UofHappy: AI Emotions Coach

Qəzəb, narahatlıq və stressi gündə 5 dəqiqə ərzində idarə edin, emosiyalar üzərində köklü şəkildə işləyən süni intellekt məşqçisi ilə. UofHappy süni intellekt emosiya məşqçisidir: bu, emosiyalarınızı başa düşməyə və gün ərzində onlar başlamazdan əvvəl onları tənzimləməyə kömək edir.

UofHappy əhval-ruhiyyə və emosiyalar məşqçisidir: necə hiss etdiyinizi yoxlayın, səbəbini başa düşün və onu dəyişdirən qısa bir texnika tətbiq edin. Bunu emosional sağlamlığınız və emosional zəkanınız üçün süni intellekt məşqçisi kimi düşünün. Mühazirələr yoxdur, gündəlik ev tapşırığı yoxdur - əksər günlərdə beş dəqiqə.

NƏ ƏLDƏ EDİNİZ

Süni intellekt məşqçinizdən fərdiləşdirilmiş emosional rəhbərlik
UofHappy emosional nümunələrinizi oxuyur və onların ətrafında strategiyalar qurur - qəzəb idarəetməsi, narahatlıq nəzarəti, stress, məyusluq, həddindən artıq yüklənmə. Əslində yaşadığınız hiss üçün praktik addımlar.

Elmlə sübut olunmuş üsullar
Psixologiya və nevrologiyaya əsaslanan metodlar, bir neçə dəqiqə ərzində edə biləcəyiniz bir şeyə çevrilir. Stressi idarə edin, narahatlığı sakitləşdirin və qəzəbi gün ərzində soyudun.

Özünü izah edən əhval-ruhiyyə izləyicisi
Hisslərinizi qeyd edin və nümunənin həftələr ərzində ortaya çıxdığını izləyin. UofHappy əhval-ruhiyyəni onları tetikləyən amillərlə əlaqələndirir, buna görə də əhval-ruhiyyə izləyicisi gündəlik deyil, özünüdərkə çevrilir.

Emosional reaksiyalarınızı üzə çıxaran və hisslərinizi adlandıran qısa interaktiv düşüncələr, beləliklə, emosiyalar problemə çevrilməzdən əvvəl onları təxmin edə və idarə edə bilərsiniz. Emosiyaların tənzimlənməsi bir bacarıqdır: düşüncələr onu, o cümlədən DEHB və ya emosional tənzimləmə çətinliklərini idarə edən insanlar üçün yaradır.

Davamlı dəyişiklik üçün vərdiş izləyicisi
Dərrakə yalnız yapışdıqda hesablanır. Daxili vərdiş izləyicisi hər bir texnikanı gündəlik təcrübəyə çevirir və əhvalınızla birlikdə izləyir.

İrəliləyişinizi izləyin
Özünə qulluq etmək istədiyiniz bir şeyə çevirən bir oyun mühərriki ilə zamanla emosional sağlamlığınızın və zehni sağlamlığınızın yaxşılaşdığını görün.

YAXŞI ÜÇÜN

- "Sadəcə sakitləş" demədən qəzəb idarəetməsi
- Qısa gündəlik sessiyalarda narahatlıq və stressdən azad olmaq
- Hisslərinizi yalnız qeyd etmək əvəzinə anlamaq — səbəbini izah edən hisslər tətbiqi
- Emosional zəkanın inkişafı, bir dəfəyə bir yoxlama
- ADHD və yüksək reaktivlik günləri üçün emosiyaların tənzimlənməsi: anında emosiyaları tənzimləməyi öyrənin
- Cibində emosiya məşqçisi istəyən hər kəs

Bu gün bir yoxlama ilə başlayın. Emosional sağlamlığınız, zehni sağlamlığınız və gələcək özünüz sizə təşəkkür edəcək.

İstifadə şərtləri: https://uofhappy.com/terms
Məxfilik Siyasəti: https://uofhappy.com/privacy