Lightly: Wellbeing Companion

Lightly zehninizin ehtiyac duyduğu hər şeydir. Lightly stressi aradan qaldırmağa, başınızı təmizləməyə və əhvalınıza nəyin təsir etdiyini anlamağa kömək edir. Hər gün bir neçə dəqiqə yazmağa və ya danışmağa sərf edin və Lightly sizə incə tövsiyələrlə yol göstərəcək və düşüncələrinizi faydalı anlayışlara çevirəcək.
Bu, cibinizdə qayğıkeş bir məşqçinin olması kimidir, hisslərinizi anlamağa və zehni sağlamlığınızı dəstəkləyən vərdişlər qurmağa kömək edir.

Daha çox nəzarətdə olun
Hər gün fasilə vermək və özünüzlə yoxlamaq üçün bir neçə dəqiqə ayırın. Lightly stressi aradan qaldırmağa və daxili sakitliyi qurmağa kömək edir - hər dəfə kiçik bir addım.

İçinizdə həqiqətən nə baş verdiyini anlayın
Özünüz haqqında fərdiləşdirilmiş anlayışlarla rifah planı üzərində işləyin. Davamlı bir dəyişiklik üçün gündə cəmi 5 dəqiqə. Lightly-nin diqqətlə hazırlanmış qısa dərsləri və rəhbər tövsiyələri sizə yavaşlamağa, emosiyalarınızı görməyə və addım-addım dərin özünüdərk qurmağa kömək edir.

Düşüncə yolu ilə şəxsi inkişafın kilidini açın
Paylaşdıqlarınıza əsasən, Lightly əhval-ruhiyyənizdə və davranışınızda faydalı nümunələri ortaya qoyur - beləliklə, rifahınıza nəyin kömək etdiyini və ya zərər verdiyini daha yaxşı başa düşə bilərsiniz.

Danışıq edin. Qalanını biz edəcəyik
Lightly səs düşüncələrinizi dinləyir, ümumiləşdirir və təşkil edir ki, nə yazacağınıza deyil, hisslərinizə diqqət yetirə biləsiniz.

Nə qədər irəlilədiyinizi görün
Həftəlik düşüncələriniz emosional trendləri və təkrarlanan mövzuları göstərir, böyüməni, tetikleyiciləri və sizin üçün həqiqətən vacib olanı müəyyən etməyə kömək edir.

Məxfiliyə hörmət edin
Düşüncələriniz məxfidir. Gündəlik qeydləriniz, səs yazılarınız və şəkilləriniz şəxsi bulud yaddaşında təhlükəsiz şəkildə saxlanılır. Həm köçürmə zamanı, həm də saxlama zamanı məlumatlarınızı qorumaq üçün sənaye standartlarına uyğun şifrələmədən istifadə edirik. Məlumatlarınızı istənilən vaxt silə bilərsiniz.

Emosional rifahınız kiçik bir düşüncə ilə başlayır.

--

Şərtlər və Qaydalar: https://reface.ai/lightly/terms
Məxfilik Siyasəti: https://reface.ai/lightly/privacy
Jurnal Yazmağın Faydaları Mənbələr: https://reface.ai/lightly/studies