Inner Balance™

Inner Balance™ синхронизира сърцето, ума и емоциите ви за по-голямо спокойствие, фокус и по-балансирано „аз“ в ежедневието.

НЕОБХОДИМ Е СЕНЗОР HEARTMATH®: Това е приложението, което допълва сензора Inner Balance. Приложението изисква някой от сензорите HeartMath Inner Balance (напр. Bluetooth® или Inner Balance USB-C), който се свързва с телефона ви и се закрепва към ушната мида, за да улови сърдечния ви ритъм.

Нямате сензор Inner Balance? Можете да закупите сензор на https://store.heartmath.com/innerbalance.

Inner Balance е система от софтуер и сензори, която ви помага да укрепите вътрешния си баланс чрез обучение, насоки и самонаблюдение. Тя ви помага да приведете сърцето, ума и емоциите си в балансирано, фокусирано състояние (кохерентност), което сами създавате чрез спокойно дишане и позитивен фокус. Публикувани са над 400 независими, рецензирани проучвания за технологиите и методите на HeartMath. Вътрешният баланс ви дава оценка за кохерентност в реално време като обратна връзка, а насочените медитации и динамичните графики ви помагат да постигнете по-спокойно, по-центрирано и по-фокусирано състояние.

Технологията HeartMath е предназначена за обучение по стрес и трениране на устойчивост. Тя не е медицинско устройство. Препоръчваме ви да се консултирате със здравен специалист, преди да вземете каквито и да било медицински решения.

НАУЧЕТЕ КАК ДА:
• Приведете сърцето, ума и тялото си в спокойно, балансирано състояние в момента
• Успокоите реактивните емоции и управлявате ежедневния стрес
• Чувствате се по-спокойни, по-центрирани и по-фокусирани
• Достъпвате до по-ясно мислене, за да подпомогнете по-добри ежедневни решения

Само пет минути практика на кохерентност, три пъти на ден, се вписват лесно в рутината ви. Вътрешният баланс ви води и проследява напредъка ви, докато променяте състоянието си и наблюдавате как промените се случват в реално време.

ХАРАКТЕРИСТИКИ:

• Обратна връзка за HRV кохерентност: резултат в реално време насочва вашата практика
• Водени медитации за подпомагане на релаксацията, фокуса и по-доброто отпускане преди сън
• Съвети за коучинг в реално време с окуражаващи екранни подсказки
• Разширени опции: четири нива на предизвикателство, персонализируеми настройки и екрани
• Достъп до безплатна облачна платформа за запазване и преглед на всички ваши сесии и получаване на съвети и тренировки

КАКВО МОЖЕ ДА ПОДПОМАГА РЕДОВНАТА ПРАКТИКА ЗА КОХЕРЕНТНОСТ:

• По-спокоен начин за справяне с ежедневния стрес
• Повече фокус и умствена яснота, дори под напрежение
• По-бързо преминаване в състояние на спокойствие и баланс
• Успокояване на ума и освобождаване от препускащи мисли
• Укрепване на вътрешната устойчивост и по-бързо възстановяване
• Трениране на координация и време за реакция за спортисти
• Допълване на вашата собствена медитативна практика

КАК ДА СВЪРЖЕТЕ ПРИЛОЖЕНИЕТО СИ INNER BALANCE КЪМ СЕНЗОРА
Bluetooth сензор Inner Balance: закачете сензора към ушната си мида и натиснете мекия бутон на сензорния модул, за да активирате синьо мигане светлина. Отворете приложението и натиснете стрелката „Старт“, за да сканирате за сензора. Когато се появи идентификационният номер на вашия сензор и съвпадне с номера на гърба на капсулата, докоснете, за да приемете, и изчакайте 15–20 секунди за калибриране.

Inner Balance USB-C сензор: закачете сензора към ушната си мида и включете USB-C сензора в устройството си с Android. Приемете подканата, за да отворите приложението, след което натиснете стрелката „Старт“, за да започнете първата си сесия.