Calluna: Gratitude Journal

Раздражненне застаецца з вамі на ўвесь дзень. Невялікая добрая рэч знікае за дзесяць хвілін. Calluna існуе для таго, каб выправіць гэты дысбаланс.

Кожны вечар вы запісваеце тры добрыя рэчы за свой дзень. Нават дробныя. Нават «дурныя». Дзве хвіліны, не больш. Гэта практыкаванне «Тры добрыя рэчы» ад псіхолага Марціна Селігмана, адно з самых вывучаных у пазітыўнай псіхалогіі — і сэрца вашага дзённіка ўдзячнасці.

Але тут вашы добрыя рэчы не назапашваюцца ў спісе, які вы ніколі не адкрываеце зноў. Кожная з іх раскрывае кветку, і ваша расліна на месяц расце разам з вамі: насенне, парастак, маладая расліна, квітнеючы хмызняк, велічнае дрэва. У апошні дзень месяца яна назаўсёды далучаецца да вашага саду. Дванаццаць месяцаў, дванаццаць раслін, цэлы год, які вы можаце ахапіць адным позіркам.

Гэта дзённік удзячнасці, за якім вы можаце назіраць, як ён расце. Вось чаму гэтая звычка застаецца — і чаму Calluna працуе як дзённік самаабслугоўвання, а не як чарговае прыкладанне, пра якое вы забываецеся.

🌱 ВАШ ВЕЧАРНІ РЫТУАЛ

• Тры добрыя рэчы ўсяго за дзве хвіліны
• Ваш настрой на дзень адным дотыкам
• Галасавая дыктоўка для вечароў, калі вы б не хацелі пісаць
• "Дзякуючы чаму ці каму?" — пытанне "чаму", калі вам захочацца
• Мяккі штодзённы напамін у абраны вамі час і дні
• Прапусцілі ўчорашні дзень? Вы ўсё яшчэ можаце вярнуцца

🌸 ВАША РАСЛІНА, ВАШ САД

• Кожная падзяка, якую вы адзначаеце, распускае кветку
• Ваша расліна праходзіць пяць стадый росту кожны месяц
• Невялікае свята, калі яна далучаецца да вашага саду
• Ваш год з першага погляду: кветкі распусціліся, расліны выраслі, дні цвіцення
• Дайце кожнай сваёй расліне імя

💐 ДНІ, КАЛІ ЎСЕ ІДЗЕ ДОБРА

Вось дзе пазітыўны дзённік сапраўды заслугоўвае свайго месца.

• Рэжым падтрымкі прапануе вам добрыя ўспаміны, калі дзень цяжкі
• Банк шчасця: вылучыце выпадковы момант з усяго, што вы захавалі
• Гадавіны: чым вы жылі тыдзень, месяц, год таму
• Нядзельны букет: ваш тыдзень, сабраны ў кветкі

📅 ШТО ВЫ Ў РЭШЦЕ ДАВЕДВАЕЦЕСЯ ПРА СЯБЕ

• Штодзённае адсочванне настрою: увесь ваш месяц, дзень за днём, у колеры
• Вашы крыніцы шчасця: дванаццаць катэгорый, ад прыроды да самых маленькіх пачастункаў
• Людзі, якія часцей за ўсё ўзнікаюць у вашых добрых рэчах
• А часам і жаданне падзякаваць ім — Calluna дапаможа вам знайсці словы

🤍 ДЛЯ КАГО ГЭТА

• Тых, хто хоча штодзённую звычку быць удзячным, не марнуючы на ​​гэта вечары
• Тых, хто адкрываў дзённік раней і здаўся праз тыдзень
• Тых, каму трэба бачыць прагрэс — вось для чаго патрэбна гэтая расліна
• Тых, хто шукае мяккае адсочванне настрою, без ацэнак і асуджэння
• Тых, хто будуе рэжым догляду за сабой, які перажыве напружаны тыдзень
• Тых, хто хоча паклапаціцца пра сваё псіхічнае здароўе дзве хвіліны запар час

🔒 ВАШЫ СЛОВА ЗАСТАЮЦЦА ВАШЫМІ

Гэта прыватны дзённік. Мы стварылі яго такім, які ён ёсць.

• Ваш дзённік захоўваецца на вашым тэлефоне. Мы яго не чытаем: у нас яго няма.
• Няма ўліковага запісу, няма рэгістрацыі. Няма электроннай пошты, няма пароля. Вы адкрываеце яго і пішаце.
• Ён працуе афлайн, у цягніку гэтак жа лёгка, як і ўнізе саду.
• Рэзервовае капіраванне на ВАШ УЛАСНЫ Google Drive або экспарт у файл. Калі заўгодна.
• Блакіроўка адбіткам пальца, калі хочаце.
• Няма рэкламы. Ніякіх перапродажаў дадзеных. Вашы добрыя рэчы нікому, акрамя вас, не цікавыя.

🎁 БЯСПЛАТНА, САПРАЎДНА

Няма падпіскі, няма пакупак у дадатку, няма версіі, якая блакуецца праз сем дзён. Увесь дзённік, увесь час.

Даступна на англійскай, французскай, нямецкай, іспанскай, партугальскай і італьянскай мовах.

Calluna — гэта лацінская назва верасу: кветка, якая распускаецца ў канцы сезону на самых бедных глебах, дзе амаль нічога больш не расце.

Заўсёды ёсць што-небудзь вартае таго, каб сарваць.