ROM Coach (Mobility Workouts)

ROM Coach ağrını aradan qaldırmaq və sevdiyiniz aktiv şeylərə qayıtmaq və onları etməyə davam etmək üçün 1 nömrəli resursunuzdur. 2005-ci ildən bəri insanların sərbəst və ağrısız hərəkət etməsinə kömək edən və Precision Movement YouTube kanalında 733.000-dən çox abunəçisi ilə dünyanın hər yerində insanların etimadını qazanan Kinezioloq Erik Vonq ("Coach E") tərəfindən hazırlanmışdır.

SÜRƏTLİ RAHATLIQ ÜÇÜN 2-4 DƏQİQƏ
Nəsə zərər verirsiniz və ağrıdan əziyyət çəkirsiniz? Həblərə əl atmaq əvəzinə, ROM Coach-u açın və ağrının kənarını təhlükəsiz şəkildə aradan qaldırmaq və lazımsız ağrıkəsici həblərdən yayınmaq üçün Hərəkət Ağrıkəsicilərimizdən istifadə edin.

AĞRILARI AZALDIN, ZƏDƏLƏNMƏLƏRİN REFERATURASIYA EDİN
Başdan ayağa qədər boyun ağrısı, çiyin sıxılması, rotator manjet tendoniti, romboid ağrı, pis duruş, qolfçu və tennisçi dirsəyi, karpal tunel, bud osteoartriti, zəif bud fleksorları, dördbucaqlı dartılmalar, cırıq bud strings, diz qapağı izləmə pozğunluğu, axilles tendoniti, plantar fasiit və daha çox şey daxil olmaqla - ROM Coach-da köməyə ehtiyacınız olan hər şeyi tapa bilərsiniz.

“Keçmişdə YouTube-da Coach E videoları ilə uğur qazanmışam. Bel ağrısı yarandıqda, tam Bel Ağrısı Həll proqramını edə bilmək üçün ROM Coach-a abunə oldum. 13-cü gündəyəm; cəmi bir neçə gün ərzində əsl rahatlıq hiss etməyə başladım. Həyat yoldaşım belimdən şikayət etməyi dayandırdığımı gördü. Nöqtələri olan videolar texnikanı aydın şəkildə izah edir və təkrar sayını etmək mümkündür. Seçmək üçün çoxlu məşq, rutin və proqram olan bir kitabxana var. Çox məmnunam!” - Joan W., Google Play icmalı (29 Avqust 2026)

GÜNDƏLİK HƏRƏKƏT TƏNZİMLƏMƏSİNƏ QARŞI SAXLAYIN
İstifadə edin və ya itirin! Patentləşdirilmiş Gündəlik Hərəkət Tənzimləməmiz sizə hər 1-2 həftədə hər əzələni işlədəcək və hər oynağı tam hərəkət diapazonundan keçirəcək hər gün 3 yeni məşq təqdim edir. Bu, dişlərinizi fırçalamağın hərəkət sağlamlığına bərabərdir!

“Nə etdiyini həqiqətən bilən birindən əla məşqlər. Bədənin bəzi hissələri üçün xüsusi məşqlər, eləcə də hərəkətlilik, tarazlıq, güc proqramları.” - Linda P., Google Play icmalı (9 Avqust 2026)

15-20 DƏQİQƏLİK EV PROTİNQLƏRİ
ROM Coach rutinləri təhlükəsiz və səmərəlidir və cəmi 15-20 dəqiqə ərzində tamamlanır və evdə minimal və ya heç bir avadanlıqla edilə bilər ki, bu da onları məşğul həyatınıza asanlıqla uyğunlaşdırmağa imkan verir.

“Zədələrin reabilitasiyası və qarşısının alınması üçün əvəzsiz və misilsiz tətbiq” - Adam D., Google Play icmalı (18 iyul 2026)

DARTIŞMA HƏRƏKƏTLİLİK TƏLİMİ DEYİL
Əksər insanlar dartınmanın hərəkətliliyi yaxşılaşdırmağın bir yolu olduğunu düşünürlər, lakin onlar eyni deyil. Tipik statik dartınma yalnız qısamüddətli qazanclar təmin edir və daha da pisi, zədə riskinin artmasına səbəb ola bilər. Bunun əvəzinə, hərəkət diapazonunuzu, gücünüzü və oynaq sabitliyinizi eyni vaxtda artırmaq üçün başqa yerdə tapa bilməyəcəyiniz 200-dən çox unikal məşqimiz var.

MÜNTƏZƏM MƏZMUN VƏ TƏTBİQ YENİLƏMƏLƏRİ
Sərbəst və ağrısız hərəkət etməyinizi asanlaşdırmaq üçün tətbiqə daim məşqlər, rutinlər və xüsusiyyətlər əlavə edirik.

ABUNƏLİK TƏFƏRRÜATLARI
Premium-a yüksəltmək sizə rutinlərə və proqramlara limitsiz giriş imkanı, xüsusi rutinlər yaratmaq və istifadə rahatlığı üçün sevimlilər əlavə etmək imkanı verir.

Premium abunəliyi cari abunəlik dövrünün bitməsindən ən azı 24 saat əvvəl ləğv etməsəniz, avtomatik olaraq yenilənir. Cari abunəliyin bitməsindən 24 saat əvvələ qədər növbəti abunə dövrü üçün hesabınızdan pul çıxılacaq. Abunəliyinizi istənilən vaxt Apple hesab parametrlərinizdə idarə edə və avtomatik yeniləməni deaktiv edə bilərsiniz. İlkin abunəliyinizdən başladıqdan sonra 14 gün ərzində imtina etmək hüququnuz var. Abunə olmaqla, İstifadə Şərtlərimizi və Məxfilik Siyasətimizi qəbul edirsiniz.

İstifadə Şərtləri: https://www.rom.coach/terms-of-use/

Məxfilik Siyasəti: https://www.rom.coach/privacy-policy/