GymNow!‎: منبه تمارين الجيم

GymNow!‎ تذكير التمارين بكلماتك أنت. حدد أيام تمرينك ومواعيدها. بعد ساعة من المنبه، سؤال واحد: هل ذهبت؟

بلا تكرارات. بلا سعرات. بلا ضجيج. الحضور هو ما يبني عادة الجيم، فهو الشيء الوحيد الذي تحسبه GymNow!‎ ولا مجال فيه للأعذار.

منبه تمارين الجيم لأسبوعك الحقيقي
يتفعّل تذكير الجيم في كل يوم تمرين تحدده. وإن كان أسبوعك غير منتظم، يمكن لمنبهك أن يكون كذلك: الساعة ٦:٠٠ ص قبل العمل يوم الاثنين، والساعة ١٠:٠٠ ص يوم السبت. أضف تنبيهًا مبكرًا قبل ربع ساعة، وساعات الهدوء التي تُبقي كل شيء صامتًا إلا منبهك.

كلماتك، في الوقت المناسب
حين يحين وقت الذهاب إلى الجيم، يصل المنبه بكلماتك أنت، التي كتبتها في يوم صافي الذهن. افتحه، وستقول لك شاشة الحماس الكلمات نفسها. هذا تحفيز الجيم من الشخص الوحيد الذي يعرف أعذارك أكثر من أي أحد. زرّان: «سأذهب» أو «لا رغبة لي».

ذاتك المستقبلية ترد
«لا رغبة لي» يفتح التدخّل: كلمة واحدة، «كفى»، ثم السطر الذي تركته لهذه اللحظة، موقّعًا بتاريخ كتابته. كلماتك أقوى من كلماتنا، لذلك تحفيز التمارين هنا هو كلماتك أنت. لا يزال بإمكانك التخطي. يذهب ذلك إلى سجلك.

هل ذهبت؟
بعد ساعة من تذكير التمارين، تسأل المساءلة. ذهبت أو تخطيت، مع تقييم للشعور من ١ إلى ١٠، ويذهب اليوم إلى السجل. التخطي الذي تسجله إجابة صادقة، وهو يرفع نسبة صدقك. الشيء الوحيد الذي لا تتساهل معه GymNow!‎ هو الصمت: سؤال يبقى بلا إجابة لمدة يومين يُغلق كتخطٍّ، ويسمّي التطبيق ذلك اليوم.

الالتزام بالجيم بلا جمهور
لا أحد يراقب سواك. الالتزام هنا هو كلماتك أنت وسجل لا يجاملك. سمِّه متتبع عادة الجيم بعمود واحد: هل ذهبت؟ سلسلتك وتمارينك ونسبة صدقك تُظهر إن كان الانضباط حقيقيًا، والسجل يعرض الشهر في ذهاب وتخطٍّ وراحة، مع مقارنة شعورك في أيام الذهاب بأيام التخطي.

يوم راحة جزء من الخطة
الراحة تُبقي سلسلتك بأمان. بعدها تخفض GymNow!‎ صوتها: موجز الصباح، واستراحة تمدد، وتهدئة، وعدّاد ماء، وإطفاء الأنوار في وقته، وعدّاد تنازلي للتمرين التالي. النمو يحدث أثناء الإصلاح.

بنك كلماتك
ثلاثة بنوك: الحماس للمنبه، الطوارئ للتدخّل، والراحة للأيام الهادئة. اكتب أسطرك الخاصة أو اختر من المجموعة، ويضع تطبيق تذكير الجيم هذا كلماتك على منبهك وعلى التدخّل، فيصبح تحفيز التمارين بصوتك أنت.

اليوم على شاشتك الرئيسية
تعرض الودجات تمرينك التالي وسلسلتك، أو «تعافَ.» في يوم راحة، قبل أن تفتح التطبيق. اختر من بين ست سمات لونية ومن بين ثلاث أيقونات للتطبيق.

سجلك يبقى على هذا الهاتف
بلا حساب. بلا إعلانات. بلا تتبع.

GymNow!‎ تطبيق تحفيز الجيم لكل من يعرف كيف يتمرّن ويظل يقنع نفسه بعدم الذهاب. اليوم لا يُطلب منك الإتقان. يُطلب منك الحضور.

الحضور. هذا هو المقياس كله.