Insight Timer - Meditation App

التطبيق الأكثر شعبية في العالم للصحة والعافية.

* حائز على جائزة أفضل تطبيق للعام من مجلة تايم ومجلة صحة المرأة *
* يقضي المستخدمون وقتًا أطول على تطبيق Insight Timer مقارنةً بجميع تطبيقات الصحة والعافية الأخرى مجتمعة *
* التطبيق الأكثر سعادة في العالم - تريستان هاريس *

التطبيق المجاني الأول للتأمل. جلسات تأمل موجهة، وموسيقى هادئة للنوم، ويوغا، وبيلاتس، وتمارين حركية، وجلسات صحية يقدمها نخبة من خبراء التأمل واليقظة الذهنية، وعلماء الأعصاب، وعلماء النفس، ومعلمي الصحة والعافية من جامعات ستانفورد، وهارفارد، وأكسفورد، وغيرها. موسيقى من فنانين عالميين. انضم إلى ملايين الأشخاص الذين يتعلمون التأمل على تطبيق Insight Timer لتهدئة العقل، والحد من القلق، وإدارة التوتر، وتحسين الصحة العامة، والحفاظ على النشاط، والنوم العميق.

مع إضافة أكثر من 100 جلسة تأمل موجهة وموسيقى هادئة للنوم يوميًا، يقدم تطبيق Insight Timer أيضًا تمارين يوغا، وبيلاتس، وتمارين حركية، وجلسات صحية للمبتدئين والممارسين ذوي الخبرة. اكتشف تمارين التأمل والحركة لدعم روتينك اليومي للصحة والعافية.


الميزات المجانية:

آلاف جلسات التأمل الموجهة وتمارين اليقظة الذهنية
تمارين التنفس والاسترخاء والتركيز وتخفيف التوتر
اختر حسب الوقت للعثور على جلسات تأمل قصيرة أثناء التنقل وبناء عادة تأمل يومية بسيطة
آلاف المقطوعات الموسيقية والأصوات المحيطة لتهدئة العقل والتركيز والاسترخاء
مؤقت تأمل قابل للتخصيص
تابع معلمي التأمل والعافية المفضلين لديك
مجموعات وميزات مجتمعية
إحصائيات ومعالم لتتبع تقدمك
تمارين اليوغا والبيلاتس والتمدد والحركة
جلسات تأمل قصيرة وتمارين يوغا وعافية للصباح والمساء وأي وقت خلال يومك
جلسات تأمل للنوم، ضوضاء بيضاء، وأصوات محيطة لمساعدتك على النوم بشكل أفضل

مؤقت النوم من إنسايت

هل تعاني من الأرق؟ هل تجد صعوبة في الحصول على نوم هانئ؟ هل ترغب في تعلم كيفية النوم بشكل أفضل؟ يقدم لك تطبيق إنسايت تايمر آلاف المقطوعات الموسيقية وجلسات التأمل والقصص المجانية لمساعدتك على النوم بشكل أفضل. هيّئ أفضل بيئة للنوم والراحة من خلال التأمل واليقظة الذهنية وممارسات الصحة والعافية - ستجد ما يناسبك.

ميزات تطبيق Sleep for Insight Timer:

* موسيقى للنوم
* مؤثرات صوتية هادئة
* قصص ما قبل النوم
* تأملات للنوم
* وضع النوم لجميع أنواع الموسيقى

كما يُقدّم تطبيق Sleep for Insight Timer دورات تأمل للنوم. حسّن علاقتك بالراحة والنوم طوال الليل من خلال مجموعة من الدورات التي تُعلّمك كيفية النوم بسهولة، والتغلب على الأرق، وتغيير نظرتك إلى النوم، ودعم صحتك من خلال التأمل، وغير ذلك الكثير.


تصفح مواضيع الصحة والعافية الشائعة، بما في ذلك:
النوم العميق
التعامل مع القلق وتخفيف التوتر
التعافي من الإدمان
دعم ما بعد الصدمة
اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط والتركيز
حب الذات والتعاطف
التركيز والانتباه
القيادة
علاقات أفضل
اللطف والمحبة
اليقظة الذهنية والتأمل
تمارين التنفس
بيلاتس ويوجا
الحركة والتمدد والاسترخاء
العافية اليومية والرعاية الذاتية
التجلي والنمو الشخصي
وغيرها الكثير.

انضم إلى أكثر من 11,000 من أبرز معلمي التأمل والموسيقيين وخبراء النوم ومدربي الصحة والعافية.

مارس أنواع التأمل والرفاهية التالية:

* اليقظة الذهنية العلمانية
* يوغا نيدرا
* النوم الواعي
* اليقظة الذهنية البوذية
* زن
* تأمل البصيرة
* فيباسانا
* برنامج الحد من التوتر القائم على اليقظة الذهنية
* تأمل المشي
* تأمل التنفس
* يوغا كونداليني
* ميتا
* أدفايتا فيدانتا
* تمارين اليوغا والحركة
* تمارين البيلاتس والرفاهية
* وغيرها الكثير..

انضم إلى مجموعات لـ:
* تأمل المبتدئين
* تأمل النوم
* الشعر
* الإلحاد
* المسيحية
* الهندوسية
* التأمل التجاوزي
* وغيرها الكثير.

ميزة مدفوعة - تأمل البصيرة المميز
لدينا اشتراك اختياري واحد داخل التطبيق.

* أكثر من 1000 دورة تدريبية - تساعدك على النوم بشكل أفضل، والشعور بالسعادة، ودعم صحتك، وتقليل التوتر

* الاستماع دون اتصال بالإنترنت (استمع إلى موسيقى التأمل والنوم دون اتصال بالإنترنت)

* مشغل متقدم (إعادة التشغيل، والتقديم السريع، والترجيع، واستئناف التشغيل من حيث توقفت)

* جودة صوت عالية