stoic. journal & mental health

Stoic — ваш спадарожнік па псіхічным здароўі і штодзённы дзённік. Ён дапамагае вам зразумець свае эмоцыі і дае разуменне таго, як быць шчаслівейшым, больш прадуктыўным і пераадольваць перашкоды.

Па сутнасці, stoic дапамагае вам падрыхтавацца да дня раніцай і паразважаць пра свой дзень вечарам. У працэсе мы таксама дапаможам вам весці дзённік з дапамогай падказак, якія прымушаюць задумацца, выпрацаваць лепшыя звычкі, адсочваць свой настрой і многае іншае.

* Далучайцеся да больш чым 3 мільёнаў стоікаў, якія паляпшаюць сваё жыццё *

«Я ніколі не карыстаўся дадаткам для дзённіка, які так моцна паўплываў на маё жыццё. Гэта мой лепшы сябар». — Майкл

ПАДРЫХТОЎКА ДА РАНІЦЫ І ВЕЧАРНІ РАЗВАЖАННЕ:

• Пачніце ідэальны дзень з дапамогай нашага персаналізаванага штодзённага планавальніка. Падрыхтуйце свае нататкі і спіс спраў, каб нішто не магло вас здзівіць на працягу дня.

• Адсочвайце свой настрой на працягу дня і выконвайце кароткія практыкаванні для псіхічнага здароўя, калі яны вам патрэбныя.

• Разважайце пра свае дзеянні з дапамогай нашага трэкера звычак і кіраванага дзённіка вечарам, каб расці як чалавек і станавіцца лепшым з кожным днём.

КІРАВАНЫЯ ДЗЁННІКІ:

Незалежна ад таго, ці вы прафесіянал у вядзенні дзённіка, ці пачатковец, stoic прапануе ўтульную прастору з кіраванымі дзённікамі, прапановамі і падказкамі, якія натхняць на роздум і выхаванне звычкі весці дзённік. Калі пісьмо — гэта не ваша тэма, вы таксама можаце весці дзённік з галасавымі нататкамі і фотаздымкамі/відэа вашага дня.

Выбірайце з тэм прадукцыйнасці, шчасця, удзячнасці, стрэсу і трывогі, адносін, тэрапіі, самапазнання і многага іншага. Stoic таксама мае шаблоны для вядзення дзённіка, якія дапамогуць вам у розных сітуацыях, такіх як падрыхтоўка да сеансу тэрапіі, звод думак на аснове КПТ, дзённік сноў і кашмараў і г.д.

Дзённік — гэта тэрапеўтычны інструмент для ачышчэння розуму, выказвання думак, пастаноўкі мэтаў, практыкавання ўдзячнасці, эмацыянальнага дабрабыту і садзейнічання самарэфлексіі.

ІНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ ПСІХІЧНАГА ЗДАРОЎЯ:

stoic прадастаўляе вам інструменты, неабходныя для таго, каб адчуваць сябе лепш, зніжаць стрэс і трывогу, кіраваць СДВГ, быць уважлівым і многае іншае.

• Медытацыя — заняткі без кіраўніцтва, якія дапамогуць вам медытаваць з фонавымі гукамі і вызначаным часам.
• Дыханне — навукова абгрунтаваныя практыкаванні, якія дапамогуць вам расслабіцца, сканцэнтравацца, адчуваць сябе спакойна, лепш спаць і многае іншае.
• Настаўнікі са штучным інтэлектам — персаналізаваныя падказкі і рэкамендацыі ад 10 настаўнікаў.

• Лепш спіце — запісвайце свае сны, кашмары і пераадольвайце бессань з дапамогай урокаў Губермана і Фонду сну.
• Цытаты і афірмацыі — чытайце пра стоічную філасофію і паляпшайце свой настрой.
• Тэрапеўтычныя нататкі — рыхтуйцеся да сеансаў тэрапіі, адсочвайце свой прагрэс і разважайце над ім.
• Дзённік з падказкамі — штодзённыя падказкі, якія дапамогуць вам лепш весці дзённік. Палепшыце свой вопыт вядзення дзённіка з дапамогай праніклівых пытанняў, прызначаных для паглыблення самааналізу і асабістага росту.

І МНОГАЕ ІНШАЕ:

• Канфідэнцыяльнасць — абараніце свой дзённік з дапамогай блакіроўкі паролем.
• Паласы і значкі — заставайцеся матываванымі ў сваім падарожжы з дапамогай нашага трэкера звычак.
• Падарожжа — разважайце пра сваю гісторыю, звычкі вядзення дзённіка, шукайце на аснове падказак, глядзіце, як змяняліся вашы адказы з цягам часу, і бачыце свой рост.
• Тэндэнцыі — візуалізацыя важных для вас паказчыкаў, у тым ліку настрою, эмоцый, сну, здароўя, пісьма і іншага. [У распрацоўцы]

• Экспарт — дзяліцеся сваім дзённікам.

Скарыстайцеся магчымасцямі стоікі, каб палепшыць сваё псіхічнае здароўе і лепш весці дзённік. З дапамогай стоікі вы можаце выкарыстоўваць правераныя метады для паляпшэння псіхічнага здароўя, што спрашчае кіраванне стрэсам, павышае ўстойлівасць і развівае пазітыўны настрой. Інструменты вядзення дзённіка стоікі дапамагаюць вам дакументаваць свае думкі і эмоцыі, даючы каштоўную інфармацыю аб вашым шляху да псіхічнага здароўя.

Мы пастаянна дадаем больш інструментаў для псіхічнага здароўя, каб дапамагчы вам пераадолець больш перашкод і сітуацый. Вы таксама можаце далучыцца да нашай супольнасці падтрымкі на Discord і пакінуць свае прапановы на нашай дошцы водгукаў.