Tvara: AI Gym, Running & Food

تطبيق Tvara هو تطبيق شامل لتتبع التمارين، وحساب السعرات الحرارية، وتتبع الجري، وتتبع النوم، ويربط بينها جميعًا مؤشر جاهزية يومي: نوم الليلة الماضية يؤثر على تمرين اليوم، وجري اليوم يؤثر على خطة الغد.

مؤشر جاهزية واحد ودقيق كل صباح
يقرأ التطبيق بيانات النوم، وتقلب معدل ضربات القلب، ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة، وحمل التدريب، ومستوى الألم من ساعتك أو تطبيق Health Connect، ثم يحدد لك مدى صعوبة التمرين اليوم وسبب ذلك. بياناتك محدودة؟ يعرض التطبيق نطاقًا تقريبيًا، وليس رقمًا افتراضيًا. لا تملك جهازًا قابلًا للارتداء؟ سجل بياناتك يدويًا وسيظل التطبيق فعالًا.

متتبع التمارين وسجل الصالة الرياضية
يحفظ التطبيق آخر مجموعة تمارين قمت بها، ويبدأ مؤقت الراحة تلقائيًا، ويحسب الأوزان، ويختار الوزن التالي عند إتمام عدد التكرارات المطلوب. أكثر من 1800 مقطع فيديو توضيحي للتمارين، ومئات منها بنسخة تؤديها النساء. مجموعات متتالية، ومجموعات متناقصة، وأرقام قياسية شخصية، وخريطة للجسم. برامج تتطور وتخفف الحمل تلقائيًا.


عداد سعرات حرارية ذكي بتقنية الذكاء الاصطناعي مع صور وصوت وباركود
التقط صورة، امسح الباركود، أو قل أو اكتب اسم الطعام. ستظهر لك قائمة مفصلة بالسعرات الحرارية مع نطاق دقيق - وليس رقمًا وهميًا - ويمكنك تعديل أي سطر قبل تسجيله. قاعدة بيانات تضم 2.7 مليون صنف غذائي، متتبع للمغذيات الكبرى والصغرى، تنبيهات عن مسببات الحساسية، متتبع لشرب الماء، وصفات ومكملات غذائية. حقق أهدافك في إنقاص الوزن، أو الحفاظ عليه، أو زيادته.

متتبع الجري وركوب الدراجات والتمارين الهوائية
متتبع مباشر للجري بنظام تحديد المواقع العالمي (GPS) مع خريطة للمسار، ومناطق معدل ضربات القلب، وأوقات المراحل، وسرعة معدلة حسب الانحدار والارتفاع. خمسة عشر نوعًا من الأنشطة، من الجري وركوب الدراجات إلى التجديف والمشي على جهاز المشي، بالإضافة إلى فترات متقطعة وأوقات المراحل المنطوقة. أوقات السباق المتوقعة من جولاتك. تتبع المسافة المقطوعة بالأحذية.

متتبع النوم
مراحل النوم وكفاءته من ساعتك، أو من تسجيل ليلي يدوي، وانتظامه، وهو العامل الحاسم في تحسين النتائج. يتتبع تطبيق Tvara انتظام مواعيد النوم واضطراب الساعة البيولوجية، ويخطط لجدولك الليلي.

متتبع الدورة الشهرية: يحدد مراحل الدورة، ويتوقعها، ويحدد فترة الخصوبة، ويعرض الأعراض، مع تمارين أخف في الأيام التي تشعر فيها بالتعب. يعتمد على أنماطك الشخصية، وليس على متوسطات نظرية. يتضمن أوضاعًا خاصة بالحمل، وفترة ما بعد الولادة، وانقطاع الطمث. لا تصل بيانات الدورة الشهرية إلى الذكاء الاصطناعي إلا إذا سمحت بذلك.

متتبع العادات: يتتبع شرب الماء، والمكملات الغذائية، والحركة، واليقظة الذهنية، وروتين النوم، ويقلل من استهلاك الكحول والكافيين. نقرة واحدة يوميًا تُحوّل بياناتك إلى خريطة حرارية.

