QUIT siqareti tərgitmək

Siqareti tərgitmək, siqareti buraxmaq və siqaretdən imtina etmək istəyirsənsə, QUIT ən çətin an üçün hazırlanıb: siqaret istəyi gələndə bir düymə kifayətdir. Tütün asılılığı adətən uzun planlarla yox, bir neçə dəqiqəlik qərarla sınayır. QUIT-dəki SOS rejimi həmin dəqiqələri keçməyə kömək edir və səni siqaretsiz həyat seçiminə qaytarır. 1) SOS rejimi — kəskin nikotin istəyi yarananda bir toxunuşla açılır. Sən özün seçirsən: nəfəs al, əllərini məşğul et, oxu və ya Quity ilə danış. Məqsəd siqareti atmaq qərarını qorumaqdır. 2) Nəfəs texnikaları — 4-7-8, kvadrat nəfəs, növbəli burun nəfəsi və rezonans nəfəs daxil olmaqla 10 sadə bələdçi. Qısa seanslar çəkməyi tərgitmək yolunda istək dalğası bitənə qədər dəstək verir. 3) Mini oyunlar — əl artıq siqaretə uzananda diqqəti dəyişmək üçün 5 oyun: 2048, cütü tap, Quick Math, assosiasiyalar və xaç-sıfır. Bu, siqareti azaltmaq və ani impulsu keçirmək üçün praktik fasilədir. 4) Qısa məqalələr — araşdırmalara əsaslanan mətnlər istəkdən tez oxunur. Onlar nikotindən imtina zamanı bədəndə nə baş verdiyini izah edir və siqareti dayandırmaq qərarını xatırladır. 5) Quity AI kouç — sənin siqaret tarixçəni, tetikleyicilərini və buraxmaq səbəblərini nəzərə alır. Quity gündəlik şəxsi plan verir, güclü istək anında sürətli dəstək düymələri göstərir və asılılıq barədə faktları izah edir. “Niyə mən indi siqaret çəkmək istəyirəm?” soruş və ümumi məsləhət deyil, profilinə uyğun cavab al. 6) İrəliləyiş və motivasiya — canlı statistika siqaretsiz günləri, qənaət edilən pulu, çəkilməyən siqaretləri və geri qazandığın vaxtı göstərir. 15 nailiyyət mərhələləri, qısa başlanğıc kvizi və Home Screen vidjeti QUIT-i gündəlik yanında saxlayır. QUIT siqareti tərgitmə proqramı və siqareti tərgitmə tətbiqi kimi yalnız hesablayıcı deyil; o, nikotin asılılığı ilə real anda işləyən alətdir. Pul qənaəti, sağlam həyat və tütün asılılığından çıxış bir yerdə izlənir. Premium abunə tam AI kouçu, bütün nəfəs texnikalarını və mini oyunları açır. QUIT ilə siqareti tərgitmək yolunda qal. Növbəti siqaret istəyi mütləq gələcək. SOS-u əl altında saxla.