MacroLog: عداد السعرات

MacroLog هو عدّاد سعرات يركز على المغذيات الكبرى لأندرويد وiOS: سجّل وجبتك بأربع طرق، اعرض البروتين والكربوهيدرات والدهون بجانب كل سعرة، وابدأ فوراً بدون تسجيل.

أربع طرق لتسجيل الوجبة
• الصورة: وجّه الكاميرا نحو طبقك، الذكاء الاصطناعي يتعرف على الطعام ويقدّر الحصة، وأنت تؤكد أو تعدّل الغرامات قبل الحفظ
• الباركود: امسح الأطعمة المعبأة واحصل على ملصق القيم الغذائية
• الصوت أو النص: قل أو اكتب ما أكلته ويتم تحليله إلى إدخالات
• البحث: أكثر من 10,000 صنف غذائي في قاعدة البيانات، بالإضافة لوجباتك ووصفاتك المحفوظة

مغذيات كبرى، ليس السعرات فقط
• بروتين وكربوهيدرات ودهون مع أهداف يومية وأشرطة تقدّم
• 12 عنصراً غذائياً دقيقاً، ماء، ووزن في نفس اليومية
• أهداف السعرات من معادلة Mifflin-St Jeor، معدّلة حسب مستوى نشاطك وما إذا كنت تريد إنقاص الوزن أو الثبات أو الزيادة
• الخطوات والطاقة النشطة تُقرأ من Health فقط للعرض — المشي أكثر لا يرفع ميزانية السعرات تلقائياً
• سلاسل متواصلة، جدول زمني يومي، ويدجتات الشاشة الرئيسية، وLive Activity

صُنع لأجل
• من يتتبعون البروتين، ليس السعرات وحدها
• رافعو الأثقال ورواد الصالات الرياضية الذين يعملون على هدف بروتين يومي
• أي شخص يريد تسجيل وجبة اليوم بدون إنشاء حساب
• الوجبات الصغيرة المتكررة التي يسهل نسيانها — تسجيل الصورة بضغطة واحدة
• متحدثو الإنجليزية والبولندية (التطبيق وموقع macrolog.co متوفران بالكامل بكلتا اللغتين)

بياناتك ملكك وقابلة للنقل
• بدون حساب، بدون تسجيل: التتبع يبدأ من أول تشغيل
• يومياتك في قاعدة بيانات محلية على الجهاز؛ النسخ الاحتياطي السحابي ومزامنة الأجهزة المتعددة متاحان عندما تريدهما
• اليومية وسجلك وقائمة الأطعمة المحلية تعمل بدون اتصال؛ البحث بالصورة والصوت والباركود يحتاج اتصالاً
• مزامنة ثنائية الاتجاه مع Health Connect (Apple Health على iOS) وتصدير CSV/JSON — بياناتك تخرج بسهولة دخولها

شروط الاستخدام: https://www.macrolog.co/terms.html

الأسئلة الشائعة

ما دقة التعرف على الصور بالذكاء الاصطناعي؟
اعتبره تقديراً مدروساً، وليس قياساً. الذكاء الاصطناعي يقرأ ما على الطبق ويخمّن حجم الحصة من الصورة؛ يمكنك تعديل الغرامات، أو استبدال الطعام المطابق، أو تقسيم الطبق لأصناف منفصلة. للأطعمة المعبأة، قارئ الباركود يقرأ الملصق المطبوع بدلاً من التقدير.

هل أحتاج حساباً لاستخدام MacroLog؟
لا. لا توجد شاشة تسجيل. تضع أهدافك وتبدأ التسجيل؛ اليومية محفوظة على جهازك، والنسخ الاحتياطي السحابي يستخدم هوية جهاز مجهولة إذا فعّلته.

هل MacroLog يعمل بدون اتصال؟
اليومية وسجلك وقائمة الأطعمة على الجهاز تعمل بدون اتصال. تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي، التسجيل بالصوت، والبحث بالباركود تتصل بخادم، لذا تحتاج اتصالاً.

هل MacroLog مجاني؟
نعم، مع مستوى مجاني: بحث يدوي عن الأطعمة، مسح باركود غير محدود، تتبع المغذيات الكبرى، سلاسل متواصلة، وعدد محدود من تجارب الذكاء الاصطناعي. النسخة الاحترافية تضيف تسجيل صور ونصوص وصوت غير محدود بالذكاء الاصطناعي، اقتراحات وصفات، تتبع العناصر الغذائية الدقيقة، وتصدير البيانات.

كيف تُحسب أهداف السعرات والمغذيات الكبرى؟
من معادلة Mifflin-St Jeor لمعدل الأيض الأساسي، مضروباً بمستوى نشاطك ومعدّل حسب هدف الإنقاص أو الثبات أو الزيادة. إنه تقدير أولي يمكنك تجاوزه في أي وقت، وليس نصيحة طبية.

هل يتزامن مع Health Connect أو Apple Health؟
نعم. MacroLog يكتب السعرات والمغذيات الكبرى والعناصر الدقيقة والماء والوزن إلى Health Connect، ويقرأ الوزن والخطوات والطاقة النشطة منه. الخطوات تُعرض للسياق فقط ولا تغيّر هدف السعرات أبداً. على iOS نفس المزامنة تتم عبر Apple Health.

هل يناسب الكيتو أو النظام النباتي أو الصيام المتقطع؟
يمكنك ضبط نسب المغذيات الكبرى وتسجيل ما تأكله في أي وقت، لذا أي نظام يناسب. MacroLog لا يقدم خطة غذائية أو مدرباً — يتتبع ما أكلته فعلاً.

من أين تأتي بيانات الباركود الغذائية؟
بيانات الأطعمة المعبأة من OpenFoodFacts، قاعدة بيانات منتجات يديرها المجتمع. إذا كان منتج مفقوداً أو خاطئاً، يمكنك إدخاله أو تصحيحه بنفسك.