SuperMoo: Move More All Day!

موو. أقصد، مرحباً. أنا بقرة كرتونية صغيرة أعيش على هاتفك، وأنا من يذكّرك بالوقوف. لديّ حلم واحد فقط: أن تنهض من كرسيك كل ساعة تقريباً وتتحرك لمدة ستين ثانية. ست مرات في اليوم، سأكون صديقك المرح الذي يذكّرك بالحركة.

هذا كل شيء. هذا هو التطبيق. منبّه للحركة مع بقرة لتحفيزك.

تحرّك دقيقة أو دقيقتين كل ساعة. الجلوس طوال اليوم في صمت يضرّ بجسمك، حتى لو كنت تمارس الرياضة. يمكنك أن تركض صباحاً وتقضي تسع ساعات منكباً على الكرسي. يوم الخمول هو يوم خمول. موو ليست هنا لتحلّ محلّ تمارينك الرياضية. موو هنا خلال الساعات التسع الأخرى، مع تمارين تمديد للظهر، وتعديل وضعية الجسم، وإراحة العينين، وفترات راحة قصيرة للحركة.

لديّ أيضاً عدو. الآن سيتحدث إليك البشر. إليك ما قالوه:

موو في مواجهة دراكو-موو، بقرة مصاصة دماء صغيرة تريد عكس ذلك. يريدك دراكو-مو أن تغوص في ذلك الكرسي إلى الأبد، مرتاحًا، ساكنًا، تتحول ببطء إلى قطعة أثاث. في كل مرة تتحرك فيها، يفقد دراكو-مو القليل من طاقته. إنه أمر سخيف للغاية. ولكنه أيضًا، بطريقة ما، الدفعة التي كنت تحتاجها بالضبط.

والآن يمكنك التحرك في أي مكان. إنفيزيموفز عبارة عن 17 حركة للاجتماع، أو الحافلة، أو المكتب المفتوح: ضغط القبضة، وثني أصابع القدم، وإعادة ضبط وضعية الجسم. لا أحد يحسب أي حركة. إكويبمو عبارة عن 12 حركة لجهاز المشي، أو جهاز التجديف، أو الدراجة الثابتة، أو جهاز التمارين البيضاوية الذي تحول إلى علاقة ملابس.

كيف يعمل؟
اختر بعض الحركات، أو دع موو يختارها لك. يرسل موو تذكيرًا بالحركة. تنقر مرة واحدة، ويبدأ مؤقت لمدة 60 ثانية، ثم تقف وتتمدد أو تمشي أو تتحرك، وتمتلئ كبسولة. ست كبسولات، ويكون يوم سوبر موو. هذه هي الدورة الكاملة، وهي مجانية.


ما ستحصل عليه مجاناً

- 6 تذكيرات يومية بالحركة في أوقات مناسبة. قف، تمدد، امشِ، تحرك، ارقص

- 149 حركة في 16 خانة: تمارين مكتبية، تمارين تمدد لطيفة لشد الرقبة والوركين، تمارين بيلاتس، تمارين مرحة، لعب بالحيوانات الأليفة، وغيرها. تصفح أو ابحث
- Invisimooves، للتنقل في الاجتماعات أو الحافلات دون أن يلاحظك أحد
- Equipmoo، لجهاز المشي، أو جهاز التجديف، أو الدراجة الثابتة، أو جهاز التمارين البيضاوية الذي تملكه
- Focus Moo، مؤقت عمل عميق بتقنية بومودورو، مجاني لفترات 25 دقيقة و4 جولات، حيث كل استراحة هي دقيقة حركة حقيقية
- أداة للشاشة الرئيسية تعرض لك مجموعاتك وتذكيرك التالي
- سلسلة تنبيهات لا تُعاقبك على يوم فائت
- غفوة Moo للمدة التي تريدها، تذكيرات صامتة بدون صوت، عطلة نهاية الأسبوع، ويتبع Moo وضع "عدم الإزعاج" في هاتفك
- تنبيه الشمس: أدخل مدينتك وسينبهك Moo عندما تكون نسبة الأشعة فوق البنفسجية عالية
- SuperMoo على Wear OS: الحلقة الأساسية مجانية على معصمك، مع مربع وميزة إضافية لواجهة الساعة أيضًا.

بعض الأشياء التي فعلناها عن قصد
لا حاجة لحساب. لا بريد إلكتروني، لا كلمة مرور، ولا "تسجيل دخول للمتابعة". افتحه وستجد موو بانتظارك.

الجزء المجاني مجاني فعلاً. ستة تذكيرات يومية، والاحتفالات، والويدجت، وتركيز موو، وإشعار الأشعة فوق البنفسجية. ليست فترة تجريبية، ولا تنتهي صلاحيتها أبدًا.

إخبار موو بالصمت مجاني دائمًا. استرخِ.

لا إعلانات على الإطلاق. ريوييف مؤسسة غير ربحية، واهتمامك ملكك. لا يحتوي SuperMoo على أي حزمة تطوير برمجية للإعلانات، ولا وسطاء بيانات، ولا تحليلات داخل التطبيق.

هل تريد موو بشكل متكرر؟ ستة تذكيرات يوميًا هي الإيقاع المجاني. إذا كنت تفضل تذكيرات كل ساعة، أو تنبيهات كل 30 دقيقة، فهذه هي النسخة المدفوعة، بالإضافة إلى أوقات وأيام تذكيرك الخاصة، وفترات صمت لاجتماعك الأسبوعي، وأهداف يومية أكبر، وحركات موو أطول، وسجلك الكامل، وتسجيل الدخول مباشرةً من الويدجت، ودراكيو-موو كراوٍ. ادفع مرة واحدة، أو سنويًا، أو شهريًا. الخيار لك. هذا يُبقي التنبيهات مجانية للجميع ويُموّل مهمة ريويف.

مناسب للعاملين المكتبيين، والطلاب، والمطورين، والكتاب، والمصممين. مناسب لأيام العمل من المنزل، والعمل عن بُعد، وجلسات الدراسة الطويلة، والمكالمات المتتالية، ولكل من تُذكّره ساعته الذكية بالوقوف ويتمنى لو أن بقرة هي من تطلب منه ذلك.

قف. تحرّك ستين ثانية. شاهد بقرة صغيرة تضيء فرحًا. مو لا لا.

سياسة الخصوصية: https://supermoo.org/privacy
شروط الاستخدام: https://supermoo.org/terms