الصيام المتقطع، والتأمل، واليوغا: متتبع للصيام وفقًا لبروتوكولك، مع تمارين تنفس موقوتة مصحوبة بأصوات محيطة، وتمارين يوغا مع مقاطع فيديو لكل وضعية.

العمر البدني: عمر بدني مع نطاق ثقة دقيق - "38، على الأرجح من 36 إلى 41" - وأربعة مستويات قابلة للتعديل. يتطلب قراءة الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (VO2 max) من ساعتك. إنه مقياس للياقة البدنية، وليس عمرًا بيولوجيًا.

دعم GLP-1، مجاني للجميع
سجّل الجرعات، ومواقع الحقن، والآثار الجانبية، واطلع على إيقاعك الأسبوعي، واحصل على الحد الأدنى من البروتين وإرشادات للحفاظ على كتلة العضلات. التطبيق مجاني تمامًا، ولا يُغني عن استشارة الطبيب.

نظام Wear OS، والويدجت، وHealth Connect
تطبيق Wear OS للاستعداد، وتسجيل التمارين، والجري عبر نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) من معصمك، والتنفس، والسجلات السريعة، مع مربعات ومؤشر للاستعداد. مزامنة Health Connect اختيارية، في كلا الاتجاهين: يقرأ بيانات النوم، ومعدل ضربات القلب، وتقلب معدل ضربات القلب، والخطوات، واستهلاك الأكسجين الأقصى (VO2 max)، ويسجل بيانات التمارين، والوزن، واليقظة الذهنية. تتوفر ويدجت الشاشة الرئيسية مع النسخة المميزة.

يعمل التطبيق دون اتصال بالإنترنت، وبياناتك تبقى ملكك
يتم حفظ كل شيء على هاتفك أولًا، لذا يعمل التطبيق حتى بدون إشارة. لا إعلانات، ولا تتبع، ولا نبيع بياناتك الصحية أبدًا. تُرسل صور الوجبات ومقاطع الصوت إلى مزود الذكاء الاصطناعي الخاص بنا للتعرف عليها فقط، ولا يتم الاحتفاظ بها. يمكنك تصديرها أو حذفها من داخل التطبيق.


يعمل التطبيق دون اتصال بالإنترنت، وبياناتك تبقى ملكك

يتم حفظ كل شيء على هاتفك أولًا، لذا يعمل التطبيق بدون إشارة. لا إعلانات، ولا تتبع، ولا نبيع بياناتك الصحية أبدًا. تُرسل صور الوجبات ومقاطع الصوت إلى مزود الذكاء الاصطناعي الخاص بنا للتعرف عليها فقط، ولا يتم الاحتفاظ بها. يمكنك تصديرها أو حذفها من داخل التطبيق.


النسخة المجانية مقابل النسخة المدفوعة
النسخة المجانية: تسجيل البيانات الأساسية، الاستعداد، النوم، الدورة الشهرية، العادات، الصيام، التنفس، اليوغا، وضع GLP-1، وصفات الطعام، العمر البدني، تحليلات أسبوعية/شهرية، بالإضافة إلى 10 سجلات طعام مدعومة بالذكاء الاصطناعي و10 رسائل من المدرب.

النسخة المدفوعة: تسجيل غير محدود للصور والصوت مدعوم بالذكاء الاصطناعي، دردشة مع مدرب مدعوم بالذكاء الاصطناعي يجيب على استفساراتك بناءً على بياناتك، مراجعات أسبوعية، برامج مصممة بالذكاء الاصطناعي، تحليل ثبات الوزن، توقعات السباقات، تحليلات سنوية وإجمالية، اتجاهات العمر البدني، وضع السفر، وأدوات تفاعلية مباشرة. يتم التجديد تلقائيًا عبر متجر Google Play؛ يظهر سعر منطقتك في المتجر.

Tvara هو تطبيق للياقة البدنية والصحة العامة. وهو ليس جهازًا طبيًا ولا يقوم بتشخيص أو علاج أو شفاء أو الوقاية من أي حالة طبية.