Jon Kabat-Zinn Meditations
عمليات شراء داخل التطبيق
star
112 مراجعة
الجميع
info
+10 ألف
عملية تنزيل
الجميع
مزيد من المعلومات
لمحة عن هذا التطبيق
استمتع بتجربة اليقظة الذهنية في أي وقت وفي أي مكان مع جون كابات زين
اكتشف التطبيق الرسمي لليقظة الذهنية والتأمل من تصميم جون كابات-زين، رائد هذا المجال. سواء كنت جديدًا في مجال التأمل أو تتطلع إلى تعميق ممارستك للتأمل، فإن هذا التطبيق يوفر إرشادات منظمة لتنمية اليقظة الذهنية في الحياة اليومية.
لماذا تحميل هذا التطبيق؟
* تطبيق اليقظة الذهنية الرسمي لجون - تعلم مباشرة من جون كابات-زين، أحد رواد اليقظة الذهنية المعترف به عالميًا.
* 4 تأملات موجهة مجانية - ابدأ بتأمل مسح الجسم الشهير لجون لمدة 45 دقيقة بالإضافة إلى ثلاث جلسات إضافية لليقظة الذهنية.
* جلسات التأمل المباشرة - انضم إلى ستة أحداث تأمل حية حصرية وأسئلة وأجوبة في عام 2025، مع عمليات إعادة تشغيل عند الطلب مختومة بالوقت مع أسئلة المشاركين للتنقل السلس.
* الممارسات القائمة على MBSR - اكتشف التأملات المستوحاة من تخفيف التوتر القائم على اليقظة الذهنية (MBSR)، الذي طوره جون كابات-زين.
* مكتبة فيديو اليقظة الذهنية - قم بالوصول إلى ورشة عمل جون كابات زين حول اليقظة الذهنية في الطب والرعاية الصحية، مع محتوى جديد مخطط له في المستقبل.
* تقليل التوتر وتحسين النوم - استمتع بتجربة التأملات الموجهة التي تساعد على تقليل القلق وتحسين التركيز وتعزيز الاسترخاء.
* تدرب في أي وقت وفي أي مكان - تأمل في المنزل أو العمل أو أثناء التنقل من خلال تجربة تطبيق بسيطة وسهلة الاستخدام.
الميزات الرئيسية
* تأملات حية مع جون - انخرط في ممارسات اليقظة الذهنية في الوقت الفعلي بقيادة جون كابات-زين.
* عمليات إعادة العرض عند الطلب - قم بزيارة الجلسات السابقة بسهولة باستخدام أسئلة المشاركين المحددة بالوقت - انقر على سؤال للانتقال مباشرة إلى هذا الجزء من الفيديو واتبع إرشادات جون دون عناء.
مكتبة التأمل الموسعة
* الممارسات الأساسية MBSR – تأملات مصممة لتخفيف التوتر، والاسترخاء، والتوازن العاطفي.
* اليقظة الذهنية للحياة اليومية – تقنيات عملية لدمج اليقظة الذهنية بسلاسة في الروتين اليومي.
* الشفاء وتعميق ممارستك - استكشف الوعي بالتنفس، ومسح الجسم، وتأملات المحبة واللطف.
* تجربة قابلة للتخصيص - اختر من بين التأملات القصيرة أو المتوسطة أو الطويلة لتناسب جدولك الزمني.
سلسلة التأمل المنظمة
التعامل مع التوتر (الممارسات القائمة على MBSR)
* فحص الجسم – تنمية الاسترخاء والوعي بالجسم.
* اليوجا الواعية – اجمع بين الحركة واليقظة.
* التأمل أثناء الجلوس – بناء التركيز والمرونة العاطفية.
* اليقظة اليومية – تقنيات عملية لجلب اليقظة الذهنية إلى أنشطتك اليومية.
اليقظة في الحياة اليومية
* تأملات الجلوس القصيرة والمتوسطة والطويلة
* الاستلقاء على ممارسة التأمل
* الوعي بالتنفس - تطوير الوعي باللحظة الحالية.
