Attend: Gentle Regulation

Attend — гэта мяккае прыкладанне для тых момантаў, калі вам трэба засяродзіцца на сабе: супакоіцца ці падбадзёрыцца. Трохі павольнага дыхання (адна хвіліна — па змаўчанні), кароткая праверка свайго цела і добрае слова ад сябе, быццам да сябра.

Спачатку ўсё было з дыхальных практыкаванняў, каб дапамагчы мне перажыць стрэсавы перыяд. Палосы і паказчыкі, усё пра колькасць. Насамрэч мне патрэбна была хвіліна — заплюшчыць вочы, прыслухацца да свайго цела і засяродзіцца на сабе. Вось што гэта такое цяпер. Ніякіх палос, толькі моманты, якія складаюцца.

У некаторыя дні вам трэба супакоіцца. У некаторыя дні вам патрэбна невялікая падтрымка. Вы выбіраеце, і Attend сустракае вас там.

Што ўнутры:

Мяккае дыханне. Кароткае кіраванае дыханне з мяккім тэмпам. Больш доўгія выдыхі, каб супакоіцца, іншыя ўзоры, каб прачнуцца. Прыгожая анімацыя і заспакаяльныя галасы, каб дыхаць разам з вамі.

Праверка цела. Ціхі момант, каб заўважыць, што насамрэч адбываецца ўнутры — няхай гэта будзе напружанне, цяпло, неспакой, лёгкасць — без неабходнасці штосьці выпраўляць.

Добрае слова. Размаўляйце з сабой так, як вы б размаўлялі з сябрам. Кароткія падказкі, якія дапамогуць развіць спачуванне да сябе.

Разам: дыхайце разам з жывёламі. Мяккія, павольныя кампаньёны (леў, малпа, сабака і іншыя), з якімі можна дыхаць разам, калі вам хочацца чагосьці сапраўды клапатлівага. Мы бацькі траіх дзяцей ва ўзросце да пяці гадоў, і мы выкарыстоўваем гэта, каб сядзець і дыхаць разам з імі — падчас істэрыкі або проста на хвілінку разам.

Мы стварылі гэта для нашай сям'і і для вас. Калі ў вас ёсць водгукі падчас выкарыстання, мы будзем рады іх пачуць — вы можаце звязацца з намі праз налады.
-Джэйн і Браян

Заўвага: На дадзены момант усё бясплатна, і хоць у будучыні мы ўвядзем платны ўзровень, мы абяцаем, што ён будзе даступны і не будзе абавязковым, каб усё яшчэ атрымліваць шмат ад праграмы. Калі ў вас ёсць пытанні, калі ласка, проста задайце.

Звярніце ўвагу: Attend — гэта інструмент самаабслугоўвання, а не замена прафесійнай падтрымкі. Калі ў вас узніклі цяжкасці, звярніцеся да кагосьці, каму вы давяраеце, або да спецыяліста па псіхічным здароўі.