Mastering Taekwondo at Home

ለራስ መከላከያ ምርጥ የማርሻል አርት - የቴኳንዶ፣ የካራቴ፣ የኩንግ ፉ እና የኪክቦክሲንግ ክህሎቶች

ለራስ መከላከያ ምርጥ የማርሻል አርት - የቴኳንዶ፣ የካራቴ እና የኪክቦክሲንግ ክህሎቶች
በቤት ውስጥ የማርሻል አርት ስልጠና
ማርሻል አርት መማር ይፈልጋሉ ነገር ግን ጊዜ የለዎትም፣ አቅምዎም አይፈቅድም ወይም ከጂም አጠገብ አይኖሩም? አይፍሩ፣ በዚህ መተግበሪያ አሁንም ማሰልጠን ይችላሉ። አሁኑኑ ያውርዱት!

ወደ ቅርፅ መግባት
ክብደት መቀነስ እና የስብ ማቃጠል ብዙውን ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሂደት ውስጥ ዋና አካል ናቸው። የማርሻል አርት ስልጠናዎ በአጠቃላይ በክፍለ-ጊዜዎች ውስጥ የተረጋጋ የልብ ምት እና ከፍተኛ ጥንካሬ ያለው የጊዜ ክፍተት ስልጠናን (ወይም HIIT፣ በአጭሩ) ያጣምራል።

ጤናማ ይሁኑ፣ ሰውነትዎን ያስተካክሉ እና አስደናቂ የጡንቻ ማህደረ ትውስታን ይገንቡ - ውጤታማ ራስን የመከላከል ቁልፍ።

ውጊያ እና ራስን መከላከል
ጠንክሩ፣ ክብደት ይቀንሱ እና ራስን መከላከልን ይማሩ። ከኃይለኛ ጥቃቶች እስከ መጥፎ የማምለጫ እንቅስቃሴዎች። አጥቂን እንዴት መዋጋት እና ከአስቸጋሪ ሁኔታዎች እንዴት መውጣት እንደሚችሉ እናስተምራለን፡-

ሙሉ የነጭ እስከ ጥቁር ቀበቶ ኮርሶቻችን የተነደፉት እርስዎን በማሰብ ነው። ለግል ትምህርት ወይም ደረጃ ለማግኘት በቤት ውስጥ ለማሰልጠን ፍጹም ነው።

ከቪዲዮ ትምህርቶች ለመማር ቀላል እና ትምህርቶችን ይከተሉ እና ትምህርቶችን ይከተሉ። በማንኛውም ጊዜ በየትኛውም ቦታ ይማሩ።

ባህሪያት፡- ብዙ የማርሻል አርትስ ጨዋታዎችን በማጣመር፡ ካራቴ፣ ቴኳንዶ፣ ቦክሲንግ እና ሙአይ ታይ።
- ለወንዶችም ለሴቶችም ክብደት ለመቀነስ፣ በቤት ውስጥ የጡንቻ መጨመር ተስማሚ።
- ከጡጫ፣ ብሎኮች እስከ የላቀ ምቶች ድረስ ብዙ ከፍተኛ ጥራት ያላቸው የቪዲዮ ትምህርቶች።
- ከነጭ ቀበቶ እስከ ጥቁር ቀበቶ ድረስ የቀበቶ ደረጃዎችን ይድረሱ። ለመማር ቀላል፣ ደረጃ በደረጃ።
- ሁሉም ልምምዶች የተነደፉት በሙሉ ባለከፍተኛ ጥራት ጥራት ባለ 3D ሞዴሊንግ ነው።
- በዚህ መተግበሪያ ውስጥ የጂም መሳሪያ አያስፈልግም።