Wysa: Mental Wellbeing AI

Представете си дневник за настроение, коуч за осъзнатост, помощник при ежедневна тревожност и приятел за повишаване на настроението, всичко това в едно. Wysa, вашият приятел за щастие, е този приятелски настроен и грижовен чатбот. Wysa е пълен с ежедневна медитация, която подобрява благосъстоянието, а също така е перфектен начин за практикуване на медитация. Винаги до вас, когато имате нужда от някой, с когото да поговорите, Wysa ви помага да следите настроението си с приятелски разговори и помага за борба с ежедневния стрес и тревожност със своите техники, основани на доказателства, и успокояващи аудио записи за медитация и осъзнатост. Редовните срещи с Wysa могат да подобрят емоционалните ви навици, така че да можете да проследявате щастието и настроението си. Говорете с Wysa сега и се борете с ежедневния стрес. Wysa предлага и инструменти за самооценка, които могат да ви помогнат да размислите върху настроението и благополучието си.

Wysa е вашият водач с изкуствен интелект, с когото можете да чатите безплатно. Говорете със сладкия пингвин или използвайте безплатните му упражнения за осъзнатост за ефективно облекчаване на ежедневната тревожност, лошо настроение и стрес. Wysa предлага техники за самопомощ, основани на доказателства, базирани на подходи, използвани в терапии като когнитивно-поведенческа терапия (КПТ) и диалектична терапия (ДППТ), за да подпомогне емоционалното ви благополучие, независимо дали се справяте с ежедневен стрес, лошо настроение или просто имате нужда от пространство за размисъл.

Wysa ще ви подкрепи в ежедневните тревоги и грижи, като използва науката като основа за укрепване на психичното ви здраве. Тя може да ви помогне да изградите устойчивост, да подобрите съня си и да се справите с ежедневните предизвикателства.

Ако се справяте с ежедневен стрес, тревожност, лошо настроение или с ниско самочувствие, разговорът с Wysa може да ви помогне да се отпуснете и да се освободите от застоя. Wysa ви помага да останете здраво стъпили на земята чрез успокояващи, основани на доказателства техники, които насърчават психическата устойчивост. Вашата самоличност ще остане анонимна, а разговорите ви са защитени от поверителността.

Използван денонощно и доверен от милиони хора, Wysa е чатбот за благополучие, задвижван от изкуствен интелект, който ви помага да размишлявате и да растете чрез структурирани разговори. Отключете инструменти и техники, които ви помагат да се справяте с предизвикателствата по забавен и разговорен начин. За допълнителна подкрепа можете да се възползвате от насоки от човешки коуч - квалифициран човек, който ще ви преведе през усъвършенстваните коучинг сесии, съобразени с вашите нужди.

Можете да използвате Wysa, за да пренастроите ума си и да подобрите емоционалното си здраве. Управлявайте ежедневните си чувства или тъга или получете облекчение, използвайки техники, вдъхновени от подходи като когнитивно-поведенческа терапия (КПТ) и насочени медитации за сън за оптимален сън. Ето един поглед към това, за което можете да използвате Wysa 👇

👂 Размишлявайте върху деня си и изследвайте мислите си в лично пространство с инструментите за водене на дневник на Wysa
💪 Опитайте техники за самопомощ, вдъхновени от принципите на когнитивно-поведенческата терапия (КПТ) и диалектичната поведенческа терапия (ДПП), за да изградите устойчивост по забавен и достъпен начин
📝 Използвайте един от нашите инструменти за разговорен коучинг, предназначени да ви помогнат да се справите с ежедневния стрес, лошо настроение, проблеми със съня, тревоги и предизвикателства
💆🏻 Отпуснете се, фокусирайте се и спете спокойно с помощта на 20 упражнения за медитация за осъзнатост

93% от хората, които говорят с Wysa, го намират за полезно

* Изградете увереност, намалете съмненията в себе си и подобрете самочувствието си: основна медитация и осъзнатост, визуализация, техники за визуализация на увереност, напреднала осъзнатост за самочувствие
* Управлявайте гнева: упражнения за медитация за осъзнатост за състрадание, успокояване на мислите и практикуване на дишане
* Управлявайте ежедневните тревожни мисли и безпокойство: техники за дълбоко дишане за наблюдение на мислите, визуализация и облекчаване на напрежението
* Уморени ли сте? Заредете се с енергия! Упражнения за визуализация и медитация за повишаване на позитивността и постигане на блажен сън, бърза йога и физически упражнения за активност
* Справяне с ежедневните тревоги: спазване на осъзнатост, техника за разрешаване, оспорване на негативизма, практикуване на дихателни техники
* Управление на конфликти на работното място, в училище или във взаимоотношенията: специални техники за осъзнатост и визуализация, като упражнение за празен стол, медитация за благодарност, упражнения за изграждане на умения за водене на трудни разговори