الشفاء والنمو الشخصي
* مسح الجسم للشفاء
* الوعي الذي لا يمكن الاختيار منه - قم بتوسيع ممارسة اليقظة الذهنية لديك.
* التأمل المحب واللطف - زراعة الرحمة والتواصل.
فوائد اليقظة الذهنية مع جون كابات زين
* تقليل التوتر والقلق
* تحسين نوعية النوم
* تعزيز الرفاهية العاطفية
*زيادة التركيز والوعي الذاتي
* بناء المرونة والرعاية الذاتية
* تجربة حضور أكبر وسلام داخلي
حول جون كابات زين
جون كابات زين، دكتوراه، هو مدرس تأمل معترف به دوليًا، وعالم، ومؤلف الأكثر مبيعًا. أسس عيادة الحد من التوتر في كلية الطب بجامعة ماساتشوستس، وكان رائدًا في اليقظة الذهنية في الطب والحياة اليومية. تشمل كتبه المترجمة إلى أكثر من 45 لغة:
* حياة الكارثة الكاملة
* أينما ذهبت، هناك أنت
* الوصول إلى حواسنا
* بركات كل يوم
في متناول الجميع
نعتقد أن الوعي يجب أن يكون متاحًا للجميع. إذا كانت القيود المالية تمنع الوصول، فاتصل بنا للحصول على رمز عرض Google Play.
بحاجة الى مساعدة؟
هل تواجه مشكلات فنية؟ أرسل بريدًا إلكترونيًا إلى support@mindnessapps.com يتضمن تفاصيل جهازك ووصف المشكلة — ويسعدنا مساعدتك!
ابدأ رحلتك الذهنية اليوم!
قم بالتنزيل الآن واستمتع بتجربة فوائد التأمل التي ستغير حياتك مع جون كابات-زين.
اكتشف التطبيق الرسمي لليقظة الذهنية والتأمل من تصميم جون كابات-زين، رائد هذا المجال. سواء كنت جديدًا في مجال التأمل أو تتطلع إلى تعميق ممارستك للتأمل، فإن هذا التطبيق يوفر إرشادات منظمة لتنمية اليقظة الذهنية في الحياة اليومية.
لماذا تحميل هذا التطبيق؟
* تطبيق اليقظة الذهنية الرسمي لجون - تعلم مباشرة من جون كابات-زين، أحد رواد اليقظة الذهنية المعترف به عالميًا.
* 4 تأملات موجهة مجانية - ابدأ بتأمل مسح الجسم الشهير لجون لمدة 45 دقيقة بالإضافة إلى ثلاث جلسات إضافية لليقظة الذهنية.
* جلسات التأمل المباشرة - انضم إلى ستة أحداث تأمل حية حصرية وأسئلة وأجوبة في عام 2025، مع عمليات إعادة تشغيل عند الطلب مختومة بالوقت مع أسئلة المشاركين للتنقل السلس.
* الممارسات القائمة على MBSR - اكتشف التأملات المستوحاة من تخفيف التوتر القائم على اليقظة الذهنية (MBSR)، الذي طوره جون كابات-زين.
* مكتبة فيديو اليقظة الذهنية - قم بالوصول إلى ورشة عمل جون كابات زين حول اليقظة الذهنية في الطب والرعاية الصحية، مع محتوى جديد مخطط له في المستقبل.
* تقليل التوتر وتحسين النوم - استمتع بتجربة التأملات الموجهة التي تساعد على تقليل القلق وتحسين التركيز وتعزيز الاسترخاء.
* تدرب في أي وقت وفي أي مكان - تأمل في المنزل أو العمل أو أثناء التنقل من خلال تجربة تطبيق بسيطة وسهلة الاستخدام.
الميزات الرئيسية
* تأملات حية مع جون - انخرط في ممارسات اليقظة الذهنية في الوقت الفعلي بقيادة جون كابات-زين.
