FitMama: Pregnancy & Postnatal

Адчувайце сябе мацнейшымі, падтрыманымі і больш упэўненымі на кожным этапе мацярынства.

FitMama — гэта дадатак для фітнесу падчас цяжарнасці і пасляродавага перыяду, распрацаванае, каб дапамагчы вам бяспечна рухацца, паменшыць боль і нарошчваць сілу з дапамогай кароткіх хатніх трэніровак, адаптаваных да вашага цела, стадыі і сімптомаў.

Рухайцеся лепш падчас цяжарнасці:

Заставайцеся актыўнымі з дапамогай бяспечных і эфектыўных прэнатальных трэніровак, распрацаваных для кожнага трыместра. Палегчыце распаўсюджаныя дыскамфорты падчас цяжарнасці, такія як боль у спіне, напружанне ў сцёгнах і дрэнны сон, адначасова развіваючы сілу, рухомасць і стабільнасць, каб падтрымаць ваша цела, якое змяняецца. Ад прэнатальнага пілатэса і сілавых трэніровак да мяккай рухомасці, кожная трэніроўка распрацавана, каб дапамагчы вам адчуваць сябе лепш зараз і больш падрыхтаванымі да родаў.

Аднаўленне і аднаўленне пасля родаў:

Павольна вярніцеся да руху з дапамогай структураванага пасляродавага аднаўлення. Аднавіце сувязь са сваім корам і тазавым дном, бяспечна аднавіце сілу і падтрымайце гаенне ад дыястазу прамых мышцаў жывата або аднаўлення пасля кесарава сячэння. Прагрэсуйце ў сваім уласным тэмпе з дапамогай кіраваных трэніровак, якія дапамогуць вам зноў адчуваць сябе мацнейшымі, больш стабільнымі і ўпэўненымі ў сваім целе.
Кароткія, эфектыўныя хатнія трэніроўкі

Атрымайце вынікі ўсяго за 7–20 хвілін:

Уключыце трэніроўкі ў свой дзень з дапамогай простых, кіраваных працэдур, якія вы можаце рабіць дома, без неабходнасці абсталявання. Незалежна ад таго, патрэбна вам хуткая расцяжка, сілавыя практыкаванні ці поўная трэніроўка, усё распрацавана для эфектыўнага і лёгкага выканання.

План, які адаптуецца да вас:

Персаналізаваная фізічная форма для вашага цела, стадыі і мэтаў. Вашы трэніроўкі карэктуюцца ў залежнасці ад стадыі цяжарнасці, аднаўлення пасля родаў і сімптомаў, таму вы заўсёды ведаеце, што бяспечна і эфектыўна. Забяспечце паслядоўнасць з дапамогай плана, які развіваецца па меры змен вашага цела.

Простае харчаванне, якое падтрымлівае вас:

Адчувайце сябе лепш з рэцэптамі, распрацаванымі для цяжарнасці і пасля родаў. Атрымайце доступ да хуткіх, практычных страў, якія дапамогуць справіцца з млоснасцю, падтрымаць лактацыю, павысіць энергію і заставацца сытымі ў напружаныя дні. Ад страў, якія можна замарозіць, да лёгкіх перакусаў, усё распрацавана для падтрымкі вашага цела без дадання стрэсу.

Тысячы жанчын выкарыстоўваюць FitMama для:
- Памяншэння болю ў спіне, сцёгнах і тазе падчас цяжарнасці
- Падрыхтоўкі цела да родаў з умацаваннем і рухомасцю
- Аднаўлення сілы корпуса і тазавага дна пасля родаў
- Вяртання да бяспечных і ўпэўненых фізічных практыкаванняў
- Паслядоўнага выканання простых і эфектыўных хатніх трэніровак
- Падтрымання здароўя з дапамогай простых і карысных рэцэптаў
- Спампуйце FitMama і пачніце рухацца так, каб падтрымліваць сваё цела на кожным этапе.

Палітыка прыватнасці: https://fitmama.app/privacy-policy
Умовы карыстання: https://fitmama.app/terms-of-services