VDOT Running Calculator

Rəsmi VDOT Qaçış Kalkulyatoru, Dr. Jack Daniels tərəfindən hazırlanmış - Runner's World Jurnalı tərəfindən Dünyanın Ən Yaxşı Qaçış Məşqçisi seçilmişdir - və V.O2 komandası.

Əfsanəvi məşqçi Dr. Jack Daniels tərəfindən aparılan 50 ildən çox elmi tədqiqat sayəsində qaçışçılar və məşqçilər uyğun məşq templərini tez bir zamanda müəyyən edə, yarış performanslarını bərabərləşdirə və istilik və hündürlüyə uyğunlaşa bilərlər.

Xüsusiyyətlər:
• Vaxtı, məsafəni və yarış templərini hesablayın
• Hazırkı məşq templərinizi hesablayın
• Digər məsafələrdə yarış nəticəsinin ekvivalent performanslarını hesablayın və müqayisə edin
• Temperaturun və ya hündürlüyün məşq və yarış templərinə təsirini hesablayın

VDOT-unuz nədir?

VDOT hazırkı qaçış qabiliyyətinizin ölçüsüdür. Bütün qaçış performanslarına bal verir, hazırkı məşq templərinizi müəyyən etməyə imkan verir və bir məsafədə yarış vaxtını digərinə bərabərləşdirir. Məsələn, son 5 km nəticənizdən VDOT balınızı yarımmarafon qaçan bir dostunuzun balınızla müqayisə edə bilərsiniz. Kim qalib gəldi?

Hansı VDOT Səviyyəsinə Çatdınız?

Yarış nəticəsini və ya təxmini performansı daxil edin və VDOT şkalasında hansı bala çatdığını öyrənin. Ən yüksək bal toplayan yarış nəticəsini görmək üçün bütün keçmiş performanslarınızı daxil edin. Başlanğıc - Ağ (Qadın: 34.3, Kişi: 36.8) səviyyəsindən başlayaraq Peşəkar - Qızılı (Qadın: 71, Kişi: 80) səviyyəsinə qədər 10 səviyyə var.