Loóna: Bedtime Relax & Sleep

ШТО ТАКОЕ LOÓNA - Гісторыі перад сном і перад сном -?
Loona - гэта першае прыкладанне, якое дазваляе вам клапаціцца пра дабрабыт вашага розуму і цела з дапамогай інтэрактыўных размалёвак, дыхальных практыкаванняў, рэлаксуючых мелодый, пазітыўных афірмацый, медытацыі, расслабляльных гульняў для сну, музыкі для сну і казак перад сном, усё гэта суправаджаецца заспакаяльнымі расслабляльнымі мелодыямі, у тым ліку гукамі прыроды, белым шумам, ружовым шумам і карычневым шумам, каб настроіцца на моцны сон пад расслабляльную музыку і перамагчы трывогу і бессань.

Асаблівасці Loona:
- Гульні для сну
- Гісторыі для сну
- Гісторыі перад сном
- Музыка і гукі прыроды, плэйлісты

ТАКІМ ЧЫНАМ, ГЭТА ЯШЧЭ АДНА ПРАГРАМА, ЯКАЯ ДАПАМОЖА ВАМ ХУТКА ЗАСНУЦЬ, ТАК?
Не зусім. Loóna - гэта не спіс прамых метадаў "засынання", якія перамагаюць бессань, а хутчэй заспакаяльная капсула, сродак для сну або дадатак для змены настрою. Захоўвайце спакой і здымайце трывогу на працягу дня, слухаючы акіянскія хвалі, гукі ветру і іншыя расслабляльныя мелодыі, і падрыхтуйцеся да лёгкага засынання ўвечары з дапамогай Sleepscape, казак на ноч, музыкі і размалёвак для сну, заспакаяльных гукаў і гульняў для сну.

ЧАМУ ВАЖНЫ НАСТРОЙ ПЕРАД СНОМ?
Негатыўныя эмоцыі, якія мы назапашваем на працягу дня, апрацоўваюцца і кансалідуюцца нашым мозгам падчас сну, што робіць іх больш цяжкімі для дысацыяцыі ў будучыні, што абцяжарвае засынанне. Больш за тое, пачуццё гневу, трывогі, прыгнечанасці або, наадварот, узбуджэння і радасці, верагодна, уплывае на затрымку засынання і фазу хуткага сну. Людзі памылкова прымаюць гэта за сімптомы парушэння сну, але на самой справе яны могуць быць проста ў няправільным настроі, каб добра спаць.

ЧЫМ LOONA АДРОЗНІВАЕЦЦА АД ІНШЫХ ПРАГРАМ?
Ад абуджэння і на працягу напружанага дня Loóna будзе падтрымліваць ваш эмацыйны стан з дапамогай плэйлістоў і заспакаяльных захапляльных гісторый. Кожную ноч у вас будзе рэкамендаваны адпачынак. Эскейп — гэта сеанс з гідам, які аб'ядноўвае КПТ, рэлаксацыю на аснове актыўнасці, апавяданне гісторый, медытацыю сну, гукі для сну, музыку для сну і унікальныя гісторыі для сну. Завяршыце яго, зайшоўшы ў заспакаяльную капсулу, каб адключыцца ад шалёнага свету, зняць трывогу, перазагрузіць розум і стварыць ідэальны настрой. Завяршыце яго, зайшоўшы ў заспакаяльную капсулу, каб адключыцца ад шалёнага свету, зняць трывогу, перазагрузіць розум і стварыць ідэальны настрой для сну. Засяродзьцеся на заспакаяльных занятках, каб спыніць разважанні і супакоіць свае імклівыя думкі.

ЦІ ПЕРАМАГАЕ ГЭТА БЕССАННЕ?
87% карыстальнікаў Loóna паведамілі пра паляпшэнне якасці сну пасля 14 дзён выкарыстання. Эскейп-сесіі дапамагаюць карыстальнікам пераадолець бессань і хутка заснуць.

ЦІ АДРОЗНІВАЕЦЦА ГЭТА АД МЕДЫТАЦЫІ СНУ або ПРАГРАМЫ ДЛЯ СНУ?
Авалоданне тэхнікамі медытацыі сну патрабуе шмат цярпення і часу. Пачаць сваё падарожжа з Loóna гэтак жа проста, як гуляць у расслабляльную гульню для сну ўсяго 15 хвілін у дзень.

ЦІ МАГУ Я КАРЫСТАЦЦА ТЭЛЕФОНАМ ПЕРАД СНОМ?
Loóna выкарыстоўвае больш цьмяныя, цёплыя колеры, якія менш схільныя да падаўлення мелатоніна. У той жа час, як было паказана, сам сеанс размалёўвання мае заспакаяльны эфект і можа дапамагчы знізіць стрэс і трывожнасць, што таксама можа палепшыць якасць сну і ў рэшце рэшт перамагчы бессань.

Уключэнне Loóna ў рытуал перад сном дапамагае скараціць час, які праводзіцца за праглядам сацыяльных сетак. Таму што прагляд сацыяльных сетак перад сном падвяргае вас уздзеянню яркіх экранаў і сіняга святла, якія могуць падаўляць выпрацоўку мелатоніна і перашкаджаць вашаму цыклу сну і няспання.

Што вы атрымліваеце:
- Больш за 70 інтэрактыўных падарожжаў па сне і расслабляльных гульняў і гульняў перад сном
- захапляльныя казкі для сну для дарослых
- супакойцеся або сканцэнтруйцеся з дапамогай расслабляльных мелодый і казак для сну
- заспакаяльныя гукі для сну, такія як гукі прыроды, у тым ліку гукі дажджу і акіянскіх хваль, вецер, карычневы або белы шум, а таксама для палягчэння шуму ў вушах
- калыханкі, якія дапамогуць вам пакласці дзяцей спаць
- дыхальныя практыкаванні
- мяккі будзільнік
- афірмацыі, матывацыйныя цытаты і медытацыя перад сном
- гульні перад сном

Умовы абслугоўвання: http://loona.app/terms
Палітыка прыватнасці: http://loona.app/privacy