* عمليات إعادة العرض عند الطلب - قم بزيارة الجلسات السابقة بسهولة باستخدام أسئلة المشاركين المحددة بالوقت - انقر على سؤال للانتقال مباشرة إلى هذا الجزء من الفيديو واتبع إرشادات جون دون عناء.
مكتبة التأمل الموسعة
* الممارسات الأساسية MBSR – تأملات مصممة لتخفيف التوتر، والاسترخاء، والتوازن العاطفي.
* اليقظة الذهنية للحياة اليومية – تقنيات عملية لدمج اليقظة الذهنية بسلاسة في الروتين اليومي.
* الشفاء وتعميق ممارستك - استكشف الوعي بالتنفس، ومسح الجسم، وتأملات المحبة واللطف.
* تجربة قابلة للتخصيص - اختر من بين التأملات القصيرة أو المتوسطة أو الطويلة لتناسب جدولك الزمني.
سلسلة التأمل المنظمة
التعامل مع التوتر (الممارسات القائمة على MBSR)
* فحص الجسم – تنمية الاسترخاء والوعي بالجسم.
* اليوجا الواعية – اجمع بين الحركة واليقظة.
* التأمل أثناء الجلوس – بناء التركيز والمرونة العاطفية.
* اليقظة اليومية – تقنيات عملية لجلب اليقظة الذهنية إلى أنشطتك اليومية.
اليقظة في الحياة اليومية
* تأملات الجلوس القصيرة والمتوسطة والطويلة
* الاستلقاء على ممارسة التأمل
* الوعي بالتنفس - تطوير الوعي باللحظة الحالية.
الشفاء والنمو الشخصي
* مسح الجسم للشفاء
* الوعي الذي لا يمكن الاختيار منه - قم بتوسيع ممارسة اليقظة الذهنية لديك.
* التأمل المحب واللطف - زراعة الرحمة والتواصل.
فوائد اليقظة الذهنية مع جون كابات زين
* تقليل التوتر والقلق
* تحسين نوعية النوم
* تعزيز الرفاهية العاطفية
*زيادة التركيز والوعي الذاتي
* بناء المرونة والرعاية الذاتية
* تجربة حضور أكبر وسلام داخلي
حول جون كابات زين
جون كابات زين، دكتوراه، هو مدرس تأمل معترف به دوليًا، وعالم، ومؤلف الأكثر مبيعًا. أسس عيادة الحد من التوتر في كلية الطب بجامعة ماساتشوستس، وكان رائدًا في اليقظة الذهنية في الطب والحياة اليومية. تشمل كتبه المترجمة إلى أكثر من 45 لغة:
* حياة الكارثة الكاملة
* أينما ذهبت، هناك أنت
* الوصول إلى حواسنا
* بركات كل يوم
في متناول الجميع
نعتقد أن الوعي يجب أن يكون متاحًا للجميع. إذا كانت القيود المالية تمنع الوصول، فاتصل بنا للحصول على رمز عرض Google Play.
بحاجة الى مساعدة؟
هل تواجه مشكلات فنية؟ أرسل بريدًا إلكترونيًا إلى support@mindnessapps.com يتضمن تفاصيل جهازك ووصف المشكلة — ويسعدنا مساعدتك!
ابدأ رحلتك الذهنية اليوم!
قم بالتنزيل الآن واستمتع بتجربة فوائد التأمل التي ستغير حياتك مع جون كابات-زين.
اكتسب التركيز والاسترخاء مع جون كابات زين ، خبير MBSR في العالم
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
التقييمات والتعليقات
107 مراجعات
أحدث الميزات
Meditating Map
الجميع
مزيد من المعلوماتالحصول على الدعم
لمحة عن المطوّر
Mindfulnessapps Sweden AB
info@mindfulnessapps.com
Kyrkogatan 1, Lgh 1101
776 30 Hedemora
Sweden
+61 411 933 885
