ROM Coach (Mobility Workouts)

ROM Coach е вашият ресурс номер 1 за премахване на болката и за връщане към активните неща, които обичате, и за продължаване на активните дейности. Създаден от кинезиолога Ерик Уонг (известен още като „Coach E“), който помага на хората да се движат свободно и без болка от 2005 г. насам и е спечелил доверието на хора по целия свят с над 733 000 абонати в своя YouTube канал Precision Movement.

2-4 МИНУТИ ЗА БЪРЗО ОБЛЕКЧЕНИЕ
Наранявате нещо или сте го наранили и страдате от болка? Вместо да посягате към хапчета, отворете ROM Coach и използвайте нашите обезболяващи за движение, за да ви помогнат безопасно да облекчите болката и да избегнете ненужното приемане на обезболяващи.

НАМАЛЯВАНЕ НА БОЛКАТА, РЕХАБИЛИТАЦИОННИ ТРАВМИ
От глава до пети, включително болки във врата, импингмент на рамото, тендинит на ротаторния маншон, ромбоидна болка, лоша стойка, голфърски и тенис лакът, карпален тунел, остеоартрит на тазобедрената става, слаби флексори на тазобедрената става, разтежения на квадрицепсите, скъсани задни бедрени мускули, разстройство на пателарното проследяване, тендинит на ахилесовия мускул, плантарен фасциит и други - ще намерите това, от което се нуждаете от помощ, в ROM Coach.

„В миналото имах успех с видеоклипове на Coach E в YouTube. Така че, когато развих болка в долната част на гърба, се абонирах за ROM Coach, за да мога да изпълня пълната програма за решение на болка в долната част на гърба. Аз съм на 13-ти ден; започнах да усещам истинско облекчение само след няколко дни. Съпругът ми забеляза, че съм спряла да се оплаквам от гърба си. Видеоклиповете с точки ясно обясняват техниката и броят на повторенията е изпълним. Има библиотека с много упражнения, рутини и програми, от които да избирате. Много съм доволна!“ - Джоан У., ревю в Google Play (29 август 2026 г.)

ПОДДЪРЖАЙТЕ СЕ С ЕЖЕДНЕВНОТО НАСТРОЙВАНЕ НА ДВИЖЕНИЕТО
Използвайте го или ще го загубите! Нашето патентовано ежедневно настройване на движението ви дава 3 нови упражнения всеки ден, които ще натоварят всеки мускул и ще преведат всяка става през пълния ѝ обхват на движение на всеки 1-2 седмици. Това е еквивалентът на миене на зъбите за здравето от движението!

„Страхотни упражнения от някой, който наистина знае какво прави. Специфични упражнения за части от тялото, както и програми за мобилност, баланс, сила.“ - Линда П., ревю в Google Play (9 август 2026 г.)

15-20 МИНУТНИ ДОМАШНИ РУТИНИ
Рутините на ROM Coach са безопасни и ефикасни, отнемат само 15-20 минути и могат да се изпълняват у дома с минимално или никакво оборудване, което ги прави лесни за вписване в натоварения ви живот.

„Безценно и несравнимо приложение за рехабилитация и превенция на травми“ - Адам Д., ревю в Google Play (18 юли 2026 г.)

СТРЕЧИНГЪТ НЕ Е ТРЕНИРОВКА ЗА МОБИЛНОСТ
Повечето хора смятат, че разтягането е начин за подобряване на мобилността, но не е едно и също нещо. Типичното статично разтягане осигурява само краткосрочни ползи и, още по-лошо, може да доведе до повишен риск от нараняване. Вместо това, ние имаме над 200 уникални упражнения, които няма да намерите другаде, за едновременно подобряване на обхвата на движение, силата и стабилността на ставите.

РЕГУЛАРНО СЪДЪРЖАНИЕ И АКТУАЛИЗАЦИИ НА ПРИЛОЖЕНИЕТО
Постоянно добавяме упражнения, рутини и функции към приложението, за да ви улесним да продължите да се движите свободно и без болка.

ПОДРОБНОСТИ ЗА АБОНАМЕНТА
Надграждането до Premium ви дава неограничен достъп до рутини и програми, възможност за създаване на персонализирани рутини и добавяне на любими за по-лесна употреба.

Premium абонаментът се подновява автоматично, ако не го анулирате поне 24 часа преди края на текущия период на абонамента. Вашият акаунт ще бъде таксуван за следващия абонаментен период до 24 часа преди изтичането на текущия абонамент. Можете да управлявате абонамента си и да деактивирате автоматичното му подновяване по всяко време в настройките на вашия Apple акаунт. Имате право да се откажете от първоначалния си абонамент в рамките на 14 дни от започването му. С абонирането си вие приемате нашите Условия за ползване и Политика за поверителност.

Условия за ползване: https://www.rom.coach/terms-of-use/

Политика за поверителност: https://www.rom.coach/privacy-policy/