V.O2: Running Coach and Plans

Qaçışlarını növbəti səviyyəyə qaldırmaq istəyən idmançılar üçün məşq proqramı.

Bu necə işləyir

İdmançılar: Bir məşqçidən dəvət alın və ya bir məşq variantını seçin.

• Adaptiv Təlimçi (14 Günlük Pulsuz Sınaq)
• Məqsəd Yarışı Planı
• Şəxsi məşqçi ilə matç

Məşqçilər: https://vdoto2.com/vdotcoach saytından 30 günlük pulsuz sınaq müddətinə başlayın və idmançılarınızı necə idarə edəcəyinizi öyrənin.

Populyar Xüsusiyyətlər

• Cari qaçış fitnessinizi (VDOT) qiymətləndirin
• Daxili fərdiləşdirilmiş məşq templəri
• Təlim təqvimini Coros, Garmin və ya Strava-dan GPS məlumatları ilə sinxronlaşdırın
• Real vaxt təlimatı üçün məşqləri/sürət hədəflərini Garmin ilə sinxronlaşdırın
• Təkmilləşdirmənizə əsasən təliminizi uyğunlaşdırın
• Məşqçinizlə işləyin, ünsiyyət qurun və məşqi tənzimləyin

Həqiqətən Fərdiləşdirilmiş

Əksər işləyən proqramlardan fərqli olaraq, VDOT sizi tanıyır. O, qaçışçı olduğunuzu, nə üçün məşq etdiyinizi və səylərinizi necə artıracağınızı başa düşür. O, həmçinin təliminizi dəqiq tənzimləyən və davamlı inkişafa səbəb olan real vaxt məlumatlarını çatdırmaq üçün rəyinizdən istifadə edərək, təliminizə daha çox nəzarət etmək imkanı verir. Tam avtomatlaşdırılmış, həqiqətən fərdiləşdirilmiş və yüksək uyğunlaşma qabiliyyəti ilə VDOT sizə ölçülə bilən təkmilləşdirməyə nail olmağa kömək edir – hamısı sizi ola biləcəyiniz ən yaxşı qaçışçı etmək üçün çalışır.

Ağıllı Təlim

İzləmə üzərində məşqə və qaçış üzərində məşq etməyə diqqət yetirməklə, VDOT istənilən mobil cihazdan bütün səviyyələrdə olan qaçışçılar üçün ən yüksək keyfiyyətli, olimpiya tipli təlimə çıxış təklif edir. Qaçışçılara düzgün və daha ağıllı məşq etməyə kömək etmək üçün nəzərdə tutulmuş VDOT, tələb olunan səyləri azaldaraq maksimum fayda gətirir. Bu yüksək keyfiyyətli məşqlər sağlam, məsuliyyətli və faydalı seansları təşviq edir və eyni zamanda həddindən artıq məşqin qarşısını alır.

Olimpiya damazlıq

V.O2 elmi cəhətdən təsdiq edilmiş təlim metodologiyasının təməlindən qurulmuşdur. Keçmiş olimpiyaçı, müəllif və əfsanəvi qaçış məşqçisi Cek Danielsin məşq haqqında elm prinsiplərinə əsaslanan bu metodologiya təkcə bütün yaş və qabiliyyətlərdən olan qaçışçıların qaçış fiziki hazırlığını yaxşılaşdırmaqdan ötrü fayda vermir, həm də bütün dünyada qaçış iqtisadiyyatının ən yaxşı ölçüsü kimi xidmət edir. müxtəlif qaçışçılar və hadisələr, performansları müqayisə etmək üçün ideal bir yoldur. Orta məktəb, kollec, olimpiya və qeyri-elitar qaçışçıların hamısı VDOT metodologiyası ilə məşq edib, qaçıb və uğur qazanıblar.

-"Dr. Jack Daniels qaçış üçün məşqlərə hamıdan daha çox təsir etdi. O, idmanın Albert Eynşteyni hesab edilə bilər." - Runner's World Magazine