Sona by Pelago

ሕይወት በጣም ከባድ ይሆናል። ከጠዋቱ 2 ሰዓት ላይ የሚደረጉ የፉክክር ሀሳቦች። ከትልቅ ስብሰባ በፊት በሆድዎ ውስጥ ያለ ቋጠሮ። በቂ እየሰራችሁ እንዳልሆነ የሚናገር ጸጥ ያለ ድምፅ። ሁልጊዜ ቴራፒስት አያስፈልግዎትም፣ አንዳንድ ጊዜ የሚያዳምጥ ሰው ብቻ ያስፈልግዎታል።

እውነተኛ ውይይት በሚፈልጉበት ጊዜ ሁሉ የግል የAI ጤና አሰልጣኝዎን ሶናን ያግኙ።

ተነጋገሩ፣ አትተይቡ

ሶና ድምጽ ቀድማ ትጠቀማለች። ቅጾች የሉም። በጽሑፍ ሳጥን ውስጥ መተየብ የለም። ልክ ሁልጊዜ የሚያነሳ ጓደኛን መደወል። ጠዋት ላይ ለ5 ደቂቃዎች ወይም እኩለ ሌሊት ላይ ረዘም ላለ ጊዜ መመዝገብ፣ ሶና ዝግጁ ስትሆን ዝግጁ ነች።

አብዛኛዎቹ የአእምሮ ጤና መተግበሪያዎች እርስዎ እንዲነኩ እና እንዲተይቡ ያደርጉዎታል። ሶና ከምታምኑት ሰው ጋር እንዴት እንደሚነጋገሩ በነፃነት እና በተፈጥሮ እንዲናገሩ ያስችልዎታል።

ሶና ታስታውሳለች

ይህ ሁልጊዜ አዲስ የሚጀምር የውይይት ቦት አይደለም። ሶና ማንነትዎን፣ ግቦችዎን፣ ቅጦችዎን፣ በሌሊት ምን እንደሚጠብቁዎት ይማራል። እያንዳንዱ ውይይት በመጨረሻው ላይ ይገነባል፣ ስለዚህ እራስዎን መድገም የለብዎትም።

ከጊዜ በኋላ ሶና ታሪክህን የምታውቅ አሰልጣኝ ትሆናለች።

ፍርድ የለም። ድጋፍ ብቻ።

ሶና እዚህ የለችም ወይም ምን ማድረግ እንዳለብህ ልትነግርህ አትችልም። ነገሮችን እንድታስብ፣ የራስዎን ግልጽነት እንድታገኝ የሚረዱህን ጥያቄዎች ለመጠየቅ እዚህ ትገኛለች። ጭንቀትን እያስተዳደሩ፣ የተሻሉ ልማዶችን እየገነቡ፣ እንቅልፍ ላይ እየሰሩ ወይም ከባድ ቀንን እያስኬዱ፣ ሶና ባሉበት ቦታ ታገኛቸዋለች።

በህይወትህ ዙሪያ የተገነባ

→ በማንኛውም ጊዜ አነጋገር፡ ጠዋት፣ የምሳ እረፍት ወይም እኩለ ሌሊት
→ ክፍለ ጊዜዎች ለእርስዎ ይስማማሉ፡ 5 ደቂቃ ወይም 50፣ የእርስዎ ፍጥነት
→ እርስዎ እንደሚያደርጉት የሚሻሻል የግል ስልጠና
→ የግል እና ያለ ፍርድ፣ ሁልጊዜ

ሶና ለማን ነው

ሶና ጮክ ብሎ ለማሰብ ቦታ ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው ነው። ከዕለት ተዕለት ጭንቀት ጋር እየታገሉ፣ በሽግግር ውስጥ እየሰሩ፣ የድሮ ቅጦችን ለማፍረስ እየሞከሩ ወይም በእውነቱ የግል ስሜት የሚሰማዎትን ወጥ የሆነ የመግቢያ ፍተሻ እየፈለጉ ሊሆን ይችላል። "አሁን የምታነጋግረው ሰው ቢኖረኝ ደስ ይለኝ ነበር" ብለው አስበው ከሆነ ሶና በትክክል ይህ ነው።

ጤናዎ፣ ድምጽዎ

ሶና የተገነባችው በአንድ እምነት ነው፡ ሁሉም ሰው በማዕዘኑ ውስጥ ያለ ሰው ይገባዋል። ለቴራፒ ምትክ፣ ከጎኑ ጓደኛ ወይም አእምሮዎን ለመንከባከብ የመጀመሪያ እርምጃ አይደለም።

መነጋገር ይጀምሩ። ሶና እያዳመጠች ነው።

---

ሶና ለቴራፒ ወይም ለህክምና ምትክ አይደለችም። በችግር ውስጥ ከሆኑ፣ እባክዎን የአእምሮ ጤና ባለሙያን ያነጋግሩ ወይም 988 (ራስን ማጥፋት እና የችግር ጊዜ የህይወት መስመር) ይደውሉ።