Half Marathon Trainer 13.1 21K

■ Афіцыйны трэнер паўмарафона
■ Афіцыйныя партнёры і дадатак ТОЛЬКІ C25K (Couch to 5K) на смарт-гадзінніках FITBIT і SAMSUNG!
■ Рэкамендаваны ў The New York Times, Los Angeles Times, The Washington Post, The Guardian, Huffington Post, Men's Fitness, Forbes, Mashable, часопіс Glamour, Popsugar Fitness, CBS News, NBC News, Macworld, Cosmopolitan, Lifehacker, WebMD, і многае іншае!

Ад тых жа стваральнікаў прыкладання № 1 C25K Trainer, Half Marathon Trainer варта той жа паспяховы рэцэпт стварэння простай простай 13,1 (21k) праграмы, лепш за ўсё падыходзіць для паўмарафонаў і пачаткоўцаў у бегу. У праграме выкарыстоўваецца спалучэнне бегу і сілавай хады ў трэніроўках і гонках. Вы хутка зможаце бегчы-хадзіць увесь паўмарафон.

≈ бясплатная пробная версія
◉ Трэніруйце першы тыдзень бясплатна!

≈ Натхняльныя пераўтварэнні ў рэальным жыцці ≈
◎ Больш за 175 000 лайкаў і 1500 фатаграфій поспеху на facebook.com/c25kfree
◎ Наша суполка натхняе адзін аднаго (і натхняе нас!) Кожны дзень. Пачуйце некаторыя іх дзіўныя гісторыі.

==================================================== ===
★ Гэта дадатак навучыць вас прайсці поўную адлегласць 13,1 (26K), выкарыстоўваючы стратэгію RUN / WALK ★
==================================================== ===

Гэты правераны 14-тыднёвы план прызначаны для сапраўдных пачаткоўцаў / пачаткоўцаў бегуноў, якія хочуць трэніравацца на паўмарафоне, але маюць вельмі мала вопыту бегу. Гэтая праграма для бегу / хады ідэальна падыходзіць для пачаткоўцаў, паколькі перапынкі на хаду дапамагаюць разумова разбіць гонку на сегменты, так што вы можаце засяродзіцца на адным раздзеле за адзін раз. Гэтыя перапынкі дапамагаюць зрабіць паўмарафон / поўны марафон менш знясільваючым, а таксама зніжае агульны ўдар і рызыку атрымаць траўму.

Але не думайце, што толькі таму, што хаджэнне звязана з тым, што ваш час будзе павольней, альбо вы будзеце рабіць менш. Шмат хто з удзельнікаў ветэранаў размясціў асабістыя лепшыя часы пасля пераходу на гэты метад прагулкі! Выкарыстоўваючы суадносіны бегу і хады, вы можаце кіраваць сваёй стомленасцю, якая дае вам цягліцавы рэсурс і разумовую ўпэўненасць, каб справіцца з больш познімі часткамі гонкі.

Павольна нарошчвайце сілу і цягавітасць, а сумесна хадзьба і бег разам зніжаюць агульны ўдар і рызыку атрымаць траўму. Да канца праграмы вы будзеце гатовыя да сваёй гонкі 13,1 (21k)!

Уключыце нашу ўзнагароджаную музыку і проста націсніце старт! Наш аўдыё трэнер правядзе вас па ходзе працы! Гэта так проста!

★ Асаблівасці ★
◉ Правераная праграма трэніровак на паўмарафоне на працягу 14 тыдняў (1-ы тыдзень бясплатна)
◉ Зручны аўдыё трэнер і абвесткі
Намалюйце бег у канцы трэніроўкі!
◉ Светлы і цёмны рэжымы
◉ Інтэгравана з Facebook, Twitter і Instagram
◉ Доступ да нашых форумаў з тысячамі ветэранаў і пачаткоўцаў, якія пачынаюць прыкладанне. Далучайцеся да суполкі і пазнаёмцеся з іншымі бегунамі!

≈ NEW Zen Unlimited Pass - паспрабуйце бясплатна! ≈
◉ Узнагароджаная музыка з куратарамі вядучых ды-джэяў!
Proven Навукова даказана павышэнне матывацыі на 35%
Неабмежаваны доступ да ўсіх функцый Pro ва ўсіх запушчаных дадатках УСЕ Zen Labs Fitness
Разблакуйце калорыі і статыстыку адлегласці
◉ Поўны доступ да праграм C25K, 10K, 13.1 і 26.2
◉ 4 прыкладання па кошце 1!

★ Любіце гэта дадатак? У нас ёсць поўны набор праграм для здароўя і фітнесу, які ахоплівае ўсе вашы патрэбы ў фітнесе.
7 хвілінная трэніроўка - https://goo.gl/WQuX61
0-100 трэнер Pushups - https://goo.gl/IfCFCh

★ Падлучыце
Facebook: @ C25Kfree
Twitter: @ C25Kfree
Instagram: @ officialc25k
Хэштэг: # C25K

★ Форумы - выдатнае месца, каб задаць усе свае пытанні па фітнесу!
http://forums.zenlabsfitness.com

Пытанні / каментарыі адносна прыкладання? Калі ласка, напішыце нам на электронны адрас contactus@zenlabsfitness.com альбо наведайце сайт www.zenlabsfitness.com.


Юрыдычная адмова ад адказнасці
Гэта дадатак і любая інфармацыя, прадастаўленая ім альбо кампаніяй Zen Labs LLC, прызначаны толькі ў адукацыйных мэтах. Яны не прызначаныя і не маюць на ўвазе, каб замяніць прафесійную медыцынскую кансультацыю. Вы павінны заўсёды пракансультавацца з пастаўшчыком медыцынскіх паслуг перад пачаткам любой фітнес-праграмы.