Attend: Gentle Regulation

Attend özünüzə diqqət yetirməli olduğunuz anlar üçün yumşaq bir tətbiqdir: sakitləşin və ya rahatlamağa ehtiyacınız olsun. Bir az yavaş nəfəs alma (standart olaraq bir dəqiqədir), bədəninizlə qısa bir yoxlama və sanki dostunuza demişkən özünüzdən xoş bir söz.

Stressli bir dövrdən keçməyim üçün nəfəs məşqi kimi başladı. Kəmiyyətlə bağlı zolaqlar və ölçülər. Əslində ehtiyac duyduğum şey bir dəqiqə idi - gözlərimi yummaq, bədənimi dinləmək və özümə diqqət yetirmək. İndi budur. Zolaqlar yoxdur, sadəcə toplanan anlar.

Bəzi günlərdə aşağı enməlisiniz. Bəzi günlərdə bir az qaldırmaya ehtiyacınız var. Seçim edirsiniz və Attend orada sizinlə qarşılaşır.

İçəridə nə var:

Zərif nəfəs məşqi. Yumşaq templə qısa idarə olunan nəfəs alma. Rahatlamaq üçün daha uzun nəfəslər, oyanmaq üçün digər naxışlar. Nəfəs almaq üçün gözəl animasiyalar və sakitləşdirici səslər.

Bədən yoxlaması. Düzəltməyə ehtiyac olmadan içəridə əslində nələrin baş verdiyini - gərginlik, istilik, narahatlıq, rahatlıq olsun - hiss etmək üçün sakit bir an.

Xoş söz. Özünüzlə dostunuzla danışdığınız kimi danışın. Özünə qarşı şəfqət hissini inkişaf etdirməyə kömək edəcək qısa tövsiyələr.

Birlik: Heyvanlarla birlikdə nəfəs alın. Həqiqətən qayğıkeş hiss etdiyiniz bir şey istəyəndə birlikdə nəfəs almaq üçün yumşaq, yavaş yoldaşlar (aslan, meymun, it və daha çoxu). Biz beş yaşdan kiçik üç uşağın valideynləriyik və bundan onlarla oturub nəfəs almaq üçün də istifadə edirik - qəzəb zamanı və ya sadəcə birlikdə bir anlıq.

Bunu ailəmiz və sizin üçün yaratdıq. İstifadə edərkən rəyləriniz varsa, eşitməkdən məmnun olarıq - parametrlərdən bizimlə əlaqə saxlaya bilərsiniz.
-Ceyn və Brayan

Qeyd: Hazırda hər şey pulsuzdur və gələcəkdə pullu səviyyə təqdim edəcəyik, lakin söz veririk ki, əlçatan olacaq və tətbiqdən çox şey əldə etmək üçün tələb olunmayacaq. Hər hansı bir sualınız varsa, xahiş edirik soruşun.

Qeyd: Attend özünə qulluq vasitəsidir, peşəkar dəstəyin əvəzi deyil. Çətinlik çəkirsinizsə, etibar etdiyiniz birinə və ya ruhi sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət edin.