HIIT | Down Dog

مع الفيديوهات المسجلة مسبقًا، ستشعر بالملل، وكذلك عضلاتك! تجنب ثبات مستوى لياقتك البدنية واحصل على جسم رياضي متناسق مع تمارين HIIT. مع أكثر من 1000 تمرين مختلف، لن تخوض نفس التمرين مرتين!

مناسب للمبتدئين
إذا كنت جديدًا تمامًا على تمارين HIIT، فالمستوى 0 هو المكان الأمثل للبدء! استخدم وزن جسمك لرفع معدل ضربات قلبك وحرق الدهون بكفاءة مع بناء العضلات - لا حاجة لأي أدوات معقدة. فيديوهاتنا عالية الدقة وتعليماتنا الواضحة ترشدك خلال كل تمرين من تمارين HIIT. الأمر أشبه بوجود مدرب شخصي خاص بك!

صمّم التمرين الذي تريده
حدّد المدة الإجمالية لتمرينك
خصّص مدة كل تمرين وفترات الراحة
اختر من بين 4 مستويات مختلفة لتمارين الجزء العلوي من الجسم، والجزء السفلي، وعضلات البطن للحصول على تمارين تتحدى قدراتك

ميزة المزج
اختر من بين الإعدادات المسبقة مثل "يوم الأرجل"، و"تمرين الكارديو المكثف"، و"تمرين الجسم الكامل - بدون قفز"، أو خيارنا المفضل "استعادة الرشاقة"، أو أنشئ مزيجك الخاص من التمارين الهوائية، وتمارين عضلات البطن، وتمارين الأرداف، وتمارين الأرجل، وتمارين الجزء العلوي من الجسم
استبعد التمارين التي لا تناسبك: هل تعاني من ألم في الرسغين؟ ودّع تمارين الطاولة والبلانك. هل مللت من تمارين البيربي؟ لا مشكلة، لن تضطر للقفز مجددًا.

موسيقى متغيرة ديناميكية
اختر نوع الموسيقى الذي يحفزك، وسنوفر لك إيقاعات تتناسب مع حركاتك وتساعدك على بذل أقصى جهد حتى آخر ثانية من كل فترة.

اختر صوتك
اختر مدربك المفضل ليحفزك أثناء التمرين.


مزامنة بين الأجهزة
تتم المزامنة تلقائيًا عبر جميع أجهزتك.

يمكنك الاطلاع على شروط وأحكام Down Dog على الرابط التالي: https://www.downdogapp.com/terms

يمكنك الاطلاع على سياسة خصوصية Down Dog على الرابط التالي: https://www.downdogapp.com/privacy