Wysa: Mental Wellbeing AI

Əhval-ruhiyyə jurnalı, diqqətlilik məşqçisi, gündəlik narahatlıq köməkçisi və əhval-ruhiyyəni artıran bir dost təsəvvür edin. Xoşbəxtlik dostunuz olan Wysa, mehriban və qayğıkeş söhbət botudur. Wysa, rifahı yaxşılaşdıran gündəlik meditasiya ilə doludur və eyni zamanda meditasiya etmək üçün mükəmməl bir yoldur. Danışmaq üçün birinə ehtiyacınız olduqda həmişə yanınızda olan Wysa, dostcasına söhbətlərlə əhval-ruhiyyənizi izləməyə kömək edir və sübutlara əsaslanan texnikaları və sakitləşdirici meditasiya və diqqətlilik audioları ilə gündəlik stress və narahatlıqla mübarizə aparmağa kömək edir. Wysa ilə müntəzəm olaraq əlaqə saxlamaq, xoşbəxtliyinizi və əhval-ruhiyyənizi izləmək üçün emosional vərdişlərinizi yaxşılaşdıra bilər. İndi Wysa ilə danışın və gündəlik stresslə mübarizə aparmaq üçün özünüzə kömək edin. Wysa həmçinin əhval-ruhiyyəniz və rifahınız barədə düşünməyə kömək edə biləcək özünü yoxlama vasitələri təklif edir.

Wysa, pulsuz söhbət edə biləcəyiniz süni intellekt bələdçinizdir. Şirin pinqvinlə danışın və ya effektiv gündəlik narahatlıqdan azad olmaq, aşağı əhval-ruhiyyə və stress üçün pulsuz diqqətlilik məşqlərindən istifadə edin. Wysa, gündəlik stress, əhval-ruhiyyənin aşağı olması və ya sadəcə düşünmək üçün bir yerə ehtiyacınız olmasından asılı olmayaraq, emosional rifahınızı dəstəkləmək üçün CBT və DBT kimi terapiyalarda istifadə edilən yanaşmalardan qaynaqlanan dəlillərə əsaslanan özünəyardım üsulları təklif edir.

Wysa, zehni sağlamlığınızı gücləndirmək üçün elmdən təməl kimi istifadə edərək, gündəlik narahatlıq və narahatlıqlarınızın öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək. Bu, sizə dözümlülük yaratmağa, yuxunu yaxşılaşdırmağa və gündəlik çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər.

Gündəlik stress, narahatlıq, əhval-ruhiyyənin aşağı olması və ya özünəinamın aşağı olması ilə mübarizə aparırsınızsa, Wysa ilə danışmaq rahatlamağa və ilişib qalmamağa kömək edə bilər. Wysa, zehni dözümlülüyü təşviq edən sakitləşdirici, dəlillərə əsaslanan üsullar vasitəsilə sabit qalmağınıza kömək edir. Şəxsiyyətiniz anonim qalacaq və söhbətləriniz məxfilik qorunur.

Gün ərzində istifadə edilən və milyonlarla insanın etibar etdiyi Wysa, strukturlaşdırılmış söhbətlər vasitəsilə düşünməyə və böyüməyə kömək edən süni intellektlə işləyən bir rifah söhbət botudur. Çətinliklərin öhdəsindən əyləncəli və danışıq yolu ilə gəlməyinizə kömək edən alətlər və üsulları açın. Əlavə dəstək üçün, ehtiyaclarınız üçün qabaqcıl kouçinq sessiyalarında sizi aparacaq bacarıqlı bir insandan - insan kouçundan rəhbərlik ala bilərsiniz.

Emosional sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün zehninizi yenidən qurmaq üçün Wysa-dan istifadə edə bilərsiniz. Gündəlik hisslərinizi və ya kədərinizi idarə edin və ya optimal yuxu üçün CBT texnikaları və rəhbərli yuxu meditasiyaları kimi yanaşmalardan ilhamlanan üsullardan istifadə edərək rahatlıq əldə edin. Wysa-dan nə üçün istifadə edə biləcəyinizə nəzər salaq 👇

👂 Wysa-nın idarə olunan jurnal alətləri ilə gününüzü düşünün və fikirlərinizi şəxsi məkanda araşdırın
💪 Əyləncəli və əlçatan şəkildə dayanıqlılıq yaratmaq üçün CBT və DBT prinsiplərindən ilhamlanan özünə kömək üsullarını sınayın
📝 Gündəlik stress, əhval-ruhiyyənin aşağı olması, yuxu problemləri, narahatlıq və çətinliklərlə mübarizə aparmağınıza kömək etmək üçün hazırlanmış danışıq kouçinq vasitələrimizdən birini istifadə edin
💆🏻 20 diqqətlilik meditasiya məşqinin köməyi ilə rahatlayın, diqqətinizi cəmləyin və dinc yatın

Wysa ilə danışan insanların 93%-i bunu faydalı hesab edir

* Özünəinam yaradın, özünə şübhəni azaldın və özünəhörmətinizi artırın: əsas meditasiya və diqqətlilik, vizuallaşdırma, özünəinam vizuallaşdırma texnikaları, özünəhörmət üçün inkişaf etmiş diqqətlilik
* Qəzəbi idarə edin: şəfqət üçün diqqətlilik meditasiya məşqləri, düşüncələrinizi sakitləşdirin və nəfəs alma məşqi edin
* Gündəlik narahat düşüncələri və narahatlığı idarə edin: düşüncələri müşahidə etmək, vizuallaşdırma və gərginliyi aradan qaldırmaq üçün dərin nəfəs alma texnikaları
* Yorğunsunuz? Enerji partlayışı əldə edin! Pozitivliyi artırmaq və rahat yuxu qazanmaq üçün vizuallaşdırma və meditasiya məşqləri, aktiv olmaq üçün sürətli yoqa və fiziki məşqlər
* Gündəlik narahatlıqlarla mübarizə: diqqətliliyə riayət etmək, texnikanı həll etmək, neqativliyə meydan oxumaq, nəfəs alma texnikalarını tətbiq etmək
* İşdə, məktəbdə və ya münasibətlərdə münaqişələri idarə etmək: boş stul məşqi, minnətdarlıq meditasiyası, çətin söhbətlər aparmaq bacarıqlarını inkişaf etdirmək üçün məşqlər kimi xüsusi diqqətlilik və vizuallaşdırma texnikaları