FitMama: Pregnancy & Postnatal

Analığın hər mərhələsində özünüzü daha güclü, dəstəklənən və daha inamlı hiss edin.

FitMama, bədəninizə, mərhələnizə və simptomlarınıza uyğunlaşdırılmış qısa, rəhbərli ev məşqləri ilə təhlükəsiz hərəkət etməyinizə, ağrıları azaltmağınıza və güc qazanmağınıza kömək etmək üçün hazırlanmış hamiləlik və doğuşdan sonrakı fitness tətbiqidir.

Hamiləlik dövründə daha yaxşı hərəkət edin:

Hər trimestr üçün hazırlanmış təhlükəsiz və effektiv doğuşdan əvvəlki məşqlərlə aktiv qalın. Dəyişən bədəninizi dəstəkləmək üçün güc, hərəkətlilik və sabitlik artırarkən bel ağrısı, dartılmış kalçalar və zəif yuxu kimi ümumi hamiləlik narahatlıqlarını aradan qaldırın. Doğuşdan əvvəlki pilates və güc məşqlərindən yumşaq hərəkətliliyə qədər hər məşq indi özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə və doğuşa daha hazır olmağınıza kömək etmək üçün hazırlanmışdır.

Doğuşdan sonra bərpa və yenidən qurulma:

Strukturlaşdırılmış doğuşdan sonrakı bərpa ilə hərəkətə qayıdın. Əsas və çanaq döşəməsi ilə yenidən əlaqə qurun, gücünüzü təhlükəsiz şəkildə bərpa edin və diastaz rekti və ya keysəriyyə əməliyyatından sağalmanı dəstəkləyin. Bədəninizdə yenidən daha güclü, daha sabit və inamlı hiss etməyinizə kömək edən rəhbərli məşqlərlə öz tempinizdə irəliləyin.
Qısa və Effektiv Ev Məşqləri

Cəmi 7-20 dəqiqə ərzində nəticə əldə edin:

Evdə edə biləcəyiniz sadə, rəhbərlikli məşqlərlə məşqlərinizi gününüzə uyğunlaşdırın, heç bir avadanlıq tələb olunmur. İstər tez bir zamanda dartınma, istərsə də tam məşqə ehtiyacınız olsun, hər şey səmərəli və asanlıqla yerinə yetirilə bilən şəkildə hazırlanmışdır.

Sizə Uyğunlaşan Plan:

Bədəniniz, mərhələniz və məqsədləriniz üçün fərdiləşdirilmiş forma. Məşqləriniz hamiləlik mərhələnizə, doğuşdan sonrakı sağalmaya və simptomlara əsasən tənzimlənir ki, həmişə nəyin təhlükəsiz və effektiv olduğunu biləsiniz. Bədəniniz dəyişdikcə inkişaf edən bir planla ardıcıllıq yaradın.

Sizi Dəstəkləyən Sadə Qidalanma:

Hamiləlik və doğuşdan sonrakı dövr üçün hazırlanmış reseptlərlə özünüzü daha yaxşı hiss edin. Bulantıları idarə etməyə, laktasiyanı dəstəkləməyə, enerjinizi artırmağa və məşğul günlərdə qidalanmağa kömək etmək üçün sürətli, praktik yeməklərə daxil olun. Dondurucuda saxlana bilən yeməklərdən tutmuş asan qəlyanaltılara qədər hər şey stress əlavə etmədən bədəninizi dəstəkləmək üçün hazırlanmışdır.

Minlərlə qadın FitMama-dan aşağıdakı məqsədlər üçün istifadə edir:
- Hamiləlik dövründə bel, omba və çanaq ağrılarını azaltmaq
- Bədənlərini güc və hərəkətliliklə doğuşa hazırlamaq
- Doğuşdan sonra əsas və çanaq dibi gücünü bərpa etmək
- Təhlükəsiz və inamla məşqlərə qayıtmaq
- Sadə, effektiv ev məşqləri ilə ardıcıl qalmaq
- Asan, dəstəkləyici reseptlərlə qidalanmaq
- FitMama-nı yükləyin və hər addımda bədəninizi dəstəkləyən şəkildə hərəkət etməyə başlayın.

Məxfilik Siyasəti: https://fitmama.app/privacy-policy
İstifadə Şərtləri: https://fitmama.app/terms-of-services