገባ ይገኛል። የአሁኑ የክፍያ ጊዜ ከማለቁ ቢያንስ 24 ሰዓታት በፊት ራስ-ሰር እድሳት ካልጠፋ በስተቀር የደንበኝነት ምዝገባዎ በራስ-ሰር ይታደሳል - በGoogle Play > የደንበኝነት ምዝገባዎች ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ያስተዳድሩ ወይም ይሰርዙ።

የአጠቃቀም ውል: https://beginning.com/terms-of-use የግላዊነት መመሪያ: https://beginning.com/privacy-policy

ዛሬ ማታ፣ ተኝተህ ተኛ። ነገ ጀምር።