Intermittent Fasting Tracker

Лёгка адсочвайце свой перыядычны пост з камфортным вопытам. Незалежна ад таго, пачатковец вы ці эксперт у пастаянні, гэта дадатак для галадання дапаможа вам прытрымлівацца графіка, кантраляваць прагрэс і хутчэй дасягаць вашых мэтаў па зніжэнні вагі. Атрымлівайце доступ да персаналізаванай інфармацыі, парад па галаданні і таймера галадання ў рэжыме рэальнага часу, каб дасягнуць лепшага самаадчування.

6 рэчаў, якія вам спадабаюцца ў гэтым дадатку для адсочвання галадання
- Штодзённае перыядычнае галаданне з 30 планамі
- Таймер галадання і гадзіннік галадання з парадамі па падтрыманні вашага перыяду галадання
- Прыгожыя ідэі і храналогія, каб лепш зразумець ваш перыяд галадання
- Трэкер вады, трэкер вагі і трэкер вымярэнняў для вашага шляху да пахудання
- Значкі дасягненняў за ваду
- Вельмі просты і зручны карыстальніцкі інтэрфейс, каб пачаць ваш хуткі шлях

4 прычыны, чаму вам варта выбраць
- Просты і зручны карыстальніцкі інтэрфейс
- Кантралюйце свой прагрэс у галаданні і вадзе
- Больш за 30 планаў галадання для пачаткоўцаў, жанчын і мужчын
- Парады і ідэі

Падтрымка ўсіх планаў галадання
- Штодзённыя суадносіны: выбірайце з 12:12, 16:8, 20:4 і іншых.
- Пашыраныя расклады: падтрымка OMAD (адзін прыём ежы ў дзень) і 23:1.
- Падоўжаныя галаданні: адсочвайце больш працяглыя перыяды ад 24 да 48 гадзін. Падоўжаныя пратаколы галадання (больш за 24 гадзіны) варта пачынаць толькі пад наглядам медыцынскага работніка.
- Тыднёвыя пратаколы: лёгка кіруйце штотыднёвымі графікамі галадання 5:2 або 4:3.
- працуе з любым стылем харчавання, у тым ліку кето, нізкавугляводным або палеа — падлік калорый не патрабуецца.

Бясплатныя функцыі

- Таймер галадання: просты таймер з жывым адлікам; бясплатныя планы 12:12, 14:10, 16:8 і іншыя. Пачынайце, плануйце, рэдагуйце або запускайце аўтаматычна ў любы час.

- Тыднёвыя планы: аўтаматычна запланаваныя штотыднёвыя галаданні; планы "прапусціць адзін прыём ежы" і "адзін прыём ежы" з рэгуляванымі штодзённымі перыядамі.
- Этапы галадання: сачыце за сваім целам у рэжыме рэальнага часу: павышэнне/падзенне ўзроўню цукру ў крыві, кетоз, спальванне тлушчу, аўтафагія і іншае.
- Трэкер вады: рэгістрацыя ў мл/вадкіх унцыях адным дотыкам з штодзённай, штотыднёвай і штомесячнай гісторыяй і напамінамі.

- Вага і вымярэнні: адсочвайце вагу, талію, грудзі, сцёгны і сцёгны з дапамогай зразумелых дыяграм прагрэсу.

- Прагрэс і статыстыка: агульная колькасць гадзін, сярэдняя колькасць, самае працяглае галаданне, працэнт завяршэння і поўная гісторыя галадання.

- Серыі і дасягненні: зарабляйце значкі, стварайце серыі і далучайцеся да выпрабаванняў галадання.

- Адсочванне настрою: запісвайце, як вы сябе адчувалі пасля кожнага галадання, і дадавайце асабістыя нататкі.

- Навучанне: курс для пачаткоўцаў, кіраўніцтвы па галаданні.

- Разумныя напаміны: напаміны пра галаданне, прыём ежы і ваду, а таксама пастаяннае апавяшчэнне на экране блакавання.

- Віджэты: прагрэс галадання, вады і вагі прама на галоўным экране.

Што такое перыядычнае галаданне?
Перыядычнае галаданне - гэта абмежаваны па часе рэжым харчавання, які чаргуе перыяды прыёму ежы і галадання. У адрозненне ад традыцыйных дыет, яно не абмяжоўвае пэўныя прадукты, а засяроджваецца на тым, калі вы ясце. Сярод распаўсюджаных метадаў — метад 16/8, пры якім вы галадаеце 16 гадзін і ясьце на працягу 8-гадзіннага акна, і метад 5:2, які прадугледжвае нармальнае харчаванне на працягу пяці дзён і спажыванне зніжанай энергіі на працягу двух дзён.

Вядома, што перыядычнае галаданне спрыяе пахуданню, паляпшае метабалічнае здароўе і павышае канцэнтрацыю ўвагі, спрыяючы спальванню тлушчу і зніжаючы ўзровень інсуліну. Падчас больш працяглых галадання ваш арганізм можа ўвайсці ў стан кетозу і пачаць такія працэсы, як аўтафагія, што дапамагае вам натуральным чынам спальваць тлушч. Яго можна адаптаваць да розных ладаў жыцця, што робіць яго гнуткім падыходам да здаровага харчавання.

Важная заўвага
Гэта дадатак прызначана толькі для агульнага аздараўлення і інфармацыйных мэтаў. Яно не дае медыцынскіх кансультацый, дыягностыкі або лячэння. Для атрымання рэкамендацый, звязаных са станам здароўя, кантролем вагі, планамі дыет або медыцынскімі праблемамі, звярніцеся да кваліфікаванага медыцынскага работніка.

Калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні адносна прыкладання, напішыце нам на healthydietdev@gmail.com
Мы будзем рады дапамагчы.