Fit Feels Good

የአካል ብቃት ጨዋታን ከመቼውም ጊዜ በላይ ከፍ ለማድረግ ዝግጁ ነዎት? የአካል ብቃት ጥሩ ስሜት ያለው መተግበሪያ እነዚያን የጤና እና ደህንነት ግቦች ለመጨፍለቅ ሚስጥራዊ መሳሪያዎ ነው። እንደ እርስዎ ልዩ ለሆኑ የአካል ብቃት ተሞክሮ ይዘጋጁ።

ማበጀት በብዛት።

ይህ መተግበሪያ ስለእርስዎ ነው። የእርስዎን ግላዊ ግቦች፣ የሰውነት አይነት እና የአካል ብቃት ደረጃ እንወስዳለን እና ለእርስዎ ብቻ የተዘጋጀ የአኗኗር ዘይቤ እቅድ ነድፈን። ውስጣዊ አውሬዎን ለመልቀቅ፣ ፓውንድ ለመጣል፣ ወይም በቆዳዎ ላይ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እያሰቡ ይሁን፣ የሚያስፈልገዎት ነገር ሁሉ አሁን በኪስዎ ውስጥ ነው።

መረጃውን ሰብስብ

ሊገመቱ የሚችሉ፣ የሚለኩ ውጤቶችን በፍጥነት ለማግኘት የሚፈልጉትን መረጃ ሁሉ ይሰብስቡ። በአካል ብቃት ጥሩ ስሜት መተግበሪያ አማካኝነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችዎን፣ የልምድዎ ድግግሞሾችን ያለ ምንም ጥረት መመዝገብ እና በጥቂት መታ በማድረግ እድገትዎን መከታተል ይችላሉ። ምን ያህል ድግግሞሾች፣ ስብስቦች እና ክብደቶች እንደሚወዛወዙ በትክክል ይወቁ እና እራስዎን ደረጃዎን ይመልከቱ።

የእርስዎ ብጁ የአመጋገብ ዕቅድ

ያስታውሱ 80% ውጤቶችዎ ከአመጋገብዎ እንደሚመጡ ያስታውሱ። ይህ መተግበሪያ ምግብዎን እንዲከታተሉ ፣ የአመጋገብ ልማድ ስልጠና እንዲያገኙ ወይም በአመጋገብዎ ውስጥ እንዲደውሉ ያስችልዎታል። ግቦችዎን ለመምታት ከካሎሪ እና ማክሮ ክፍፍል ጋር ብጁ የሆነ የምግብ እቅድ ይፈልጋሉ? ለአንተም ያንን አግኝተናል።

ልማዶች የጨዋታው ስም ነው።

በነጥብ ላይ ለመቆየት ዕለታዊ ልምዶችዎን ያዘጋጁ እና ይከታተሉ። የማይለዋወጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴም ይሁን፣ ከአልኮል መጠጥ መራቅ ወይም ማሰላሰሉን ወደ ውስጥ መግባት፣ ርዝራዦችን የሚመዘግቡበት እና ወጥነት ያለው ድራይቭ ውጤቶችን የሚመለከቱበት እዚህ ነው።

#ጎልዝ

ወደ ግቦችዎ ያለዎትን ሂደት ይከታተሉ እና በሚያነቃቁ የግፋ ማሳወቂያዎች ይበረታቱ። ሁላችንም በመንገዱ ላይ እነዚያን ድሎች እናከብራለን!

ከእርስዎ የጤና እና የአካል ብቃት ቡድን ጋር ግንኙነት ያድርጉ

በጀርባ ኪስዎ ውስጥ አሰልጣኝ እና የአስተሳሰብ አሰልጣኝ ቢኖሮት ምኞቴ ነው? አሁን ያደርጉታል.በመተግበሪያው ውስጥ መልእክት ይላኩ እና ኳዶች ምን ያህል ከባድ እንደሆኑ ያሳውቁን :)

መጪው ጊዜ አሁን ነው።

በጣም የሚያምር አፕል Watch፣ Fitbit ወይም Withings መሳሪያ እየተጫወቱ ነው? ደህና፣ ምን ገምት? ከሁሉም ጋር ጥሩ እንጫወታለን። የሰውነትህን ስታቲስቲክስ በቅጽበት፣ ከልብ ምት እስከ የተወሰዱ እርምጃዎች ያመሳስሉ፣ ስለዚህ ሁልጊዜ እንዲያውቁት ያድርጉ።

በአካል ብቃት ጥሩ ስሜት አፕሊኬሽን፣ እርስዎ እንዳሉት ግሩም የሆነ ብጁ የስልጠና ፕሮግራም አግኝተዋል። ውጤት ለማግኘት የሚያስፈልግዎ ነገር ሁሉ በኪስዎ ውስጥ ነው። መተግበሪያውን ያውርዱ እና ይህን የአካል ብቃት ጀብዱ አንድ ላይ እናነሳው!