QUIT الإقلاع عن التدخين

QUIT يساعدك على الإقلاع عن التدخين وترك السجائر عندما تظهر الرغبة فجأة. افتح وضع SOS، اختر خطوة قصيرة، ومر من الدقائق الأصعب بدون سيجارة. صُمم التطبيق للحظة التي تمتد فيها اليد نحو التدخين: لا محاضرات طويلة، بل أدوات عملية وسريعة تدعم مقاومة الرغبة وتفهم إدمان النيكوتين وسلوكك اليومي. • وضع SOS: زر واحد للحظات الخطر. عند اشتداد الرغبة في السيجارة، اختر التنفس، تشتيت اليدين، قراءة نص قصير، أو التحدث مع Quity حتى تنتهي الموجة قبل أن تنكسر خطتك. • تمارين التنفس: 10 تقنيات موجهة، منها 4-7-8، التنفس المربع، التنفس بالتناوب بين فتحتي الأنف، والتنفس الرنيني. كل جلسة قصيرة وواضحة وتناسب لحظة ترك التدخين. • ألعاب مصغرة لليدين: 2048، العثور على الأزواج، Quick Math، لعبة الترابط، وإكس أو. صُممت لتشغل اليد والذهن عندما تكون عادة التدخين أقوى من القرار. • مقالات قصيرة مدعومة بالبحث: اقرأ عن الرغبة، النيكوتين، المحفزات، وما يحدث في الجسم أثناء الإقلاع عن التدخين. تنتهي المقالة قبل أن تشتد الرغبة من جديد. • Quity، مدربك بالذكاء الاصطناعي: يعرف تاريخك مع التدخين، محفزاتك، وأسبابك الشخصية. يقدم خطة يومية مخصصة، أزرار دعم سريعة عندما لا تريد الكتابة، وحقائق واضحة عن السجائر والاعتماد عليها. اسأله: لماذا أريد التدخين الآن؟ وستحصل على إجابة مرتبطة بملفك، لا نص عام. • التقدم والتحفيز: تابع أيامك بدون سجائر، المال الذي وفرته، عدد السجائر التي تجنبتها، والوقت الذي استعدته. اجمع 15 إنجازًا، ابدأ باستبيان شخصي قصير، وأضف ويدجت الشاشة الرئيسية لرؤية السلسلة دون فتح التطبيق. الرغبة تمر، لكن قرار ترك السجائر يحتاج أداة جاهزة. QUIT يجمع SOS، التنفس، الألعاب، المقالات، المدرب الذكي، وتتبع التقدم في مكان واحد، حتى يصبح الإقلاع عن التدخين أوضح وأقرب في كل يوم. يفتح اشتراك Premium المدرب الذكي الكامل، كل تقنيات التنفس، وكل الألعاب المصغرة. ستأتي الرغبة التالية حتمًا. أبقِ SOS في متناول يدك.