Prana Breath: Meditation, Calm

Prana Breath, diktoru olmayan bir nəfəs alma və meditasiya tətbiqidir. Bir məşq seçin, animasiyanı izləyin və nəfəs alın. Nadi Shodhanadan 4-7-8 və qutu nəfəsinə qədər 80-dən çox nəfəs məşqi və meditasiya. Başlamaq pulsuzdur, heç vaxt reklam yoxdur.

Dinlədiyiniz meditasiya deyil, etdiyiniz meditasiya
Əksər meditasiya tətbiqləri qəribin səsinin qeydidir. Bu, deyil. Bu, sizin üçün strukturu saxlayan bir meditasiya taymeridir: tempi, mərhələləri və interval zəngini. Bunun arxasında eşitdiyinizi seçirsiniz və ya heç nə seçmirsiniz. Qulağınızdakı bir səs sakitləşməyi çətinləşdirirsə və ya heç kim sizin dilinizdə diktorluq etmirsə, bu, axtardığınız tətbiqdir.

Pleylist deyil, kitabxana
Sadə başlanğıc nəfəs məşqlərindən klassik pranayamaya qədər 7 kolleksiyada 80-dən çox məşq. Onların hər biri real bir izahatla gəlir: nə edir, necə oturmaq lazımdır, nəyin səhv gedə biləcəyi və haradan gəldiyi, gedib yoxlaya biləcəyiniz mənbələrlə.

• Əsaslar: Bu gün ilk seans üçün 12 qısa təcrübə, pulsuz.
• Pranayama: Nadi Şodhana, Bhramari, Kapalabhati, Ujjayi, Bhastrika və Sitali daxil olmaqla 27 klassik təcrübə.
• Nəfəs alma ənənələri: Sufi, Tibet, Taoist və Pravoslav təcrübələri, düzgün şəkildə istinad edilir.
• Müasir metodlar: əlaqəli nəfəs alma, 4-7-8, qutu nəfəs alma, Buteyko, tsiklik hiperventilyasiya.
• Tətbiq olunan metodlar: müğənnilər, dalğıclar, qaçışçılar və sabit əllərə ehtiyacı olan hər kəs üçün.
• Vərdişlər: iştaha, axşam qəlyanaltısı, istəmədiyiniz siqaret üçün.
• Sağlamlıq göstəriciləri: özünüz götürdüyünüz və aylar ərzində izlədiyiniz 10 ölçmə.

Gündə bir neçə dəqiqə nə üçün yaxşıdır?

Yavaş, bərabər nəfəs sinir sistemini sakitləşdirir və gərgin bir günün kənarını aradan qaldırır. Uzun bir nəfəs, narahatlıqla bağlı hər yerdə, heç kimin fərqinə varmadan edə biləcəyiniz bir neçə şeydən biridir. Mütəmadi məşq diqqəti kəskinləşdirir, nəfəs alan əzələləri işlədir və daha az yorulur və bədəni gəzinti, yuxu və soyuq su kimi adi şəkildə dəstəkləyir. Bəzi naxışlar sizi oyandırır, bəziləri isə yuxuya doğru yavaşlatır və tətbiq sizə hansının hansı olduğunu deyir.

Səs və onun miqdarı
34 fon: bülbül, ququ quşu, bayquş, qağayı, çırtıltılı od, Tibet və Vajrayana oxuyur. Nəfəsin hər mərhələsini ayrıca bir səs qeyd edir, beləliklə telefonu üzü aşağı qoya, gözlərinizi yuma və bütün sessiyanı qulaqdan izləyə bilərsiniz. Və ya səssizcə işlədə bilərsiniz. Burada heç nə istəmədiyiniz təqdirdə səslənmir.

Məşq edən insanlar üçün hazırlanmışdır
İstədiyiniz naxışı millisaniyəyə qədər dəqiq təyin edin. Nəfəs alın, saxlayın, nəfəs verin, saxlayın və ya sessiya davam etdikcə dəyişən müxtəlif dövrlərin bütöv bir ardıcıllığı. Səviyyələr yaxşılaşdıqca çətinliyi artırır. Ekranı söndürün və səsi izləyin. Tətbiqin bu hissəsi on iki ildir ki, hər gün istifadə edən insanlar tərəfindən təkmilləşdirilib.

İşlədiyini görün
Sessiyalar, seriyalar və ustalıq səviyyələri. Nəfəs tutma müddəti, nəbzin bərpası və pik axını da daxil olmaqla, özünüz ölçdüyünüz on sağlamlıq metrikası aylar ərzində qrafik şəklində göstərilir, buna görə də irəliləyiş inanmalı olduğunuz bir şeydən daha çox baxa biləcəyiniz bir şeydir.

Qalanları haqqında pulsuz və dürüst
Bütün Essentials kolleksiyası, model redaktoru, xatırlatmalar və statistika heç bir reklam və hesab olmadan əbədi olaraq pulsuzdur. Guru kitabxananın qalan hissəsini açır. Abunə ola və ya bir dəfə ödəyib əbədi olaraq sahib ola bilərsiniz. Birdəfəlik qiyməti saxladıq, çünki alətin aylıq ödəniş tələb etməməsi lazımdır.

İnsanlar niyə qalır
Reklam yoxdur. Hesab tələb olunmur. Oflayn işləyir. 30-dan çox dildə mövcuddur. 2014-cü ildən bəri mağazadadır və o vaxtdan bəri beş milyondan çox insan bununla məşq edib.